Thai Fit® Shao, połączenie sztuk walki i fitnessu

Odkryjmy razem, czym jest trening Thai Fit® Shao, który obejmuje kata, sekwencję zakodowanych ruchów, które łączą prawdziwe techniki walki i taktykę z wyobrażonymi, symulowanymi przeciwnikami. Jak prawdziwe symulowane formy walki, których gesty tworzą rodzaj choreografii.

Wykonując je, kontemplujemy również różnorodność egzekucji (przestrzeń, czas i szybkość) i wielką wagę przywiązujemy do techniki, którą należy uporządkować, precyzyjnie. Samokontrola i oddychanie są bardzo ważne, podobnie jak dokładność.

Czym jest T hai Fit® Shao i jakie są jego wariacje

Jest to seria połączonych ruchów, które dają początek prawdziwej choreografii rytmicznej, zestawowi technik wywodzących się ze sztuk walki, które wykorzystują zasady precyzji gestu, szybkości i intensywności .

Istnieje kilka odmian tej dyscypliny i wszystkie mają różne cechy, od suchej pracy po symulację uderzeń do tej w wodzie.

Wśród wariantów znajdziemy Thai Fit Kombat, Thai Fit Shao, Thai Fit Water i działalność zwaną Kaloria Killer ; w pierwszym przypadku znajdujemy się przed serią ruchów inspirowanych klasyczną sztuką walki, z symulacją ciosów, przemieszczeń, kopnięć i innych ruchów, które odtwarzają logikę ataku i obrony.

Kaloria Killer to grupa tonująca, która promuje siłę, tworzy masę mięśniową i sprawia, że tracisz masę tłuszczową, co sugeruje definicja dyscypliny.

Jak sugeruje angielskie słowo, Thai Fit Wate r jest zamiast tego treningiem proponowanym w wodzie za pomocą uderzacza, a nie : rzeźbisz się szybciej, ponieważ wykorzystujesz tarcie wody. Twórca i trener Maximilian Arcidiaco.

Thai Fit Shao to prawdziwa rytmiczna choreografia ; referencyjną dyscypliną walki jest Shaolin .

Zalety T hai Fit® Shao

Trening zdecydowanie wzmacnia napięcie mięśniowe i wspiera strukturę.

Ponadto, wszystkie te skodyfikowane formy oraz wysokie i niskie uderzenia, ciosy i kopnięcia są uczone. Ciało jest uwarunkowane, oczywiście nie na poziomie sztuki walki praktykowanej ze stałością iw kontekście, w którym konfrontuje się z towarzyszem lub kolegą z klasy, ale w międzyczasie pojawiają się pierwsze mąki ruchów wojennych i skupione sportowe gesty.

Serce jest bardzo dobrze wyszkolone, podobnie jak oddychanie; przynosi korzyści układowi sercowo-oddechowemu, aparatowi mięśniowemu, poprawia zdolności warunkowe (siłę, opór) i umiejętności koordynacji.

Istnieją również korzyści z nawiązywania kontaktów i poznawania nowych ludzi. Ważne jest, aby nie popaść w błąd, chcąc robić „lepiej niż sąsiad”, ale raczej skupić się na naśladowaniu i prawidłowym wykonaniu gestu walki.

Również na poziomie psychologicznym jest to dobry trening usuwania negatywnych emocji i napięć nagromadzonych w ciągu dnia.