Na naszej głowie jest skomplikowane i cudowne dzieło inżynierii, jakim jest ucho .
Zobaczmy razem, jak labirynt może zagrozić jego funkcjonowaniu, jak wpływa na cały system i jakie ćwiczenia można wykonywać w domu, aby zwalczyć zawroty głowy .
Zapalenie labiryntu: zawroty głowy i strach
Często nie docenia się, jak ważne są mechanizmy wewnątrz ucha . Fale dźwiękowe wchodzą mechanicznie do naszego kompleksu słuchowego, docierają do błony bębenkowej, młotka, kowadła i strzemienia, z owalnego okna przechodzą do organu Cortiego i tam impuls mechaniczny zamienia się w elektryczny.
Aparat przedsionkowy jest tym, który jest dotknięty w przypadku zapalenia błędnika, a tym, co jest zagrożone, jest system komunikacyjny impulsu docierającego do mózgu. pierwsza zmiana pojawia się na poziomie oka, w rzeczywistości w przypadku zapalenia błędnego występuje szybki i niepożądany ruch oka (tzw. oczopląs ), ponieważ ruchy obrotowe nie są dokładnie wykrywane przez mózg .
Te zniekształcone informacje dotyczące równowagi są odpowiedzialne za zawroty głowy, które mogą być również poważne. Przyczyną zaburzenia może być wirus, ale także zakażenie bakteryjne i to te same bakterie odpowiedzialne za zapalenie opon mózgowych i zapalenie ucha.
Zawroty głowy i strach często idą razem, zwłaszcza dla tych, którzy boją się utraty kontroli, a to uczucie strachu można łączyć z nudnościami, zawrotami głowy, poceniem się i ogólną chorobą.
Ćwiczenia do walki z zawrotami głowy
Zespół zawrotów głowy zawrotów głowy związany z zapaleniem błędnika musi być poprzedzony staranną diagnozą, która dotyczy wszystkich receptorów, które mamy w naszym ciele i które są zaangażowane w przypadki zapalenia błędnika; dlatego też przeprowadzone zostaną wizyty w badaniu ucha, wzroku i neurologii.
Niektóre ćwiczenia mogą skutecznie złagodzić objawy. Oto kilka.
Zawroty głowy i stwardnienie rozsiane: czy istnieje link?
Propriocepcja i piłka stabilności
Przede wszystkim należy ponownie ocenić wewnętrzną równowagę ciała, co często wymaga ciągłego treningu proprioceptywnego w czasie.
Nie małe ćwiczenia, losowe i nieporządne sekwencje, ale prawdziwy program pracy z kulkami, narzędziami i podłogą z matą.
Reedukacja fizjoterapii Semont i Brandt Daroff
Według Semont i Brandta Daroffa istnieje reedukacja fizjoterapeutyczna zwana reedukacją, przydatne do eliminowania otolitów oderwanych od płynów labiryntu i odbywa się najpierw w obecności lekarza lub fizjoterapeuty: nazywa się go kananolitią i wiąże się zejściem z jednej strony, a nie z drugiej, w zależności od strony dotkniętej odczuciem.
Po siadaniu na łóżku szybko ustawia się po lewej stronie, aby poczekać na zakończenie zawrotu głowy. Jeśli nie występują zawroty głowy, pozostajesz w pozycji przez 30 sekund. Następnie wróć do pozycji siedzącej i trzymaj ją przez 30 sekund lub do momentu wyczerpania zawrotów głowy.
Przechodzi z pewną prędkością po prawej stronie i jeśli nawet tutaj nie ma zawrotów głowy, pozycja zostaje zachowana. Ćwiczenia należy powtarzać co 3 godziny i przerwać, jeśli zawroty głowy nie pojawią się w ciągu 2 dni.
Wizualizacja i oddychanie razem
Często uogólniony stan lęku generowany przez zawroty głowy jest zaniedbywany; Aby złagodzić te odczucia, należy pracować z pewną stałością w kierunku „widzenia wewnętrznymi oczami”.
Ćwiczenie jest prawdziwą praktyką, niezbyt skomplikowaną, ale wymaga koncentracji i odpowiedniej przestrzeni do wykonania: usiądź próbując pozostać z kolumną prostą i miednicą w osi; nie spiesz się i nie oczekuj natychmiastowych rezultatów, to przede wszystkim sposób na powrót do siebie.
Postaraj się ułożyć obie ręce na wysokości brzucha i podnieść tylko ten obszar z oddechem, a następnie zrób to samo na poziomie klatki piersiowej, podnosząc ręce. Na przemian z rytmem, który chcesz i czujesz, że chcesz adoptować; możesz przynieść swoją twarz w prawo i zostawić faworyzując ruch z oddychaniem.
Ten ruch uspokaja umysł i jest skuteczny, jeśli unikniesz zbyt szybkiego odwracania głowy. W rzeczywistości pomaga nawet ćwiczenie oddechowe. Można również skojarzyć przebieg, który przybywa i cofa lub rozszerza kolory pod klatką piersiową i wewnątrz brzucha, które rozszerzają się aż do głowy. Alternatywnie, wiązka światła, która promieniuje z szyjki macicy do głowy i opada.
Wreszcie możesz ćwiczyć ćwiczenia pranajamy w domu klasyczny w połączeniu z asanami, które pozwalają korzeniu całego systemu na ziemi.
