W okresie tzw. Menopauzy kobieta cierpi na silny stres hormonalny, który determinuje bardzo częste zaburzenia: nagłe uderzenia gorąca, nagłe zmiany ciśnienia, nagłe zmiany nastroju, ataki lękowe, zaburzenia snu, bezsenność.
W szczególności zaburzenia snu wywołują błędne koło nerwowości, niepokoju i zmęczenia, które uszkadzają sferę relacyjną kobiet. Zobaczmy je szczegółowo.
Bezsenność po menopauzie
Bezsenność z menopauzy jest na ogół formą bezsenności pośrodkowej, która nagle przerywa sen i pozostawia biedną ofiarę obudzoną i na łasce najciemniejszych myśli w środku nocy. Często budzimy się przy obfitych nocnych potach, które zmuszają nas do zmiany piżamy, a czasem prześcieradeł.
Wznowienie snu później jest często bardzo trudne i może wystąpić lęk, aw nocy wiemy, że każda mała trudność wydaje się rosnąć; w takich przypadkach bardziej właściwe byłoby wstawanie i angażowanie się w jakąś aktywność domową, niż nerwowe przewracanie się w łóżku lub czytanie książki, lub: krótko mówiąc, hasłem przewodnim jest rozpraszanie się, utrzymywanie umysłu zajętego, jeśli nie możesz już spać.
Czasami zdarza się również, że cierpi na początkową bezsenność, to znaczy trudności w zasypianiu natychmiast, gdy tylko się położysz, zaczynają się kołatania serca, kolejny objaw związany z lękiem i typowy dla okresu menopauzy: można odnieść wrażenie, że serce wpada w migotanie i bicie odbijają się w uchu i wydają się wychodzić z klatki piersiowej, uczucie, które trzęsie się dalej i jest bardzo przerażające.
Zazwyczaj są to kołatanie w stresie lub złe odżywianie : unikaj jedzenia węglowodanów i cukrów wieczorem, co powoduje obrzęk żołądka, który może pobudzić najbardziej zewnętrzną ścianę serca i wywołać reakcję.
Naturalne środki na bezsenność z niepokoju
Bezdech senny z menopauzy
Istnieją zaburzenia snu związane z trudnym oddychaniem w pozycji leżącej . Przyczyn jest wiele, ale w menopauzie przypisuje się możliwe zmiany wagi : metabolizm zwalnia, apetyt wzrasta i często zdarza się, że kobieta widzi zmianę swojego ciała w ciągu kilku miesięcy.
Wzrost masy ciała znacząco wpływa na oddychanie, jak również na układ sercowo-naczyniowy; wywołuje to nocne zjawiska roncopatii lub prawdziwych nocnych bezdechów, które kilkakrotnie przerywają sen i sprawiają, że pacjent jest słaby i zmęczony, ponieważ sen nie jest regenerujący.
Nocna fibromialgia po menopauzie
Zdarza się, że w niektórych przypadkach menopauza niesie ze sobą różnego rodzaju bóle, mięśniowe, stawowe, nerwowe, które stają się ostre w nocy podczas leżenia: nogi wydają się nie znajdować odpoczynku, ręce, stawy bolą i nie dają wytchnienia.
Spanie staje się tak trudne, lub budzisz się wiele razy w środku nocy, ponieważ odczuwasz ból i często musisz zmieniać postawę: są to zaburzenia wymagające leczenia hormonalnego, a nie proste środki przeciwzapalne.
Dlatego warto porozmawiać o tym ze swoim ginekologiem, który będzie w stanie wskazać hormonalną terapię zastępczą, która pomoże złagodzić tę formę męki.
