Czy zdajesz sobie sprawę, że stres dusi twoje życie, ale nie wiesz, co zrobić, aby je wyeliminować? Szukasz strategii przełamania łańcuchów lęku?

Czy ciągłe zobowiązania, wysokie rytmy, gorączkowe życie wyczerpują twoje istnienie?

Cóż, zaznacz się na zajęciach jogi jako mały krok terapeutyczny. Dlaczego? Czytaj dalej!

Dlaczego joga przeciw stresowi?

Istnieje wiele dyscyplin i sportów, więc dlaczego zalecamy jogę do radzenia sobie ze stresem ?

Prawdą jest, że każda siłownia oferuje teraz naprawdę potężny zakres zajęć, na pewno dobrą zabawę i jakość; nie chcemy odwieść was od wypróbowania ich i praktykowania, raczej zapraszamy do znalezienia miejsca także na jogę; Proponujemy umieścić w torbie, oprócz butów do zumby, maty do jogi. Oto kilka motywacji, które, mamy nadzieję, pobudzą cię:

1. Joga to dyscyplina, która odnosi się do całej osoby: nie jest zwykłą gimnastyką, ale jest prawdziwym wewnętrznym treningiem, który rzeźbi umysł i wpływa na nasz sposób odniesienia do istnienia. Proponuje szeroką i głęboką pracę nad sobą, obejmującą ciało i umysł: kiedy jesteśmy zestresowani, niewątpliwie coś nie działa w podejściu z rzeczywistością, w której skończymy rozdzierać się jak pies z kością. Porzucenie uścisku i nauczenie się akceptowania całego pryzmatu perspektyw, jak uczy nas joga, niewątpliwie będzie przydatne do zawarcia pokoju ze światem zewnętrznym i doświadczania codziennego życia z większą pogodą ducha.
2. Jak dokonać tak znaczącej zmiany ? Przede wszystkim, zaczynając od siebie, z centrum, ze spokojem i jasnością. Większość naszych działań nieustannie przynosi nas „na zewnątrz”, a bardziej ogólnie, obecny styl życia jest bardzo rozproszony na poziomie wewnętrznych energii: przeciwnie, joga zaprasza nas, byśmy nie tracili siebie za ciągłą paplaniną mentalną, a więc marnując cenne zasoby, ale skupienie się na własnej Jaźni w perspektywie osiągnięcia coraz bardziej wyrafinowanej percepcji i coraz wyraźniejszej jasności. Pomoże nam to rozszyfrować rzeczywistość i zrozumieć nasze potrzeby w coraz bardziej efektywny sposób, np. Aby szybko interweniować, gdy zaczniemy zbyt mocno naciskać na akcelerator ...
3. Zajęcia jogi staną się tym cotygodniowym spotkaniem, które blokuje, przynajmniej na godzinę w tygodniu, wirujący szczyt stresu, pozwalając nam naładować baterie naszego wnętrza . Ogólnie rzecz biorąc, kiedy praktyka jest przedłużana nawet poza matę, w końcu przyjmujesz mniej konkurencyjne podejście do życia, a różne techniki oddychania i mentalne, których się uczysz, pomagają złagodzić najbardziej wytrwałe stany lęku. Nie mówimy, że „zmienisz osobowość”, po prostu, jeśli uczynisz jogiczny styl życia swoim własnym, będziesz miał tendencję do skupiania się na codziennym akcie z większym spokojem, bez przemocy i gniewu, które często charakteryzują nasze reakcje, gdy jesteśmy mocno podkreślił. Chwyt agresji rozluźni się, może nawet trochę, a ty będziesz bardziej predysponowany do spokojnej akceptacji. Te małe kroki w kierunku zdrowszego i bardziej odpornego stylu życia będą wielkim osiągnięciem, które znacznie poprawi nasze całe życie i ogólne samopoczucie.