Bez zawracania sobie głowy terapią artystyczną, prawdziwa forma psychoterapeutyczna zachęcająca do wyrażania siebie, malowania i rysowania niewątpliwie przynosi realne korzyści życiu tych, którzy je praktykują, a także tym, którzy nawet próbują nauczyć się technik,

W końcu są to proste sztuki, dostępne dla wszystkich, zarówno fizycznie, jak i ekonomicznie, i są bardzo przyjemne, narzędzie, dzięki któremu wyrażamy siebie i wystawiamy się na zewnątrz.

W końcu wszystko, czego potrzebujesz, to szkicownik, ołówek lub pędzel z jakimś kolorem na początek. Niezależnie od tego, czy jest to skonsolidowana pasja, która przekłada się na godziny i godziny ćwiczeń, czy proste hobby rozrywkowe, korzyści dla psychiki i zdrowia pozostają takie same . Przyjrzyjmy się.

Korzyści z malowania: rozwijanie kreatywności

Nie trzeba tłumaczyć, jak wiele wyobraźni i kreatywności jest zaangażowanych w tę sztukę . Nawet w przypadku najbardziej realistycznych portretów, te funkcje psychiczne są zawsze aktywne, zaangażowane w ćwiczenie.

Jest to nawet bardziej prawdziwe, jeśli zdecydujemy się przedstawić swoje emocje, swoje nastroje, a nie prawdziwe tematy. Za każdym razem, gdy staramy się znaleźć nowe techniczne lub artystyczne środki do wyrażenia siebie, mózg tworzy nowe połączenia, rozwija kreatywność, udoskonala sieci neuronów, które łączą mózg z innymi częściami ciała, w tym przypadku z rękami.

Korzyści z malowania: poprawa pamięci

Pamięć, zwłaszcza wizualna, cieszy się ogromnymi korzyściami dzięki malowaniu i rysowaniu. Zostało to przetestowane i udokumentowane w badaniach naukowych z udziałem pacjentów z chorobą Alzheimera . Zdolność do przywoływania tak zwanej pamięci fotograficznej jest znacznie udoskonalona.

Przywoływanie przeszłości jest również wskazane, aby oderwać się od teraźniejszości i dlatego te sztuki mogą być terapautyczne dla osób cierpiących na tymczasowe dolegliwości psychiczne lub fizyczne.

Korzyści z malowania: poprawa komunikacji międzyludzkiej

Kiedy mówimy o malarstwie, mówimy o ekspresji, a ekspresja oznacza komunikację . Ucząc się wyrażać siebie, odkrywamy w kategoriach pokaźnych, jak głębokie mogą być znaczenia próby wyrażenia, abyśmy byli bardziej cierpliwi i wyrozumiali z próbami wyrażania się przez innych ludzi, próbując interpretować innych przed pochopnymi osądami.

Malarstwo jest również w stanie wyrazić emocje, których nie można wyrazić słowami, pomagając nam odkrywać i odnosić się do nich.

Zalety malowania: funkcja antystresowa

Jedną z głównych i natychmiastowych korzyści, jakie czerpiemy z malowania, jest niewątpliwie jego działanie przeciwko stresowi: emocje mogą swobodnie wyrażać się poprzez preferencyjny kanał, który nie ryzykuje uderzenia innych lub niezrozumienia . Czytając ankiety odkrywamy, że większość osób praktykujących malarstwo zgadza się z tą korzyścią i regularnie ją doświadcza.

Korzyści z malowania: uwolnienie ukrytych emocji

Wyrażanie emocji oznacza również kopanie w poszukiwaniu archetypowych emocji, tych, które tworzą i bardziej ukryte przez świadomość fasady.

Zdaniem naukowców istnieje idealna faza fal mózgowych zwana fazą alfa, w której podczas gdy ciało jest świadomie zanurzone w aktywności, reszta podświadomości może swobodnie się wyrazić .

To samo dzieje się z modlitwą i medytacją. Procesy te rozpuszczają węzły, uwalniają wewnętrzne energie i ożywiają osobowość, czasami lecząc ją z chronicznego dyskomfortu, dlatego malowanie jest szczególnie odpowiednie dla tych, którzy doświadczyli traumatycznych doświadczeń.

Korzyści z malowania: rozwój inteligencji emocjonalnej

Cała ta praktyka obok naszych emocji udoskonali nasz sposób rozpoznawania ich, sposobu ich wyrażania i sposobu, w jaki ponoszą ciężar.

Daje to stabilność emocjonalną i temperamentalną . Opanowanie emocji nie oznacza ich tłumienia, tego się uczysz, ćwicząc wyrażanie ich za pomocą malowania.

Korzyści z malowania: poprawa zmysłów

Poprawa połączeń mózgowych oznacza także poprawę zmysłów. Mózg utrzymuje organy receptorowe w ciągłej łączności neuronalnej, dzięki czemu zmysły są bardziej rozciągnięte, żwawe i sprawne. Podobnie jak każdy mięsień w ciele, zmysły mogą być trenowane.

Zalety malowania: lepsza mobilność

Precyzja w szczegółach, bezpieczeństwo w linii, dokładność dozowania kolorów i atramentów, pewny chwyt instrumentów, dbałość o to, by praca nie była narażona na niezdarne i zbędne ruchy, dozowanie kolorów i uderzeń zgodnie z emocjami ... jak widać wewnętrzna praca modyfikuje mobilność zewnętrzna i opanowanie techniki mobilności pozwala nam rozwijać samoocenę i samokontrolę .