Chcesz schudnąć, aby być piękniejszym, wejść w wymarzoną sukienkę, podbić mężczyznę lub w końcu założyć kostium. Niezależnie od celu, chcemy także szybko i bez utraty tracić na wadze. Oczywiście.

To może się zdarzyć, a wiele diet na to pozwala, ale często tracą z oczu cenne dobro: zdrowie. Jest to możliwe dzięki naturopatii, aby schudnąć i zyskać zdrowie.

medycyna naturalna

Naturopatia to zbiór dyscyplin, starożytnych i współczesnych, których celem jest edukacja i wsparcie dla zdrowia i dobrego samopoczucia, przy użyciu technik i naturalnych środków , od czasu do czasu oceniających te najbardziej odpowiednie dla danej osoby i sytuacji.

Każda interwencja w naturopatii działa poprzez promowanie zdolności organizmu - w jego nierozerwalnym ciele-umyśle-duchu - do przywrócenia równowagi, zmienionej przez stres i nieuregulowaną żywność .

Naturopatia to dyscyplina uznawana przez WHO (Światową Organizację Zdrowia).

Schudnij

Z liczbami jest to łatwe: po prostu spożywaj w sumie 7000 kcal mniej, aby stracić 1 kg masy ciała. Różne diety sprawiają, że osiągamy to na różne sposoby, mniej lub bardziej szybko, ale niewiele z nich ma na celu utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Zbyt często tracimy nie tylko wagę, ale także energię, masę mięśniową ... i zdrowie.

Nie zapominajmy, że ludzkie ciało jest „genetycznie zaprogramowane” do przechowywania energii w postaci tłuszczu, aby utrzymać ją w celu radzenia sobie z możliwymi „głodami”.

Podczas ciężkiej diety, z niską kalorycznością, organizm wykorzystuje wszystkie te rezerwy i tracimy na wadze . Po wznowieniu jedzenia w normalny sposób organizm natychmiast przywraca zapasy tłuszczu: dlatego często po diecie często dochodzi do odzyskania wagi. Diety na dłuższą metę sprawiają, że jesteś gruby: nazywa się to „ syndromem yo-yo ”.

Celem ograniczonej diety jest natomiast zrównoważenie odżywiania w ogóle, wprowadzenie mniejszej liczby kalorii, ale przede wszystkim nauczenie się, jak utrzymać odpowiednią wagę dla naszego ciała na zawsze, a jednocześnie nasze samopoczucie .

Naturopatia, aby schudnąć

W naturopatii utrata wagi to tylko konsekwencja . Naturopatia uczy nas, abyśmy się odpowiednio odżywiali i dostosowywali do naszych potrzeb. Jemy zdrowo i tylko tyle, nie więcej.

Naturopatia bada wszystkie przyczyny nadwagi na 360 stopni: błędy w jedzeniu, nadmierny stres, niewyrażone emocje, melancholia i samotność kompensowane przekąskami. W naszym mózgu centrum przyjemności i sytości jest tak blisko, że pokrywa się i kompensuje drugie. Życie pełne przyjemnych doznań sprawia, że ​​tracisz na wadze, a odpowiednia ilość zdrowej żywności zapewnia zdrowie. Sekret jest tutaj.

Porady od naturopatii, aby schudnąć

• Zrób listę drobnych rzeczy, które lubisz robić i rób je, gdy jesteś smutny, samotny, zły lub kiedy masz na to ochotę

• Szukaj swoich najgłębszych aspiracji i podążaj za nimi

• Znajdź aktywność fizyczną, którą lubisz robić i ... rób to często

• Podążaj za tymi rytmami : obfite śniadanie, obfity lunch, lekka kolacja

• Rozpocznij każdy posiłek surowymi warzywami i zawsze łącz węglowodany i białko

• Jedz bardzo powoli delektując się każdym kęsem

• Wybierz tylko całą żywność, sezonowe i organiczne owoce i warzywa, białka roślinne, białe mięsa, niebieskie ryby, lekkie świeże sery.

Jak schudnąć ziołowymi lekami

Obraz | Foodswings