Od czasu do czasu nowa dieta pojawia się znikąd, z mniej lub bardziej utopijnymi obietnicami utraty błyskawicy i innych cudów .

W przypadku diety Adamskiego jest to raczej metoda, a raczej styl życia, który obejmuje odżywianie i naturalne terapie .

Głównym celem metody Adamskiego jest poprawa samopoczucia naszego ciała .

Prawie można powiedzieć, że utrata masy ciała jest „skutkiem ubocznym” diety Adamskiego .

Jak każdy styl życia, możesz ożenić się w toto lub spróbować z ciekawości.

Zaczynamy poznawać dietę i metodę Adamskiego .

Dieta i metoda Adamskiego: dieta

Jak powiedzieliśmy, nie jest to prawdziwa dieta, ale raczej reedukacja diety mająca na celu poprawę pracy układu pokarmowego .

Według Adamskiego pierwsze wyniki pojawiają się już po 3-4 dniach.

Dieta Adamskiego koncentruje się na skojarzeniach różnych produktów spożywczych i napojów ; c rozluźnia pokarmy przede wszystkim na podstawie ich strawności, dzieląc je na wolno trawiące pokarmy alkaliczne i szybko trawiące kwaśne pokarmy .

W metodzie Adamskiego nie wolno wiązać ze sobą żywności powolnej i fast foodów, aby nie obciążać procesu trawienia i nie ryzykować fermentacji.

Uważa się szybkie i kwaśne pokarmy :

> jogurt ;

> świeże owoce, suszone i kandyzowane owoce ;

> warzywa takie jak pomidory i papryka;

> papryka chili ;

> miód.

Wszystkie inne produkty są uważane za wolne ( niekwaśne ), w tym na przykład:

> Węglowodany, mianowicie zboża, chleb, makarony, wyroby piekarnicze;

> produkty białkowe, takie jak ryby, mięso, produkty mleczne;

> wszystkie warzywa oprócz pomidorów i papryki.

Istnieją również neutralne pokarmy, które przyspieszają trawienie zarówno powolnych, jak i szybkich pokarmów i są:

> wśród warzyw : czosnek, szalotka, bakłażany, kapary, cebula;

> wśród ziół i przypraw pietruszki, bazylii, pieprzu;

> mleko krowie;

> napoje takie jak kawa, piwo, czerwone wino;

> przyprawy takie jak olej i ocet;

> cukier;

> ciemna czekolada.

Nie ma cappuccino ani chleba i dżemu, a nawet makaronu z pomidorami lub rybą z cytryną.

Jakie są ulubione potrawy z diety według metody Adamskiego ? Są to te, które mają korzystne właściwości dla jelita, a mianowicie:

> Surowa oliwa z oliwek i masło (w umiarkowanych ilościach), które smarują jelito;

> włókna, które pomagają zdrowiu jelit i regularności

> świeże owoce sezonowe, które należy spożywać najlepiej po 12 w południe i przed 17.00, kiedy uważa się je za najlepiej strawne.

Jak budować dzień zgodnie z dietą Adamskiego

Oto codzienny zarys diety Adamskiego jako przykład.

Jeśli chcesz poeksperymentować z tą dietą lub stracić na wadze, możesz polegać na profesjonalistach, którzy mają spersonalizowany plan żywieniowy i zrozumieją, jak najlepiej schudnąć w zależności od potrzeb.

To dzień z dietą Adamskiego:

> śniadanie: chleb z orzechami laskowymi i śmietaną herbacianą lub jogurt z miodem;

> lunch: makaron z pesto lub biały ryż;

> przekąska: świeże owoce (przed 17.00);

> obiad: ryby lub białe mięso z warzywami.

Dieta i metoda Adamskiego: metoda

Metoda Adamskiego ma na imię jej twórca, naturopata Frank Laporte Adamski .

Jest to styl życia, który opiera się na prawidłowych połączeniach pokarmów w ciągu dnia, w celu promowania utraty wagi, ale także ograniczenia pojawienia się zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak obrzęk i ciężkość, zaparcia i refluks oraz ból stawów i bezsenność.

Wszystkie te kłopoty według Adamskiego zależą właśnie od nieprawidłowych kombinacji żywności.

Adamski uważa, że ​​nasze zdrowie opiera się na czystym i sprawnym jelicie .

Aby wspomóc funkcjonowanie tego narządu, aby mógł przynosić korzyści całemu organizmowi, konieczne jest poznanie czasów trawienia i spożywania pokarmu przez cały dzień.

Metoda Adamskiego obejmuje nie tylko dietę, ale także niektóre techniki wspomagające pracę żołądka i jelit .

Techniki obejmują:

> masaże: specyficzny masaż wewnętrzny narządów wewnętrznych;

> refleksologia;

> Romaterapia.