Chcielibyśmy wakacje z wakacji! Wracaj zmęczony bardziej niż wcześniej i musisz wznowić pracę?
Zdarza się wielu, a szczególnie tym, którzy są ofiarami chronicznego zmęczenia, które nie zna sezonu i atakuje cię, gdy cię to napada. Często wynika to również z niskiego ciśnienia krwi, złej jakości snu, niewielkiej ilości bodźców i zainteresowań w życiu codziennym.
Istnieje również prawdziwy syndrom chronicznego zmęczenia, znany jako CFS, który może być wyniszczający i niesie ze sobą fizyczne wyczerpanie siły, bezsenności, bólu mięśni, gorączki, braku pamięci i koncentracji.
Jak łatwo odgadnąć, że diagnoza nie jest tak prosta i jak zidentyfikować przyczyny, ponieważ waha się między wieloma czynnikami: infekcją wirusową, immunodepresją, alergiami pokarmowymi lub nietolerancją, niedoczynnością tarczycy, hipoglikemią, niedociśnieniem, deficytami neurologicznymi.
Możemy pomóc tym, którzy cierpią z powodu niektórych leków ziołowych, które stymulują układ odpornościowy, regulują ciśnienie krwi, pomagają w prawidłowym śnie w nocy, pomagają w metabolizmie i prawidłowej absorpcji cukrów .
Schisandra Chinensis, orientalne owoce na chroniczne zmęczenie
Schisandra to roślina wspinaczkowa pochodząca z Tybetu i Chin, której owoce są używane, bogate w lignany, witaminę C, kwas cytrynowy i jabłkowy. Wykonuje działanie hepatoprotekcyjne, tonik adaptogenny, poprawia wydajność i odporność fizyczną .
Jest immunostymulantem o działaniu przeciwalergicznym i przeciwstarzeniowym; jest wskazany w przypadkach zatrucia wątroby, stresu psychofizycznego, utraty pamięci, koncentracji, przewlekłego zmęczenia, niedoborów immunologicznych i przedwczesnego starzenia się. Możemy go znaleźć w suchym ekstrakcie miareczkowanym w schisandrin.
Zalecana dawka dobowa wynosi 300 mg przyjmowana rano lub wczesnym popołudniem . Nie zaleca się stosowania wieczorem, ponieważ może zakłócać sen.
Withania Somnifera, egzotyczny korzeń przeciwko chronicznemu zmęczeniu
Withania jest zimozielonym krzewem szeroko rozpowszechnionym w Afryce Północnej, na Bliskim Wschodzie iw Indiach, gdzie nazywa się Ashwaganda, którego używa się mocnych i zdrewniałych korzeni.
Wykazuje działanie toniczno-adaptogenne, anaboliczne, afrodyzjakowe, immunostymulujące, przeciwzapalne, przeciwreumatyczne i jest stosowany jako środek pomocniczy w chemioterapii i radioterapii .
Withania jest wskazana w przypadkach stresu psychofizycznego, przewlekłego zmęczenia, zaników pamięci, starzenia się, przedwczesnego starzenia się, braku energii mięśniowej, immunosupresji.
W porównaniu z Schisandrą, Withania może wykonać lekkie działanie hipotensyjne : dlatego jego stosowanie nie jest zalecane w przypadku niskiego ciśnienia krwi lub przyjmowania leków hipotensyjnych. Znajdujemy go na rynku jako suchy ekstrakt, a zalecana dzienna dawka to 300 mg na dobę.
Eleutherococcus senticosus, żeń-szeń syberyjski
Eleutherococcus jest rozpowszechnioną rośliną w północno-wschodniej Azji, Syberii, Korei, Japonii. Korzeń jest używany, bogaty w lignany, steroidy, polisacharydy, witaminę E, kwas kawowy. Działa tonizująco-adaptogennie, immunostymulująco, przeciwstarzeniowo i podobnie jak Withania jest adiuwantem terapii chemioterapeutycznych i radioterapeutycznych.
Eleutherococcus jest wskazany w przypadku stresu psychofizycznego, zmęczenia, trudności w koncentracji i pamięci, niskiej odporności układu odpornościowego, niedociśnienia, starzenia.
Nie jest zalecany w przypadku wysokiego ciśnienia krwi i leków przeciwzakrzepowych. Zalecana dawka dobowa wynosi 600 mg na dobę.
