Ból szyjki macicy można przypisać różnym czynnikom, które czasami się sumują. Postawa, stres, poczęstunek, a nawet problemy w innych obszarach ciała, takie jak asymetria mięśni nóg, skolioza, niewspółosiowość miednicy.

Wszystko pomaga wpływać i pogarszać ból szyjki macicy. Ale pytanie brzmi: „Ale jak to wszystko jest rozwiązane?”,

Tymczasem mówienie o „rozwiązywaniu” jest niestety błędne; problemy z szyjką macicy, zwłaszcza jeśli przewlekłe, nie są eliminowane.

Więc nic nie da się zrobić! Nie, to też jest złe! możesz i MUSISZ coś zrobić. Zacznijmy od drobnych rzeczy, które każdy może robić każdego dnia:

1. Unikaj ochładzania się; nie myśl, że to takie trywialne! kiedy jest zimno ... ale często nawet w sezonie pośrednim staramy się spakować (okryć się przesadnie); nic więcej źle! nadejdzie czas, aby się rozebrać i prędzej czy później dostaniemy miły świeży napój!

2. Uwaga na łóżko! Tak, ponieważ w łóżku spędzamy około 1/3 naszego życia, a używanie odpowiedniej poduszki i materaca jest bardzo ważne. Nie usprawiedliwiaj się, nie mów, że ta poduszka jest używana przez lata i nigdy nie miałeś problemów. Pamiętaj, że twoje ciało się zmienia, a twoje nawyki zmieniają się codziennie. spróbuj zmienić poduszkę! To nie jest duży wydatek, ale może być tego wart! Jeśli chodzi o materac .... cóż, dobrze oceniamy!

3. Miejsce pracy . Oceń, czy w ciągu ostatnich kilku miesięcy nastąpiły zmiany w typie pracy, w narzędziach, których używasz lub po prostu w sposobie, w jaki się stawiasz. Jeśli coś się zmieniło, zwróć uwagę na swoją postawę, spróbuj zreorganizować swoje miejsce pracy, aby zachować prawidłową postawę: dla tych, którzy dużo prowadzą, siedzenie musi być prawie pionowe, a ramiona przymocowane do siedzenia, dla którego pracując przy biurku na komputerze, monitor musi znajdować się przed Tobą na wysokości oczu, a klawiatura musi być na wprost .

4. Obserwuj swoje buty! Buty? Tak, czasami są winni niewłaściwej postawy. Buty muszą być wygodne i prawdopodobnie nie zużyte! Cała twoja waga jest rozładowywana w stopach, a stamtąd w butach.

Jeśli utraciły one swoje cechy, mają zbyt wysoki obcas, są wąskie lub szerokie, czy stopa przenosi ból na plecy, a kto najbardziej cierpi? Szyjki macicy.

5. Ćwiczenia na szyi, ilu z nich je wykonujesz? Tutaj warto powiedzieć: „mało, ale dobrze” (jeśli nie, to nie róbcie tego!) I dodam: stałość jest podstawą! Istnieje wiele przykładów w Internecie.

Jeśli jesteś tak dobry, aby zwracać uwagę na to wszystko, a także jesteś stały, twoje szyjki macicy będą ci wdzięczne, ale nie mówi się, że wszystko to wystarczy.

Skontaktuj się z lekarzem, że masaże nie są przeciwwskazane w twoim stanie. Z doświadczenia zalecam zintegrowane, całościowe podejście, a nie bezpośrednie i ukierunkowane podejście.

Bezpośrednie i ukierunkowane podejście ma tendencję do działania tylko i wyłącznie na zainteresowanej stronie, holistyczne podejście, wykonane przez profesjonalistę (nie ma nagłych masażystów, sprawdzanie referencji przed poddaniem się pokusie ceny), będzie polegało na wykonaniu pierwszego sesja ewaluacyjna, w której masaż zostanie zakończony, począwszy od stopy, zintegrowany z pewnym ćwiczeniem mobilizacji i rozciągania.

Następnie, jeśli nie znajdziesz sztywności mięśni lub innych zdarzeń w kończynach dolnych, poważny specjalista doradzi Ci wykonanie serii bliskich masaży; co najmniej 5 w ciągu dwóch tygodni poświęconych plecom i szyjce macicy (około 30 minut każdy). Podczas cyklu istotne jest dokonanie oceny ulepszeń, aby przewidzieć czasy i metody kontynuacji.

Ci, którzy cierpią na ból szyi, wiedzą, ile innych problemów przynoszą: bezsenność, cykliczne bóle głowy itp. Z doświadczenia nie mogę powiedzieć, że problem znajduje ostateczne rozwiązanie, ale 2/3 leczonych osób, drastycznie zmniejsza rozdrażnienia powodujące metodyczne masowanie „konserwacji” (co 15-30 dni w zależności od przypadku).

Jasne jest, że to, co ci przedstawiłem, jest sposobem na rozwiązanie problemu; zmienne są liczne i nie ma pewności matematycznej, więc nie wierz tym, którzy gwarantują ci cudowne rezultaty, ale znajdź poważnego profesjonalistę, który lubi twoją skórę i który z czasem udowodni, że pracujesz dla swojego dobrego samopoczucia .