Gdy ciało znajduje się w niedociśnieniu, tj. Pod niskim ciśnieniem poniżej 90/60 mm Hg, powoduje zawroty głowy, wyczerpanie, osłabienie, trudności z koncentracją, niewyraźne widzenie, zmęczenie, aż do omdlenia; jest to reakcja organizmu na przygotowanie się do nieużywania większej ilości energii niż jest to konieczne.
Karmienie z powodu niskiego ciśnienia krwi wiąże się zatem z przyjmowaniem takich pokarmów, jak daktyle, lukrecja, kawa lub kakao, które dzięki swoim aktywnym składnikom są w stanie uniknąć spadku glikemii lub regulować ciśnienie krwi. Dowiedzmy się lepiej.
Lukrecja przeciwko niskim ciśnieniu krwi
Co to jest niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie
Wiele osób cierpi z powodu niskiego ciśnienia krwi, szczególnie w okresach gorących, takich jak lato, kiedy światło (sekcja) tętnic rozszerza się.
Ciśnienie krwi jest siłą, pchnięciem, wywieranym przez krew w tętnicach krążenia ogólnoustrojowego. To ciśnienie ma maksymalne i minimalne parametry, aby zapewnić, że wszystko działa poprawnie.
Gdy ciało znajduje się w niedociśnieniu, tj. Pod niskim ciśnieniem poniżej 90/60 mm Hg, powoduje zawroty głowy, wyczerpanie, osłabienie, trudności z koncentracją, niewyraźne widzenie, zmęczenie, aż do omdlenia; jest to reakcja organizmu na przygotowanie się do nieużywania większej ilości energii niż jest to konieczne.
Chociaż objawy nie są zbyt przyjemne, nie występuje sytuacja ryzyka klinicznego, a raczej „inteligencja ciała” bezpieczeństwa, aby oszczędzać energię w krytycznych momentach.
Moc do niskiego ciśnienia
W przypadku ciepła, biorąc pod uwagę obfite pocenie się utratą płynów i soli mineralnych oraz poszerzenie światła tętnic, zostanie wskazane:
• pij dużo wody
• utrzymuj wysoką zawartość soli mineralnych w diecie
• pozostawać chłodnym i umyć zimną wodą, aby uzyskać efekt zwężenia naczyń
Oprócz ciepła, niskie ciśnienie krwi może być spowodowane spadkiem glikemii, czyli obniżeniem poziomu cukru we krwi.
Zaleca się więc, aby w krytycznym momencie przynieść torbę cukru trzcinowego do worka, który ma zostać rozpuszczony w wodzie. Jeszcze lepiej, jeśli zostanie podjęta pod językiem dla szybszej asymilacji.
Brązowy cukier lub cały cukier jest lepszy niż biały, ponieważ nadal zawiera niektóre sole mineralne ekstraktu roślinnego, podczas gdy biały cukier ma tylko słodki smak i nie zawiera innych przydatnych składników.
Doskonała jest również pomoc miodu, zwłaszcza jeśli jest on wytwarzany ręcznie w porównaniu z przemysłowym, zawsze dla większego bogactwa substancji aktywnych i zasad. Polecamy również słodkie owoce, takie jak daktyle i suszone rodzynki.
Istnieje wiele produktów, które daje nam natura, aby pomóc nam utrzymać prawidłowy nacisk.
Po pierwsze , lukrecja jest rośliną, która pomaga modulować ciśnienie krwi ; możliwe jest użycie go w cukierkach i pałeczkach korzenia do bezpośredniego żucia, nawet jeśli najbardziej poprawną i skuteczną formą jest czysty sok z lukrecji. Ten środek jest przydatny, ale nie powinien być nadużywany, w rzeczywistości dawka glicyryzyny, jej najważniejszego składnika aktywnego, wynosi maksymalnie 0, 5 grama dziennie.
Inne pokarmy, które pomagają w aktywnym składzie, to kawa, herbata i kakao, które zwiększają ciśnienie. Alkohol i wino nie są zalecane, ponieważ sprzyjają rozszerzaniu naczyń krwionośnych.
Aby zwiększyć integrację soli mineralnych, zwłaszcza magnezu i potasu, możemy zwrócić większą uwagę na niektóre produkty spożywcze. Dla potasu mamy: szczególnie suszone morele, ciemne kakao, białą fasolę, ziemniaki, szpinak, dynie i cukinie, banany, suszone winogrona i migdały.
Dla magnezu mamy: zielone warzywa liściaste, gorzką czekoladę, migdały, pistacje, ogólnie oleiste owoce, brązowy ryż i otręby.
Właściwości i wartości odżywcze cukinii, przydatne przy niskim ciśnieniu
Napoje z tamaryndowca i karkadą (kwiaty hibiskusa) są doskonałe i przydatne.
Ostatnią wskazówką dla prawidłowej diety w przypadku niskiego ciśnienia krwi jest spożywanie lekkich posiłków i być może częściej, preferując wybór zielonych owoców i warzyw liściastych .
Potrawy z drugiej strony mogą być smaczne i dobrze przyprawione ziołami i aromatycznymi roślinami. Przede wszystkim rozmaryn: wykorzystanie tej królowej roślin w klimacie śródziemnomorskim jest zarówno aromatem do aromatyzowania potraw, jak i profilaktyczno-leczniczym stosowaniem w dziedzinie ziół.
Napar z liści rozmarynu utrzymujący szczelnie zamkniętą pokrywkę na tisanierze pozwala uniknąć parowania cennych olejków eterycznych. Możesz pić do 3 filiżanek dziennie. Możemy również użyć rozmarynu w postaci maceratu glicerynowego, przyjmując 20 kropli trzy razy dziennie.
Czy wiesz o tym
W dziedzinie zielarza inne rośliny mogą nam pomóc w przypadku niedociśnienia.
Rośliny adaptogenne, takie jak eleuterococcus, rodiola rosea, żeń-szeń i guarana. Istnieją różne sposoby jej podjęcia: wystarczy udać się do dobrego sklepu z ziołami i zasięgnąć porady wykwalifikowanego zielarza.
Na przykład dla Eleutherococcus 50 kropli można przyjmować rano na czczo przez maksymalnie trzy miesiące. Nie należy przyjmować tych produktów przed snem z powodu bezsenności.
Również ze świata pszczół możemy użyć mleczka pszczelego i pyłku wskazanego jako naturalne suplementy, które remineralizują organizm i wzmacniają układ odpornościowy. Sprzyjają też apetytowi i „ładują” podmiot, który w przypadku niskiego ciśnienia musi się podciągnąć i zacząć od nowa.