Coraz częściej, aby zapobiec wypadaniu włosów, eksperci uciekają się do terapii opartych na przywróceniu równowagi hormonalnej .

Wiele osób zauważyło, że najlepszym sposobem na poprawę stanu włosów jest poprawa ich stanu hormonalnego .

Uważa się, że hormonalna przyczyna wypadania włosów, zwłaszcza u kobiet, jest równa innym ważnym przyczynom, takim jak cukrzyca, nadczynność tarczycy, problemy z układem odpornościowym, wszystkie one powiązane ze sobą.

Zmiany hormonalne są w rzeczywistości procesami naturalnymi, które uważamy za nagłe, ponieważ nie zdajemy sobie sprawy, że ciągle się zmieniamy, ewoluujemy, przechodzimy od stanu dzieci do stanu nastolatków, a następnie przechodzimy do różnych etapów dojrzałości i wreszcie do etapów staż.

Wszystkim tym procesom zmian towarzyszą mutacje hormonalne, które muszą być znane i ułatwiane : kiedy organizm musi się często zmieniać, komunikuje je na swój sposób, a wypadanie włosów jest jednym z tych sposobów.

witaminy

Jednym z najważniejszych aspektów jest dostarczanie wystarczających ilości witamin do naszego organizmu i pomaganie im wchłaniać je w najlepszy możliwy sposób.

Kompletny i zrównoważony zestaw witamin pomaga naszemu organizmowi wytwarzać odpowiednią ilość hormonów . W praktyce mówimy głównie o optymalizacji poziomu witaminy D, wystawianiu się na tak zwane opalanie, spożywanie owoców morza i innych produktów bogatych w tę witaminę.

Witamina B12 jest również ważna dla kondycji włosów, a oprócz jej przyjmowania bardzo ważne jest poznanie nawyków, które pomagają utrzymać je i nie marnować ; na przykład nie wszyscy wiedzą, że przejście z rafinowanych ziaren na pełne ziarna pomaga zachować rezerwy witaminy B12.

Wracając do witaminy D, dobrze jest wiedzieć, że niedobór tej witaminy jest często związany z problemami z tarczycą, a pomaganie w jej wchłanianiu pomaga przeciwdziałać skutkom nadczynności tarczycy.

To samo można powiedzieć o witaminie B12 : suplementacja obu witamin pomaga poprawić funkcje endokrynologiczne i wszystko przekłada się na zmniejszenie utraty włosów.

Pokarmy przeciwestrogenowe

Ważne jest, aby wiedzieć i zaopatrzyć się w żywność uważaną za antyestrogenową, to znaczy, że kontrastuje działanie żeńskich hormonów, wspominamy między innymi:

> brokuły

> nasiona lnu

> dzikie jagody

> imbir

te, w sumie, są najlepszymi sojusznikami w walce z wypadaniem włosów u kobiet.

cukrzyca

W przypadku cukrzycy jednym z objawów problemów z tętnicą obwodową jest utrata włosów (wraz z odczuciem zimna w obwodowych częściach ciała).

W tym przypadku najlepszym lekarstwem jest aktywność fizyczna, zaczynając od odrobiny roweru lub roweru treningowego, po której następuje długa i dobrze wykonana sesja rozciągania, bardzo ważna dla poprawy stanu mięśni, więzadeł i układu krążenia .

Inne pozytywne działanie tej aktywności: ulepszona regulacja glukozy wątrobowej w metabolizmie i lepsza modulacja produkcji i transportu glukozy w organizmie. Wszystko to pomaga zapobiegać zaburzeniom hormonalnym związanym z cukrzycą .

Nierównowaga kobiet

Kobiety doświadczają znacznej utraty włosów po pewnych zmianach hormonalnych, zwłaszcza po porodzie lub na początku menopauzy. Ciało można pomóc w tych chwilach, przede wszystkim poprzez zminimalizowanie spożycia nikotyny, kofeiny i alkoholu, wszystkich elementów, które podkreślają szczyt estrogenów.

Z drugiej strony to, co ułatwia te fazy zmian hormonalnych, to niewątpliwie wzbogacenie diety w polifenole i pokarmy bogate w zdrowy błonnik pokarmowy : owoce i produkty pełnoziarniste stają się cennymi środkami pomocniczymi w przyczynie hormonalnej.

Męskie nierównowagi

Mężczyźni mają także problemy hormonalne. Testosteron stymuluje produkcję włosów i włosów, zwłaszcza włosów na twarzy, ale nadmierna produkcja testosteronu prowadzi do utraty włosów, osłabienia i przerzedzenia .

Po raz kolejny odkryjemy, w jaki sposób aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przywrócenie równowagi hormonalnej, zmniejszając szybkość testosteronu.

Problemy z układem odpornościowym

Stres oksydacyjny występuje u osób ze słabym układem odpornościowym i ten rodzaj stresu może przybrać formę wypadania włosów i łysienia .

W tym przypadku stresy oksydacyjne pochodzenia hormonalnego można łatwo zwalczać przy użyciu pokarmów bogatych w przeciwutleniacze : kurkumę, czosnek, szpinak, brokuły, cebulę, rośliny strączkowe i owoce. Inną formą stresu, który wpływa na układ odpornościowy, jest stres emocjonalny, taki jak po urazie lub po porodzie.

Medytacja i adaptogenna żywność są pomocne w tych przypadkach .