W artykule na temat narzędzi do jogi zaproponowaliśmy przegląd najczęściej używanych akcesoriów do jogi. Jeśli mata i poduszki są szeroko rozpowszechnione, a ich użycie łatwe do zrozumienia, kilka słów musi być zarezerwowanych dla bloków i ścian, których wprowadzenie w jodze jest całkiem nowe i, ogólnie, niezbyt rozpowszechnione.

Zaczniemy od bloków, zwanych również cegłami (w języku angielskim, blokach lub cegłach). Jak już wspomniano, na rynku są nieograniczone wymiary, kolory i materiały. Niektóre są wydrążone i ukształtowane, inne w naturalnych materiałach, takich jak bambus : te szczegóły powodują zmiany cen i być może mogą nieco poprawić użyteczność, ale substancja się nie zmienia.

Jeśli nie masz bloków i nadal nie jesteś pewien, czy chcesz je kupić, surogat może składać się z bardzo wysokich książek: jest to opcja, której nie polecam, ponieważ bardzo trudno jest znaleźć odpowiedni wzrost i spójność, ale jeśli nie używaj ich jako wsparcia do zginania do przodu (tj. najbardziej powszechnego trybu), a zatem nie pobieraj tam części swojej wagi, możesz spróbować wykonać przynajmniej test, aby zobaczyć doznanie i możliwy komfort, jaki mogą zaoferować (jeśli oferują to ) do twojej praktyki.

Bloki do zginania do przodu

Zgodnie z przewidywaniami najczęstszym zastosowaniem bloków jest zginanie do przodu, w przypadku, gdy grzbiet nie jest wystarczająco luźny, aby umożliwić dotarcie do podłogi rękami . W tym przypadku uczeń będzie musiał znaleźć odpowiednie dopasowanie, które pozwoli mu nadal utrzymywać asanę, być może kładąc ręce na jego kończynach dolnych lub zginając nogi lub pozwalając ramionom unosić się (w zależności od pozycji). Cegły interweniują, aby wypełnić tę lukę używaną zarówno poziomo, jak i pionowo: jogin może zatem opierać się na nich i mieć wrażenie podparcia, które odtwarza podłogę.

Niektóre przykłady asan, o których mowa w tym kontekście, to: trikonasana (trójkąt i jego warianty, takie jak parivritta, rotato i utthita, Extended), ardha chandrasana (pozycja półksiężyca), utthita parsvakonasana (pozycja wydłużonego kąta bocznego), uttanasana (pozycja intensywnego wydłużania).

Bloki do umywalki

Innym zastosowaniem, mniej płodnym niż poprzedni, ale równie interesującym, jest użycie cegły nie jako przedłużenia kończyn, ale kręgosłupa. Mowa jest podobna: tam, gdzie ciało nie osiągnęło jeszcze odpowiedniej pozycji, blok może pomóc rozluźnić się poprzez symulację podłogi .

Na przykład będzie to bardziej zrozumiałe: jeśli w Kapotasanie ( pozycji gołębia ) basen nie osiądzie wygodnie, cegła może zostać włożona w przestrzeń, która oddziela ją od ziemi, aby uczeń mógł rozluźnić tę część ciało i pozwól sobie na postęp w pozycji.

Niektóre przykłady asan, w których można zastosować tę modalność wykorzystania bloków, to: oprócz wspomnianej już kapotasany, również vajrasana (pozycja grzmotu) - jeśli pośladki nie dotykają ziemi - hanumasana (pozycja małpy) i wreszcie setu bandha sarvangasana (pozycja mostu) w przypadku, gdy potrzebne jest podparcie miednicy (w tym przypadku użycie większej liczby cegieł lub ułożenie ich pionowo).

Klatki piersiowe

Poruszając się z obszaru miednicy, możemy przejść do obszaru klatki piersiowej, gdzie umieścimy cegłę na wypadek, gdybyśmy potrzebowali wsparcia, aby poszerzyć otwór w tym obszarze kręgosłupa, aby umożliwić większy relaks . Można go ustawić zarówno pionowo, jak i poziomo, w zależności od ucznia.

Dyskurs ten ma zastosowanie do takich pozycji jak: supta vajrasana (pozycja leżącego grzmotu), a także matsyasana (pozycja ryby).

Kolejnym zastosowaniem cegieł może być umieszczenie bloku przy pośladkach w pozycjach siedzących, aby uczynić je bardziej wygodnymi i ułatwić otwarcie biodra (jeśli poduszka nie jest dostępna lub nie jest preferowana) i poprawić paschimottasanę (położenie zacisku ), które mogą być łatwiejsze w tym trybie.