Wszyscy wiemy, jak trudno jest schudnąć i utrzymać osiągnięte wyniki. Dlatego mnożą się dziesiątki i setki diet, a nowe rozwiązania są ogłaszane codziennie .

Dla nas zawsze istnieje nadzieja, że ​​jedna z tych diet może być bardziej skuteczna niż poprzednia lub bardziej decydująca. Często tracimy na wadze, odzyskujemy ją lub tracimy dużo, ale szybko ją odzyskujemy.

Brakuje wielu programów dietetycznych, ponieważ nie uwzględniają głodu emocjonalnego ani jedzenia spowodowanego stresem. Obserwuje się to również w niektórych przypadkach przyrostu masy ciała związanego z okresami bardzo wysokiego stresu, który powoduje znaczne uwalnianie hormonów stresu, które dostają się do organizmu i wywołują przyrost masy ciała, nawet przy braku nadmiernego odżywiania.

W tych, podobnie jak w wielu innych przypadkach, program psychologiczny, który faworyzuje świadomość tych czynników w zarządzaniu masą ciała, odżywianiem i stresem, może być niezbędny w kontrolowaniu wagi i zapewniać narzędzia niezbędne do powstrzymania odżywianie spowodowane stresem i przekształcenie go w odnowioną i odkrytą na nowo równowagę, spokój i twórczą energię.

Emocjonalny głód

Nadmierne jedzenie jest spowodowane, w bardzo wysokim odsetku przypadków, głodem emocjonalnym, co oznacza, że ​​większość ludzi używa jedzenia do radzenia sobie z uczuciami i radzenia sobie z nimi, do samopoczucia, łagodzenia stresu i niepokój, łagodzą trudne i trudne emocje.

Jednym z powodów, dla których w dzisiejszych czasach rośnie głód emocjonalny, jest to, że ludzie są pod rosnącą codzienną presją w życiu zawodowym i rodzinnym, z powodu coraz bardziej szalonych rytmów.

Aby użyć analogii, możemy powiedzieć, że każdy z nas nosi wiele „ładunków”, które dodają wagi naszemu życiu. Nosimy ciężary emocjonalne, nie tylko fizyczne, co sprawia, że ​​trudno być wiernym jakiejkolwiek diecie.

Jednocześnie nadwaga lub niezdolność do utraty nadwagi mogą być główną przyczyną stresu emocjonalnego, powodując błędne koło, które jest trudne do złamania. Utrata masy ciała nie powinna być kolejnym stresującym doświadczeniem, które dodaje stresu do stresu, wzmacniając problem, i jest to zasób, który może dostarczyć ukierunkowany program wsparcia psycho-ciała.

Musimy zrozumieć, jak trudno jest schudnąć lub utrzymać utratę wagi, a do tego potrzebujemy głębokiego zrozumienia ludzkiej psychologii i funkcjonowania ludzkiego systemu emocjonalnego i metabolicznego. Potrzebujemy zasobu, który dostarcza narzędzi, które można wykorzystać do zdefiniowania podstawowego czynnika w kontroli wagi, emocji .

Zrozumienie emocji

Poprzez psycho-fizyczną ścieżkę (//terapiacorporea.com) wspierającą utratę wagi i utrzymanie, można nauczyć się lepiej zarządzać energią emocjonalną i uwalniać stres, nie zależąc od jedzenia, aby to zrobić i bez polegania na jedzenie, aby czuć się lepiej.

W programie kontroli wagi skupia się nie na tym, co się je, ale raczej na tym, co się czuje, jakie są uczucia i emocje. Koncentrujemy się zatem na najważniejszym aspekcie psychologicznym w kontroli wagi: regulacji emocji .

Nauka rozpoznawania i metabolizowania emocji jest być może głównym kluczem do sukcesu w utracie wagi i będzie odzwierciedlona w innych obszarach życia, w tym w afektywnym, relacyjnym, zawodowym życiu, a także w ogólnym zdrowiu fizycznym i jakości życia.

Ważne jest, aby nie brać pod uwagę tylko „diety opartej na żywności”, jeśli chcemy osiągnąć i utrzymać wagę, której chcemy, ale zacząć rozpoznawać i identyfikować znaczenie diety emocjonalnej, jako część naszego ogólnego sposobu otrzymywania odżywiania: przez nas samych, przez innych i przez świat.

To nasze uczucia, postawy, poczucie rozpaczy, obraz nas samych i nasz obraz ciała decydują o naszej zdolności do przestrzegania planu dietetycznego i nie są zmuszani do powrotu do starych nawyków.

Aby pomóc ci dowiedzieć się, jak możesz zmienić swoją dietę emocjonalną, możesz użyć różnych narzędzi, w tym w ramach ścieżki wsparcia psychologicznego, która wykorzystuje skuteczne techniki psycho-cielesne przydatne w zmniejszaniu stresu i radzeniu sobie z nim, w zwiększaniu witalność i poprawa zdolności do samoregulacji i wspierania zmian zachowań.

Możliwe jest „trenowanie”, aby przejść od uczuć i stresujących uczuć do dynamicznego i zrównoważonego stanu emocjonalnego, generując wyrównanie umysłu i ciała, które daje większą moc w osiąganiu pożądanych rezultatów.

Łatwiej jest nauczyć się przezwyciężać użalanie się nad sobą i generować siłę niezbędną do porzucenia starych nawyków i szybkiego powrotu na nogi, gdy się powtórzą.