Kręgosłup to życie. Tai Chi to ćwiczenie ruchu wewnętrznego i zewnętrznego, płynnego i rytmicznego, które działa na świadomość, równowagę. Na istnienie, a więc na plecach, ponieważ ciało i wnętrze są jednością .
Przyjrzyjmy się szczegółowo, jak tai chi znajduje się z tyłu, jak jest to przydatne w kolumnie i jak powstrzymać najczęstsze wady postawy.
Prawidłowa postawa w tai chi
Pojedyncza lekcja Tai Chi to nic innego jak ziarno na piasku. Ktokolwiek otrzyma lekcję, powinien najpierw zadbać o poinformowanie nauczyciela lub nauczyciela o możliwych urazach, problemach fizycznych, poważnych problemach ze stawami, patologiach lub operacjach chirurgicznych .
Jest bardzo prawdopodobne, że uczeń prosi o informacje przed rozpoczęciem lekcji. Być może bardziej przypadkiem jest powiedzenie, że informacje te są przydatne dla nauczyciela, ponieważ nauczyciel zauważy je bez słów.
Mistrz wie na przykład, że górny obszar grzbietowy jest związany z płucami, oskrzelami i funkcjami oddechowymi; środkowe i lędźwiowe obszary pleców w tradycyjnej medycynie chińskiej są połączone z żołądkiem, trzustką i ich funkcjami, z dwunastnicami i nerkami. Lub, że obszar bezpośrednio nad biodrami jest skorelowany z okrężnicą poprzeczną iz najwyższą częścią jelita cienkiego. Dla pleców pępowinowych zwanych „barre”, tj. Ból jest poprzeczny i zlokalizowany w dolnej części pleców. Na przykład w medycynie chińskiej ból krzyża w dolnej części pleców ma związek z energią nerek, wadą energetyczną.
Mistrz może nawet nie być akupunkturzystą, ale łatwo jest znać ścieżkę głównych kanałów i jest bardzo prawdopodobne, że w postawie człowieka czyta swoją duszę, jakby to była otwarta książka. Ale mistrzostwo to ruchomy cel, a mistrzowie to rzadkie bestie; konieczne jest głębokie poszukiwanie przez ucznia, aby nauczyciel nigdy nie uważał się za takiego.
Tin Pu, prawidłowa podstawowa postawa w Tai chi
W tai chi osiągnięcie prawidłowej postawy podstawowej ( Tin Pu ) oznacza:
- Trzymaj się stóp na ziemi, równolegle
- Rozluźnij biodra
- Rozciągnij plecy (z relaksacją brzucha)
- Rozluźnij mięśnie piersiowe.
- Puść nadgarstki
- Lekko cofnij podbródek
Są pozycje Yi Quana, które zbliżają się do tej prawidłowej postawy i przygotowują się do podstawowych technik tai chi, formy lub Push z rękami ( Tui shou ) lub Qi gong lub Chi Kung.
Ból pleców i nerki: jaka korelacja?
Pozytywne efekty tai chi na plecach
Fale grzbietu już się poprawiają przy bardzo prostym pierwszym wpływie, który możemy trywialnie nazwać świadomym gestem. Dziewiąty przypadek, początkujący zaczynają od kroku tai chi. Zacznij ponownie chodzić. Zacznij od żonglowania ciężarem na nogach lub, jak to mówią, doprowadzenia brzucha do kolana, które idzie w wybranym kierunku. Wszystko z serią typowych taoistycznych sugestywnych obrazów, na przykład „wkładanie łodzi do wody” .
Początkowe trudności wynikają ze sztywności w pierwszych egzekucjach. Ten dobry nauczyciel uwzględnia to. Tam taniec wchodzi w zmienną, która zmienia wszystko: oddychanie . Oryginalny akt, który sprowadza nas z powrotem do siebie i natychmiast katapultuje nas, gdzie energia płynie wszędzie, w taki sam sposób jak wewnątrz. Obserwowanie dynamiki oddechu jest aktem bardzo relaksującym i poznawczym .
Następnie powoli dostosowuje się . A ciało szuka go tylko. Nauczysz się poruszać powoli, obniżając środek ciężkości i rozluźniając bóle krzyża. W „Trzynastu rozdziałach na temat T'ai-Chi Chuan” ogromny mistrz malarstwa i kaligrafii, tai chi chuan, a także znany lekarz i poeta, który stworzył przestarzałe wizje, Cheng Man-ch'ing oświadcza:
W ruchu nasza postawa powinna być zrównoważona, wyprostowana, jednolita i regularna . Te cztery słowa są bardzo dobrze znane, ale bardzo trudne do wykonania. Możesz być luźny i sprawdzać wszystkie kierunki tylko wtedy, gdy jesteś zrównoważony i wyprostowany. Nasz ruch może być jednym bez pustki tylko wtedy, gdy jesteśmy jednolici i regularni . Oto, co znaczą klasyki T'ai Chi Chuan: „Jesteś wyprostowany i zrównoważony”, „Energia porusza się jak jedwabne wirowanie” i tak dalej. Jeśli nie zaczniesz pracować z tymi czterema słowami, nie będzie to prawdziwa sztuka.
Wreszcie ważne wyjaśnienie: tai chi nie jest rozpoczęte w leczeniu bólu pleców. Ta ogromna praktyka nie jest prowadzona z celem, który można osiągnąć za wszelką cenę. Możesz mieć orientację, jak chcesz ustawić trasę, ale nie definiujesz jej szczegółowo i ze sztywnością, zanim nawet odejdziesz. Jak nie jeść dobrze, aby schudnąć. Jemy dobrze, bo się kochamy. Poruszamy się i staramy się być w zgodzie z naszymi ciałami, ponieważ urodziliśmy się, aby to zrobić.
