Uprawianie gimnastyki komputerowej to najlepszy sposób, aby podziękować zmęczonym oczom, które były przed ekranem przez długi czas.
Po całym dniu pracy z komputerem, w intensywny i produktywny sposób, czujesz się usatysfakcjonowany wykonaną pracą, ale także opróżniasz energię, do której się udajesz. Myślimy już o zobowiązaniach wieczornych, prysznicu, miłym wyjściu.
Tak, ale zapominasz powiedzieć dzięki temu, co razem z palcami i mózgiem, pozwoliło nam ukończyć pracę: oczy, które szybko i reaktywnie zapisywały informacje, poruszały się łatwo po ekranie, aby je znaleźć położył się na długi czas, aby je pogłębić.
Oczy, komputer, prawo
Ustawodawca dba również o dobre samopoczucie pracowników. Ustawa 626 dotyczy właśnie tych, którzy pracują przez większość godzin w pracy na komputerze w celu ochrony zdrowia w miejscu pracy, co w przypadku pracowników pracujących na komputerze przez ponad 4 godziny zajmuje 1 kwadrans co 2. W tym czasie pracownik nie może być zatrudniony w innych zadaniach wymagających dokładnego widzenia.
Jeśli masz do czynienia z zadaniami, które należy wykonać przed ekranem, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić podczas przerwy, jest spojrzenie daleko, być może krajobraz.
Optymalnym warunkiem jest to, dla którego spojrzenie spoczywa na zielonym krajobrazie, kolorze, który rozciąga się wraz z oczami na duszę. Ogólnie rzecz biorąc, przeniesienie uwagi na naturę to świetny sposób na rozluźnienie mięśni oka, które kurczy się, gdy patrzysz na bliskie odległości, jednocześnie relaksując się, gdy oko patrzy w dal.
Narzędzie, które jest dobre dla oczu
Istnieją specjalne komputerowe ćwiczenia gimnastyczne dla zmęczonych oczu, które można ćwiczyć w biurze lub w domu. Zgłaszamy Ci kilka przydatnych narzędzi, które działają jak dzwony, gotowych powiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby odpocząć.
Jednym z nich jest Eye Defender, który instaluje się w pasku systemowym i punktualnie 20 minut przypomina szwajcarski zegarek; innym jest Workrave, bardziej kompletny i wyposażony w okno wideo, które sugeruje wykonanie serii ćwiczeń wizualnych. Baw się dobrze goniąc piłkę, szukaj krzyża, nie dawaj odpocząć psotnemu sześcianowi.