Porady, jak unikać imprez

Problem nie polega na obskurnym świątecznym obiedzie i sylwestrowej kolacji, że nawet jeśli dwa razy w roku przesadzasz z jedzeniem, nic się nie dzieje.

Problemem są perypetie między Bożym Narodzeniem a Nowym Rokiem, kolacje na obiadach, aby dać dobre życzenia kolegom, przyjaciołom i krewnym, którzy zaczynają zaraz po święcie Niepokalanego Poczęcia i idą dalej aż do Befany.

Ale jak chronić życie społeczne o tej porze roku i jednocześnie unikać świątecznych zawodów ? Oto kilka wskazówek.

Zdrowa dieta w domu

Jeśli planujemy obiady, lunche i aperitify na uroczystości, aby zrównoważyć, staramy się przestrzegać umiarkowanej i zdrowej diety przynajmniej wtedy, gdy jemy w domu . W domu:

Unikamy panettone, torrone, tradycyjnych słodyczy i deserów w ogóle. Jeśli naprawdę nie możemy się oprzeć, spróbujmy zjeść mały kawałek ciasta tylko na śniadanie, a nie codziennie.
Zacznijmy dzień od miłej szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny, aby pomóc ciału poradzić sobie z przeciążeniem jakimkolwiek upałem.
Organizujemy nasze codzienne menu domowe, aby były bogate w warzywa sezonowe i o niskiej zawartości tłuszczu, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Jeśli staramy się dobrze jeść w życiu codziennym, obiad lub kolacja z większą ilością ładunków nie spowoduje uszkodzeń.

Niektóre informacje żywieniowe na temat słodyczy świątecznych

Uwaga na to, co zamawiamy w restauracji

Często świąteczne kolacje pojawiają się podczas kolacji z kolegami lub przyjaciółmi, które zazwyczaj odbywają się w restauracji .

Jeśli jest ustawione menu, sprawdź porcje ; jeśli natomiast możesz swobodnie zamawiać z menu, wybierz mniej wyszukane dania, unikaj przeładowania różnymi przystawkami i przekąskami, nie zamawiaj deseru na końcu i zwracaj szczególną uwagę na napoje, zamawiając tylko naturalną wodę i co najwyżej kieliszek wina lub małe piwo.

Jeśli wybierasz się na pizzę, wybierz prostą i zjedz tylko jedną bez ulegania pokusie, by zamówić przystawkę lub deser; oczywiście, także w tym przypadku, przestrzegaj zasady unikania słodkich napojów; zafunduj sobie małe piwo.

Jeśli natomiast planujesz serię aperitifów, nie przesadzaj z przekąskami i unikaj kolacji po powrocie do domu.

Jak zachowywać się w domu z krewnymi i przyjaciółmi

Jest to najtrudniejsza do pokonania sytuacja, ponieważ gdy świąteczny zawód ma miejsce w domach krewnych i przyjaciół, trudniej jest coś zrezygnować, ponieważ z pewnością będziemy mieli zamiar cieszyć się wieczorem, nie ryzykując nikogo obrażając .

Tutaj w tym przypadku opłaca się smakować wszystko, być może unikając bisów i prosząc o mniejsze porcje, motywując je swoją dbałością o zdrowe odżywianie.

W tym przypadku może być podwójnie pomocne, aby nie przesadzić z napojami. A jeśli naprawdę przesadziłeś, bądź ostrożny w kolejnych dniach, nie jedz kolacji co wieczór w domu przyjaciela!

A jeśli gościmy krewnych i przyjaciół?

W takim przypadku będziesz musiał zorganizować świąteczne menu, które nie stanie się upałem. Istnieje możliwość zaoferowania bogatego posiłku bez przesadnego przygotowania, przygotowywania zdrowych przepisów od przystawek po desery, począwszy od wegetariańskiego i niskokalorycznego startera, a skończywszy na świeżej sałatce owocowej, która z łatwością zastąpi deser.

Możesz zorganizować menu, które uwzględnia sezonowość potraw, zabawnie łącząc warzywa. Aby jeść ze smakiem w towarzystwie, nie ma potrzeby bawiania się, wystarczy położyć trochę wyobraźni i kultury jedzenia w kuchni, a danie będzie dobre i lekkie w tym samym czasie.