Układ oddechowy to struktura anatomiczna, która umożliwia wymianę tlenu i dwutlenku węgla na gaz . Dowiedzmy się, jak zachować zdrowie.
>
>
>
>
>
Anatomiczny opis układu oddechowego
Oddychanie oznacza kochanie siebie. Oddech zawiera potężną moc i świadome korzystanie z niego może prowadzić do uzdrowienia fizycznego. Drogi oddechowe są reprezentowane przez nos, usta, gardło, krtań, tchawicę, oskrzela. Ponadto klatka piersiowa, przepona i mięśnie międzyżebrowe. Przez tchawicę, oskrzela i oskrzeliki powietrze dociera do pęcherzyków płucnych, wewnętrznej struktury płuc. Wentylację płuc osiąga się poprzez ruch klatki piersiowej i przepony i dzieli się na dwie fazy inhalacji i wydechu.
Inspiracja pojawia się, gdy mięśnie międzyżebrowe kurczą się i popychają klatkę piersiową na zewnątrz, a jednocześnie przepona kurczy się w dół. Występuje ekspansja, która wytwarza podciśnienie w płucach (prawo Boyle'a). Wydech występuje, gdy przepona i mięśnie między żebrami rozluźniają się.
Głównym zadaniem oddychania jest z jednej strony stałe dostarczanie organizmowi tlenu, który jest niezbędny do aktywności metabolicznej, az drugiej wydalanie dwutlenku węgla, odpadów gazowych zawsze wytwarzanych przez funkcje metaboliczne.
Zabiegi i naturalne terapie układu oddechowego
Najlepszym przyjacielem układu oddechowego jest eukaliptus . Możesz złagodzić zaburzenia oddechowe, takie jak kaszel, pocierając gardło i klatkę piersiową olejkami eukaliptusowymi ( Eucalyptus globulus ) lub mirrą ( Commipora molmol ).
Aby oczyścić układ oddechowy, unikaj napojów zawierających kofeinę i alkoholu. Lepiej trzymać się z dala od żywności powodującej wydzielanie śluzu, takiej jak produkty mleczne. Tak dla owoców i warzyw zawierających witaminę C.
W przypadku astmy zmniejszyć tłuszcze zwierzęce i masło; zamiast tego preferuj pokarmy bogate w selen, takie jak czosnek, cebula, brokuły, kapusta, ogórki, kiełki pszenicy i produkty pełnoziarniste. Unikaj, zwłaszcza w przypadku astmy alergicznej, czekolady , orzechów, jaj, mięsa, mleka i produktów mlecznych, które mogą powodować trudności w oddychaniu.
Napar na kaszel i ból gardła, który można przyjmować kilka razy dziennie przez 3 dni, zawiera 2 części tussillagine ( Tussilago farfara ), 2 części prawoślazu lekarskiego ( Althaea officinalis ), 2 części hyzopu ( Hyssopus officinalis) ), 1 część nasion anyżu ( Pimpinella anisum ) i 1 część lukrecji ( Glycyrrhiza glabra) . Pozostaw na wolnym ogniu przez 20 minut w gotującym się gorącym sosie i wypij jeszcze gorącą infuzję.
Dowiedz się, jak utrzymać zdrowe płuca
joga
Istnieją techniki jogi specyficzny dla oddychania. Typowym w wymiarze jogi jest oddychanie pranajamą .
Oddychanie pranajamą jest zakorzenione w jodze w radykalny sposób i można je znaleźć w każdym rodzaju jogi, który ćwiczysz. Praktykujący stopniowo trenuje umysł i doświadcza spontanicznego zawieszenia oddechu. W szerokim znaczeniu ci, którzy praktykują pranajamę, uczą się pozostać zawieszeni. Stworzenie warunków dla tej ewolucji świadomości wymaga czasu, troski i miłości.
Przepony, klatki piersiowej i obojczyka są używane w oddychaniu jogicznym. Dlatego będziemy mieli odpowiednio oddychanie brzuszne, piersiowe i wysokie.
Jednym z najbardziej znanych ćwiczeń oddechowych jogi jest technika Hong-So, technika charakteryzująca się wyjątkową łatwością wykonania i niezwykłą skutecznością. Przede wszystkim, aby wykonać to ćwiczenie oddechu jogi, ważne jest, aby być zrelaksowanym, aby idealnie postrzegać cały cykl i ruch oddechu w naszym ciele. Badania naukowe pokazują również, że oddychanie jogą ma korzystny wpływ na układ oddechowy i sercowo-naczyniowy.
Tradycyjna medycyna chińska dla układu oddechowego
W tradycyjnej medycynie chińskiej Fei jest płucem. Składa się z ideogramu, którego prawa strona wskazuje na ciało, a lewej na elewację liściastej rośliny .
Wymieniając funkcje narządów, Serce (cesarz) podąża za nim jego minister (minister serca), a następnie Pan Qi, płuco. Płuco rządzi Qi, obniżając je, i to Zang ma największy kontakt z zewnętrzem. Jeśli Qi nie spadnie, zastygnie w klatce piersiowej z następstwami takimi jak kaszel, duszność, poczucie ucisku. Rozprzestrzenianie się Qi obejmuje również nerki. Również jelito grube (szczególnie w perystaltyce).
Lung jest wtedy domem dla Po (który nie jest rzeką, ale instynktem, pamięcią genetyczną, pamięcią komórkową). Tego typu wspomnienia są przechowywane w płucach. Działanie płuc „wprowadzania” jest całkowicie związane ze zdolnością do zaglądania do środka. Można powiedzieć, że coś, co zostało zasymilowane, w tym w ciele, było przechowywane przez Po Płuc. Ruch Po jest również zakorzeniony w energii seksualnej Jing, ale będziemy mówić o tym lepiej, pochodzi od rodziców, przodków. To nieświadoma, instynktowna siła życiowa.
Ciekawość układu oddechowego
Długowieczność i zdrowie każdej pojedynczej komórki w ciele i mózgu zależą od obfitości tlenu, który może pochodzić tylko z oddychania. Powolne i głębokie oddychanie tonizuje cały układ nerwowy, określa jakość oddychania krwi i zdrowie mięśni .
