Ciężki plecak, co powoduje obrażenia pleców i jak ich unikać



Kręgosłup dzieci i młodzieży w wieku szkolnym jest często podkreślany przez ciężkie plecaki .

Jest to problem, którego nie należy lekceważyć. Ciężki plecak może w rzeczywistości powodować ból pleców, kompresję krążka międzykręgowego, ból szyi, zmianę prawidłowej postawy i mechanikę chodzenia, ciśnienie podeszwowe.

Jaką siłę ma ciężki plecak na plecach dziecka

Badanie zatytułowane Backpack Forces on the Spine, opublikowane we wrześniu 2018 roku w czasopiśmie medycznym „Surgical Technology International”, pomaga zrozumieć, jaka jest siła wywierana na kręgosłup przez plecaki, w oparciu o masę i nachylenie kręgosłupa.

Badanie oceniono za pomocą symulacji i specjalnego oprogramowania:

> normalny plecak, do którego stopniowo dodawano ciężary, przy użyciu obu pasów naramiennych i kręgosłupa w pozycji neutralnej ;

> normalny plecak, do którego stopniowo dodawano ciężarki, za pomocą obu pasków naramiennych, z kręgosłupem nachylonym o 20 stopni do przodu.

W pierwszym przypadku siła odczuwana przez kręgosłup była równa 7, 2-krotności dodanej wagi ; w drugim przypadku zamiast tego wartość wzrosła do 11, 6 razy .

Spróbuj obliczyć ciężar plecaka swojego dziecka. Z łatwością zdasz sobie sprawę, jak bardzo podkreśla się ich plecy, w delikatnej fazie, takiej jak wzrost dziecka.

Prawidłowa waga plecaka, w zależności od wieku

Korelacja między plecakami a problemami kręgosłupa została gruntownie przebadana. Według niektórych badań, waga uważana za „bezpieczną”, aby uniknąć problemów, byłaby równa:

> 10% masy ciała dla dzieci i młodzieży;

> od 10 do 15% masy ciała u młodych dorosłych;

> do 20% w wieku uniwersyteckim.

Ten opublikowany we wrześniu jest jednak pierwszym badaniem, które uwzględnia pozycję kręgosłupa wśród zmiennych. W konkluzjach podkreślił znaczenie używania plecaka, aby utrzymać kolumnę w fizjologicznej pozycji .

Odpowiedni plecak, aby uniknąć problemów z kręgosłupem

Przede wszystkim zaleca się wybór plecaka z dwoma szelkami. Nawet jeśli użycie pojedynczego paska na ramię wydaje się nie wpływać na chodzenie, asymetria prowadziłaby do przyjęcia niewłaściwej postawy, powodując problemy, nawet jeśli obciążenie nie przekroczy podanego powyżej ciężaru granicznego.

Wspiera je studium zatytułowane „ Efekty niesymetrycznego noszenia plecaka na asymetrię tułowia i określenie bocznego zgięcia kręgosłupa”, opublikowane w marcu 2015 r.

Lepsze długie szelki lub krótkie paski na ramiona? Według badania zatytułowanego Wpływ długości szelek plecakowych na postawę szyjki macicy i próg bólu górnego czworobocznego, opublikowanego we wrześniu 2016 r., Stosowanie krótkich szelek jest mniej szkodliwe.

Poprzedni Artykuł

Czarny Reishi, własność i wykorzystanie cudownego grzyba

Czarny Reishi, własność i wykorzystanie cudownego grzyba

Grzyb Reishi , czarny reishi , yung gee i linghzi - co oznacza „duchową moc” na wschodzie - w naukowej nazwie to Ganoderma lucidum , grzyb z rodziny Ganodermataceae znany we Włoszech tylko z nazwą ganodermy lub reishi. Istnieją dwa gatunki: „czerwony” reishi , większy rozmiar i kaplica, która zanika od bieli granicy do żółtej, do czerwonej rdzy centrum i „czarnej” reishi , o której zajmiemy się bardziej szczegółowo w tym artykule, Geneza i historia reishi Reishi jest grzybem znanym na Wschodzie od czasów starożytnych i jest nazywany „grzybem nieśmiertelności” dzięki swoim nieskończonym właściwo...

Następny Artykuł

Naturalne urodzenie lub cesarskie cięcie?

Naturalne urodzenie lub cesarskie cięcie?

Naturalny poród jest fizjologiczny , co jest częścią naturalnego wniosku z doświadczenia ciąży. Cesarskie cięcie jest z drugiej strony zabiegiem dla wszystkich celów, który czasami może być wskazany i wiele innych nie jest koniecznych. Dane dotyczące cięcia cesarskiego We Włoszech, według danych z 2008 r., Cesarskie cię...