Jedną z trudności najczęściej napotykanych przez początkujących uczniów jogi jest utrzymywanie asan w sposób statyczny : buntownicy ciała, łapy umysłu i elegancka pozycja wojenna kruszą się w niecierpliwości początkującego jogina.
Rzeczywiście, perpetum mobile jest dominującą cechą naszego zawyżonego stylu życia, zgodnie z mottem „On, który się zatrzymuje”.
Wierzymy, że wręcz przeciwnie, konieczne jest wyodrębnienie momentów, w których moglibyśmy sobie pozwolić na luksus zwolnienia, chwilowego porzucenia uścisku istnienia.
Jak pogodzić te dwie przeciwstawne tendencje w praktyce jogi ? Bardzo popularną strategią w ostatnich latach jest styl vinyasa, jeden z wielu dzieci hatha jogi .
Sprawdźmy, co to jest!
Czym jest vinyasa yoga?
Termin „ vinyasa ” oznacza dynamiczny styl jogi, w którym „płynie” z jednej pozycji do drugiej zgodnie z oddechem . Dlatego dynamicznie i płynnie przechodzi od jednej asany do następnej, kierując się inspiracją i wygaśnięciem.
Praktykę stanowi sekwencja czerpiąca z repertuaru klasycznych pozycji, takich jak hatha joga, połączonych ze sobą w rodzaju ruchomej medytacji. Klasycznym przykładem tego stylu jest powitanie słońca, praktykowane również przez bardziej statyczne tradycje jogi.
Winnica jest potencjalnie pomysłowym i kreatywnym stylem, ponieważ nauczyciel może opracować niemal nieskończoną liczbę kombinacji w oparciu o uczniów przed nim. Nawet poziom może się znacznie różnić w zależności od klasy, staje się bardzo energetyczny i wymagający fizycznie (aż do momentu, gdy kończy się w fitness w najbardziej ekstremalnych wersjach).
Istnieją różne konteksty, w których używa się terminu vinyasa, ale podstawowa zasada określona powyżej zawsze ma zastosowanie: gdzie czytasz tę jogiczną etykietę, wiedz, że stoisz przed dynamicznym stylem, nawet eklektycznym, prawdopodobnie energicznym i intensywnym .
Korzyści i ograniczenia vinyasa jogi
Winnica jest z pewnością stylem jogi bardzo odpowiednim dla zachodniego sposobu myślenia, który pochyla się ku surowej bezruchu hatha jogi . Ponadto może działać korzystnie na poziomie układu sercowo-naczyniowego i zwiększać siłę i wytrzymałość.
Ważne jest jednak podkreślenie faktu, że przestrzeganie sekwencji z choreografią jogiczną może w znacznym stopniu rozpraszać uczniów : lekcja, która musi iść za nauczycielem, może przerodzić się w gorączkową pogoń za pozycją, która, między innymi, zaraz po osiągnięciu, będzie opuszczony.
Asany nie można smakować i cieszyć się w pełni, ponieważ nie ma czasu na zstąpienie do niej lub jej pełne zrozumienie. Wszystko to może osłabić duchową zawartość dyscypliny, zbliżając ją do gimnastyki.
Podsumowując, vinyasa yoga jest z pewnością interesującym stylem, który może zaspokoić dużą grupę praktyków. Naszym zdaniem jest on bardziej odpowiedni dla uczniów, którzy są przeciętnie biegli i mają umiarkowaną formę fizyczną w poszukiwaniu raczej fizycznego i dynamicznego typu jogi .
Naszym zaproszeniem jest zawsze eksperymentować ze wszystkimi stylami w pierwszej osobie, w fascynującym poszukiwaniu tego, co doskonale spełnia osobiste aspiracje.
