Refluks żołądkowo-przełykowy może sprawić, że życie stanie się bardzo ... gorzkie na wiele sposobów.
Wśród konsekwencji refluksu znajduje się zapalenie przełyku, czyli układu pokarmowego, który przemieszcza się między gardłem a żołądkiem. W rzeczywistości, błona śluzowa przełyku jest odpowiednia do przechodzenia pokarmu, który musi być jeszcze strawiony i absolutnie „nieprzygotowany” do kwasowości płynów pochodzących z żołądka, jak w przypadku refluksu. Jeśli zjawisko utrzymuje się i staje się przewlekłe, na dłuższą metę błony śluzowe stają się zapalne w kontakcie z kwaśną cieczą, do tego stopnia, że powodują prawdziwą patologię lub zapalenie przełyku, które objawia się objawami takimi jak pieczenie na poziomie żołądka lub za mostek lub objawy niespecyficzne, takie jak chrypka lub przewlekły kaszel.
Zapobieganie refluksowemu zapaleniu przełyku obejmuje szereg środków mających na celu zmniejszenie refluksu. Co?
Refluksowe zapalenie przełyku: zapobieganie z jedzeniem
Aby zapobiec refluksowemu zapaleniu przełyku, dobrze będzie utrzymać odpowiednią dietę, wolną od pokarmów trudnych do strawienia lub zwiększających wydzielanie żołądkowe.
Szczegółowo, w przypadku refluksowego zapalenia przełyku, są to produkty, które należy wyeliminować :
> Wszystkie smażone potrawy ;
> Gotowe potrawy (w przygotowaniu których stosuje się kilka tłuszczów różnego pochodzenia);
> Szmaty do sosów i sosy przygotowane z obfitych ilości oleju, margaryny, masła, smalcu;
> Desery z kremami i śmietaną ;
> Wszystkie bardzo gotowane mięso, w każdej postaci: gulasze, gulasz, gotowane;
> Cały widoczny tłuszcz obecny na mięsie i pokrojonym mięsie;
> Wszystkie duchy .
W przypadku ostrego zapalenia przełyku spowodowanego lub nie przez refluks, dobrze będzie również ograniczyć spożywanie pokarmów, które mogą pogorszyć zapalenie błony śluzowej przełyku, takie jak:
> Czekolada ;
> Ag rumi i soki ;
> P surowy pomidor i sok;
> C ipolla i czosnek ;
> A r omi i przyprawy takie jak chili, pieprz, mięta;
> M olluschi i skorupiaki (maksymalnie raz w tygodniu);
> Kawa, nawet bezkofeinowa, i herbata;
> B napoje gazowane;
> V ino będzie spożywane co najwyżej jako 2 szklanki dziennie dla mężczyzn, 1 dla kobiet;
Po usunięciu wszystkiego, co może zaszkodzić zapaleniu przełyku, tutaj jest pokarm, który należy preferować, aby zapobiec refluksowi i wynikającemu z tego zapaleniu przełyku:
> Woda, najlepiej między posiłkami, nie mniej niż 1, 5 litra dziennie;
> Pełne ziarna;
> Świeże i sezonowe owoce i warzywa;
> Odtłuszczone lub częściowo odtłuszczone mleko lub jogurt, niskotłuszczowe i lekkie sery;
> Kurczak z białego mięsa, indyk, królik;
> Ryby o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak: labraks, sola, leszcz morski, dorsz;
> Jajka nie smażone;
> Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia dodana na surowo.
Refluksowe zapalenie przełyku: zapobieganie z dobrymi nawykami
Samo odżywianie może nie wystarczyć do zapobiegania zapaleniu przełyku przełyku .
W rzeczywistości zmiany stylu życia i nabywanie „cnotliwych zachowań”, takich jak:
Aby uniknąć:
> duże posiłki, preferują małe i częste posiłki;
> jedzenie i napoje, które są zbyt gorące lub zbyt zimne;
> nadmiar płynu podczas posiłków, aby uniknąć rozcieńczania soków żołądkowych poprzez spowolnienie trawienia.
> Pij co najmniej 1, 5 litra wody, popijając powoli przez cały dzień. Ślina i płyny chronią mchy przełykowe przed sokami żołądkowymi
> Rzuć palenie, ponieważ oprócz innych uszkodzeń wprowadza się dużą ilość powietrza, które może sprzyjać refluksowi
> Jedz powoli, spokojnie żuj kęsy jedzenia. Jedzenie pospiesznie przez połknięcie całych kęsów sprzyja refluksowi, ponieważ wydłuża czas, w którym jedzenie pozostaje w żołądku
> Nie noś ciasnych pasów ani ubrań w talii, ponieważ zwiększają one nacisk na brzuch, ułatwiając refluks.
> Nie do drzemki! Unikaj leżenia bezpośrednio po posiłku, aby uniknąć refluksu. Po jedzeniu należy odczekać co najmniej dwie lub trzy godziny przed pójściem spać. Spacer może być o wiele bardziej przydatny do trawienia
> Bez sportu po obiedzie . Unikaj ćwiczeń na pełnym brzuchu, zwłaszcza ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha.
> Sen z poduszką pod plecami. Podniesienie przodu łóżka o 10-15 cm pomaga utrzymać przełyk w pozycji pionowej nawet podczas leżenia i zapobiega wynurzaniu się kwaśnego materiału z żołądka. Unikaj używania stosów poduszek, ponieważ zmuszają Cię do pozycji, która zwiększa nacisk na brzuch.
> Schudnij. Stopniowo zmniejszaj masę ciała i obwód brzucha poprzez zrównoważoną dietę niskokaloryczną i regularne ćwiczenia.
> Bez gumy do żucia. Nawyk gumy do żucia bezpośrednio zwiększa ilość powietrza w worku żołądkowym. Obecność tych gazów zwiększa ciśnienie wewnątrz żołądka promując refluks
> Uważaj na leki, które mogą być szkodliwe dla błony śluzowej przełyku, takie jak NLPZ (aspiryna, ibuprofen), niektóre leki uspokajające i uspokajające itp. Wskazane jest, aby w każdym przypadku poinformować lekarza o swoim zastosowaniu, aby sprawdzić ich zgodność z chorobą i znaleźć, jeśli to konieczne, mniej inwazyjne alternatywy
Przeczytaj również kaszel Reflux, naturalne środki pomocy >>
