Już w pismach niektórych greckich filozofów znajdujemy zainteresowanie tym szczególnym stanem snu, a nawet wcześniej w wielu tekstach jogicznych, a z perspektywy czasu we wszystkich szamańskich tradycjach .
Holenderski psychiatra van Eeden ukuł ten termin w obliczu licznych doświadczeń, w których nie tylko śniący był świadomy śnienia, ale miał także dyskretną zdolność do uczestnictwa we śnie, która w niektórych przypadkach może stać się kontrolą, a nawet manipulacją rzeczywistością sam sen .
Świadomy sen nie jest zwykłym subiektywnym doświadczeniem, ale analizowalnym i konkretnym faktem: w swojej obecności mózg skupia się na pewnych specjalnych częstotliwościach fal beta.
Tak zwane fałszywe przebudzenia i doświadczenia poza ciałem również wchodzą w pole świadomego śnienia .
Techniki doświadczania świadomego snu: dziennik nocny
Czy istnieją techniki rozwijania tej umiejętności? Niektórzy tak sądzą, a najczęstszym narzędziem szkoleniowym jest dziennik nocny, który jest pamiętnikiem, w którym można zapisać każdy szczegół marzeń.
Nocny dziennik jest przede wszystkim środkiem, który konkretnie reprezentuje interes dojrzałej w przebudzonej świadomości, powierzchni ego, ku temu, co kryje się za zasłoną, potrzebie odkrycia i komunikacji z resztą istoty, która generalnie nas uruchamia symboliczne wiadomości w chaosie snów.
Kiedy świadomość przebudzenia jest wystarczająco elastyczna, by wyczuć i przyznać możliwość bycia tylko fragmentem jedności, a gdy nieświadomość dojrzewa w sobie, potencjał gotowy do pojawienia się, oto zainteresowanie snami z jednej strony a ich ekspresyjna moc z drugiej strony sprawia, że próba pojednania jest nieunikniona.
A dziennik nocny może być właściwym narzędziem do tej syntezy . To, a nie racjonalne próby mechanistycznej i dwuwymiarowej interpretacji treści snów, jest prawdziwym znaczeniem nocnego dziennika.
Onironautics: co to jest, pochodzenie i korzyści
Inne metody na świadome śnienie
Po zapaleniu i zasileniu płomienia woli, nadszedł czas, aby spróbować uświadomić sobie sny . Na początku lat osiemdziesiątych jeden z pionierów badań świadomych snów, takich jak Paul Tholey, niemiecki psycholog, wymienił cechy, które definiują świadomość świadomego snu : umiejętność orientacji, zdolność podejmowania decyzji, używania pamięci, zapamiętywania siebie, świadomości otoczenie, świadomość znaczeń, użycie woli.
Jedną z najbardziej klasycznych metod jest „test rzeczywistości ”: przyzwyczajenie się do zastanawiania się tyle razy, ile to możliwe, jeśli to, co przeżywamy, jest naprawdę rzeczywiste, robienie małych testów, takich jak otwieranie książki i czytanie dwóch linii, sprawdzanie czasu, patrzenie na siebie ręce, uszczypnij nos, sprawdź, czy oddychasz.
Jeśli weźmiesz ten nawyk podczas przebudzenia, łatwo będzie go odtworzyć w snach, z doskonałymi wynikami. Inną podstawową sprawą jest ciągła chęć osiągnięcia celu, jakim jest świadome sny, które w naukach okultystycznych nazywane są „formacją”. Każdej nocy, przed zaśnięciem, całe sumienie będzie musiało skupić się na tym celu, az czasem wytrwałość zostanie nagrodzona jak kropla, która kopie skałę.
Rysowanie i uczenie się rozpoznawania powtarzających się symboli, własnej heraldyki, pomoże nam zapoznać się ze snami. Fazę REM można również wzmocnić i rozwinąć, ważne jest, aby spać w regularnych odstępach czasu, robić to z dala od posiłków, natychmiast koncentrować sen, unikając siest i drzemek.
Refleksje na temat świadomego śnienia
Sen i sen są integralną częścią życia człowieka, a dokładnie jedną trzecią jego życia. Zdając sobie sprawę z tej trzeciej części naszego życia, w której koncentruje się wiele potencjałów, wiele niewygodnych prawd, wiele kluczy psychologicznych oznacza życie integralnym, kompletnym, nieprzerwanym i zdrowym życiem.
Musimy jednak zwrócić uwagę i zrozumieć głębię zjawiska, które, jeśli podejdzie się do niego powierzchownie, przyniesie tylko słabą satysfakcję: ważne jest, aby nie tworzyć hierarchii między stanami świadomości i nie chcieć narzucać świadomości jawy świadomości snu, ponieważ ona również potrzebuje wolność wypowiedzi.
Celem tych praktyk nie powinno być sprowadzanie jaźni powierzchniowej do snów, ale powiększenie jej poprzez zaakceptowanie świadomości snu w sobie: w rezultacie będziemy mieli nieoczekiwane powiększenie zwykłej świadomości, ponieważ do tego stopnia, że świadomie wejdziemy w świadomość snów, zacznie to przenikać świadomość jawy, rozszerzając się na obiektywną rzeczywistość dzięki jej intuicyjnym mocom i subtelnej percepcji.
Ostatecznym celem tej integracji będzie zatem dojrzewanie syntetycznego stanu zdolnego do płynnego poruszania się między wszystkimi stanami świadomości: przebudzenie, spanie, śnienie, a nawet dalsze stany, tak jak płaz żyje spokojnie w i poza wody.
