W ciąży niemożność przyjmowania substancji przeciwzapalnych potencjalnie szkodliwych dla dziecka ogranicza naturalne środki na ból pleców tylko do produktów do użytku zewnętrznego i praktycznych środków ostrożności, których należy przestrzegać. Jednak niektóre naturalne leki, takie jak masaż shiatsu, akupunktura i homeopatia, mogą nam pomóc.

Dlatego zapobieganie jest naszą pierwszą bronią, aby uniknąć występowania bólu pleców w ciąży, zakładając prawidłowe postawy, które minimalizują krzywiznę kręgosłupa; pomocne może być również naśladowanie przyrostu masy ciała, przestrzeganie prawidłowej diety i regularna aktywność fizyczna (spacery i pływanie są bardzo ważne); zegnij kolana, a nie tył, aby podnieść ciężary; nie używaj szpilek ani butów, które są zbyt płaskie jak tancerze.

Przyczyny bólu pleców w ciąży

Ból pleców jest problemem dla wielu kobiet w ciąży, ponieważ zależy od wzrostu dziecka i wzrostu masy ciała, co wpływa na postawę; Podsumowując, tył ma skłonność do zginania się w nienaturalny sposób. Najbardziej dotkniętym obszarem jest obszar lędźwiowy, dolna część pleców. Całe obciążenie kolumny zmienia się, a stawy i więzadła są miażdżone. Czasami bólowi pleców może towarzyszyć ból spowodowany uciskiem nerwu kulszowego, który promieniuje na pośladki i nogi ( rwa kulszowa ).

Ból pleców pojawia się w ciąży szczególnie w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży ze względu na położenie macicy w tych dwóch okresach. W pierwszym trymestrze ciąży macica gwałtownie powiększa się i atakuje całą przestrzeń miednicy, naciskając podstawę kręgosłupa i kość ogonową. Później, gdy macica podnosi się i porusza do przodu, kręgosłup jest mniej stymulowany. W ostatnim kwartale macica dociera do mostka i zajmuje również przestrzeń tylną, dlatego dziecko powraca do spoczynku na kręgach lędźwiowych, powodując ból pleców.

Kobiety ze słabym napięciem mięśniowym, słabymi brzuszkami i wcześniejszymi ciążami są bardziej predysponowane. Ryzyko wzrasta, gdy przyszła matka w przeszłości doznała wypadków z urazem kręgosłupa szyjnego, podczas gdy sytuacja pogarsza się, jeśli występuje skolioza lub kifoza .

Naturalne środki na ból pleców

Jeśli uczestnictwo w kursie gimnastyki, jogi lub siłowni wodnej dla kobiet w ciąży nie wystarcza, naturalne środki na ból pleców podczas ciąży obejmują przede wszystkim stosowanie substancji, które nie są toksyczne dla zdrowia dziecka.

Różne metody mogą być wykorzystane do uwolnienia przyszłej matki. Zabiegi klasyczne obejmują leczenie przeciwzapalne do stosowania zewnętrznego, jeśli stosowana jest fitoterapia, w przeciwnym razie leki homeopatyczne do użytku wewnętrznego, których rozcieńczenie należy uzgodnić z lekarzem.

Ziołowe środki na ból pleców podczas ciąży

- paczki gliniane : lecznicze właściwości gliny są liczne, wśród najważniejszych pamiętamy siłę absorpcji stanów zapalnych . Jest zdolny do działania przeciwzapalnego przy bólach głowy i plecach, rwie kulszowej; na wycieki płynów, takie jak zapalenie żył, obrzęk i ropnie; w zwichnięciach, krwiakach i wybroczynach. Aby przygotować opakowanie, umieść 2-3 łyżki gliny w ceramicznym, plastikowym lub szklanym kubku (pamiętaj, aby nigdy nie używać metalowych naczyń z gliną) i wlej wodę, aż utworzy się gęsta śmietana. Następnie nałóż kompres na bolesny obszar o grubości około 1 cm i przykryj go kawałkiem bawełny lub lnu. Gdy tylko poczujesz, że ziemia jest sucha i gorąca, musisz zdjąć folię i umyć chorej części ciepłą wodą. Użyta glina musi być odlana.

- Sepia jest odpowiednia dla kobiet z rozluźnieniem mięśni, rozdęciem pasów brzusznych i ścięgien oraz osłabieniem więzadeł. Jest również przydatny w łagodzeniu stresu i zmęczenia i jest szczególnie wskazany dla matek z fizycznym doświadczeniem już wcześniejszych ciąż;

- Arnica jest cennym sprzymierzeńcem w łagodzeniu bólu pleców spowodowanego urazem lub nadmiernym wysiłkiem . Staje się również skutecznym lekarstwem na niekończące się nieprzespane noce z bólem pleców, któremu towarzyszy uczucie twardego materaca, ciągłe poszukiwanie wygodnej pozycji i ogólny ból .

- Toksykodendron rhus jest naturalnym lekarstwem dla matki, która rano czuje się „zardzewiała”, która budzi się z rozległym bólem nawet w kilku stawach, co poprawia się wraz z ruchem w ciągu dnia i często jest zaskoczone bolesnymi skurczami, W każdym przypadku należy poinformować lekarza przed podjęciem jakiegokolwiek leczenia homeopatycznego .

Dyscypliny na ból pleców w ciąży

- Shiatsu : istnieje metoda shiatsu, która została dostosowana do kobiet w ciąży . Technika opiera się na serii delikatnych nacisków palcami na punkty akupunktury, które zmieniają położenie u ciężarnej kobiety, ponieważ jej ciało się zmieniło, a także „usposobienie” niektórych narządów. W praktyce shiatsu interweniuje poprzez przywrócenie prawidłowego kierunku energii, do którego płód szybko się dostosowuje. W ten sposób dziecko znajduje swoją naturalną i najmniej irytującą pozycję dla przyszłej matki. Ideałem jest poddanie się jednemu lub więcej cyklom dziesięciu sesji.

- Chiropraktyka : manipulacje chiropraktyką są doskonałe jako lekarstwo na ból pleców podczas ciąży, ponieważ mają na celu przywrócenie przestrzeni między dyskami kręgowymi, lekkim masażem od szyjki macicy do kości ogonowej. Jest to idealna broń, która pomaga złagodzić ból pleców, zmniejszając ból. Seria zabiegów wykonywanych przez kręgarz jest również cenną pomocą w przywracaniu równowagi funkcji układu nerwowego, pomagając zmniejszyć stres przyszłej matki.