Dzieci, które nie śpią równych rodziców, którzy nie śpią. Bezsenność u dzieci może stać się bardzo poważnym problemem dla całej rodziny, ale co należy zrobić, aby ją rozwiązać? Wiele zależy od wieku małych bezsennych.
W rzeczywistości, do trzech lub czterech lat, dzieci mają fizjologicznie odmienny rytm snu / czuwania niż u dorosłych, a jedynym naprawdę skutecznym lekarstwem jest czekanie, aż dorosną, a ich dojrzewający mózg pozwoli im odpocząć podobnie jak nasz,
Co zrobić, aby zwalczyć bezsenność dzieci?
Dzieci często przeżywają moment zasypiania, ponieważ postrzegają go jako oderwanie od codziennych czynności. Jeśli jest to problem, możesz działać, próbując spać jak najmniej traumatycznie i jak najbardziej przyjemnie .
Przydatne może być zorganizowanie wieczornego rytuału, na przykład ustalono, że każdego wieczoru, po obiedzie, ludzie myją się, zakładają piżamę i odpoczywają z piękną bajką. Nie ma pewności, że wyniki są natychmiastowe, ale wraz ze stałością i cierpliwością przynoszą rezultaty.
Dzieci uwielbiają nawyki, a nieplanowane dezorientują je. Warto jednak wiedzieć, że przed upływem sześciu miesięcy ustanowienie prawdziwej rutyny snu jest prawie niemożliwe . Z drugiej strony, po trzech latach, dobra rutyna snu jest niezbędna, ponieważ po tym wieku nawyk spania w nieregularnych godzinach wiąże się nie tylko z bezsennością, ale również z zaburzeniami zachowania.
Inny przydatny nawyk, który może wydawać się trywialny, ale jeśli dobrze się nad tym zastanowisz, zdajesz sobie sprawę, że tak nie jest, polega to na tym, że dzieci zawsze śpią w ciemności lub w cieniu i tworzą ciche środowisko, ponieważ są bardzo małe. Dlatego, na przykład, próba uśpienia dziecka przez trzymanie telewizora nie jest dobrym nawykiem; tak jak nie próbuje go spać w pokoju, w którym rozmawiają inni ludzie.
Innym szkodliwym nawykiem jest używanie sztuczek, które wydają się działać, ale patrząc na nie z krytycznym wyczuciem, okazuje się, że jest to miecz obosieczny. Przykład przede wszystkim: spać dziecko w samochodzie; jeśli się obudzi w nocy, co robimy? Czy zrobimy kolejną rundę w piżamie?
Bezsenność dzieci jest rozwiązywana przede wszystkim dzięki dobrym nawykom . Sztuczki, mezzucci, których czasami używamy, ponieważ jesteśmy wyczerpani i chcemy tylko, aby świat wokół nas zasnął, przez większość czasu okazują się bezużyteczne, jeśli nie szkodliwe. Edukacja snu, dobra higiena snu, to jedyna prawdziwa zasada do naśladowania i kontynuowania; to zajmuje trochę czasu i dużo (dużo) cierpliwości, ale w końcu wyniki przychodzą. Wcześniej czy później dzieci uczą się i doświadczają na swojej skórze, że porzucenie się w ramionach Morfeusza jest cudownym uczuciem. A kto nie lubi pięknych doznań?
Wszystkie dzieci śpią
Bezsenność u dzieci w wieku powyżej czterech lat
Kiedy dziecko w wieku powyżej czterech lat cierpi na bezsenność, przyczyna może być związana z cierpieniem psychicznym, na przykład niepokojem o wyniki w nauce, napięcia z rodzicami, nauczycielami lub przyjaciółmi, do innych sytuacji, które mogą go zdenerwować. W takim przypadku jako rodzice możemy zrobić wiele, aby pomóc mu się zrelaksować. Możemy na przykład:
- Unikaj nadmiernego obciążania się oczekiwaniami, oczekuję nadmiernych wyników. Sprawdzamy sumienie, czasami zdarza się, że wszyscy wyolbrzymiają zarzuty za złe oceny lub niespełnione oczekiwania.
- Zwiększ chwile wypoczynku dziecka i przerzedź zobowiązania popołudniowe . Są dzieci, które naprawdę wykonują zbyt wiele zajęć: sport, nauka o instrumencie muzycznym, taniec ... są piękne, ale muszą być dawkowane we właściwy sposób, aby nie sprzyjać nadpobudliwości psychicznej i fizycznej, która może powodować bezsenność u dziecka.
- Staraj się jak najlepiej nie wyrażać naszych obaw i codziennych zmartwień . Bądźmy pogodni i unikajmy walki przed dziećmi. Czasami jest to skomplikowane, ale nie jest właściwe obciążanie dzieci obowiązkami, które są nasze.
Czy istnieją leki homeopatyczne, fitoterapeutyczne lub ziołowe na bezsenność dzieci?
Tak: istnieją pewne środki zaradcze, ale zawsze warto skonsultować się z ekspertem przed rozpoczęciem tej ścieżki. Na przykład, jako leki homeopatyczne, możesz użyć Chamomilli lub Argentum Nitricum .
Prosta ziołowa herbata z rumianku, dzięki łagodnym właściwościom kojącym, może pomóc rozluźnić dziecko, ale nie oczekuj cudów.
W przypadku młodszych dzieci jedynym prawdziwym lekarstwem na bezsenność jest czas . W większych jednak, gdy podejrzewa się przyczynę organiczną i / lub psychologiczną, zaleca się skontaktowanie z pediatrą, który wskaże sposób postępowania.
