Ćwiczenia jogi z pasem

Po szeroko zakrojonym użyciu bloków, teraz jest kolej, aby zademonstrować wszechstronność pasa (pasek lub pasek do jogi).

W przeciwieństwie do cegieł, znalezienie surogatów granicy jest dość proste, a różnica w wydajności nie jest tak niska. Jest oczywiste, że specjalnie zaprojektowany obiekt będzie działał lepiej niż szalik, ale nic, co powinno zniechęcać do jego używania. Jedyne szczegóły, które wymagają pewnej uwagi, to wystarczająca długość i łatwość manewrowania materiałem : tkana duża wełna będzie trudniejsza w użyciu niż bawełna lub len.

Użycie tego narzędzia nie ma na celu zintensyfikowania pozycji w nienaturalny sposób lub poprzedzania czasu ciała: musi być postrzegane jako wsparcie, akompaniament . Jeśli jesteś mile widziany, jeśli nie jest (i może nie być), nic nie stoi na przeszkodzie, aby go użyć. Słuchanie samego siebie jest, jak zwykle, najlepszym sposobem na zrozumienie, czy te narzędzia robią to za nas lub czy w naszej praktyce lepiej jest zostawić je w torbie.

Zaginanie do przodu z pasem w pozycji siedzącej

Podobnie jak cegły, pas może być używany do zginania do przodu, ale w pozycji siedzącej . W rzeczywistości, jeśli nasze plecy nie są dostatecznie luźne, aby pozwolić nam dotknąć naszych stóp rękoma, tutaj jest, przechodzą wokół naszych stóp i chwytają nas rękoma, co pozwala nam utrzymać naszą pozycję bardziej komfortowo.

Dlatego może być użyty do asan, takich jak: paschimottasana (pochylenie do przodu od siedzenia), maha mudra (Wielka pieczęć rzeczywistości), ardha stambhasana (pozycja półfilaru, w przypadku, gdy czujesz się nieswojo, stojąc z nogami bez wsparcia) ).

Zagięcia do tyłu za pomocą paska

Innym sposobem użycia ogrodzenia są wygięcia do tyłu, które można napotkać zarówno na piechotę, jak i na ziemi. Często ten typ asany widzi zaangażowanie kończyn dolnych i w tym przypadku pas działa tylko na nich.

W pozycjach takich jak Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, Natarajasana może w rzeczywistości pomóc utrzymać pozycję, jeśli ręce nie dotrą i nie dotkną stóp.

Inne ćwiczenia jogi z pasem

Granica może być następnie wykorzystana do różnych innych rodzajów ćwiczeń, których nie można przypisać do konkretnej kategorii. Na przykład, to narzędzie jest używane w navasanie, aby lepiej utrzymać równowagę z uniesionymi nogami, w gomukhasanie, jeśli ręce nie dotykają pleców i, jeśli są prawidłowo ustawione, aby utrzymać właściwą postawę (patrz film tutaj) objaśniający).