Jedz zdrowo, aby żyć zdrowo



Każdy z nas ma możliwość wyboru, jak dbać o siebie, ale niestety nasze nawyki i tradycje są w nas mocno zakorzenione i trudne do zmiany.

W przeciwieństwie do innych kultur, spodziewamy się zachorowania przed interwencją, a czasami jest już za późno.

Zdrową dietę należy uważać za zapobieganie i leczenie wszystkich chorób zwyrodnieniowych i nie zwyrodnieniowych.

Aby zachować dobrą równowagę w naszym ciele i zachować zdrowie, musimy przedstawić, czego potrzebuje nasze ciało, bez nadużywania go.

Wielki Hipokrates powiedział: „niech jedzenie będzie twoim lekiem, a twoje lekarstwo będzie twoim pokarmem”. To zdanie obejmuje wszystko, co powinno być podstawą zdrowego i zrównoważonego stylu życia, aby żyć zdrowo.

Naturopatia bierze jedzenie jako podstawowy styl życia, aby utrzymać właściwą równowagę psychofizyczną.

Z tego powodu Naturopath, profesjonalista w dziedzinie naturalnej medycyny naturalnej, przede wszystkim zaleci prawidłową dietę, aby skorygować i przywrócić organizmowi równowagę i zapobiec patologiom lub uwypukleniu konstytucyjnych predyspozycji odziedziczonych po dziedzictwie genetycznym.

Nasze ciało jest cudowną maszyną zbudowaną z żywej energii w ciele; oba potrzebują paliwa do życia, a jedzenie jest naszym paliwem. Jeśli wprowadzimy odpowiednie paliwo, zdrowe, a nie nadmierne, nasze ciało będzie funkcjonować doskonale i będziemy żyć długo, silnie i zdrowo. Wręcz przeciwnie, jeśli karmimy się niezdrową, uprzemysłowioną, rafinowaną żywnością i zwracamy uwagę nie tylko na jakość, ale także na ilość żywności, wprowadzane paliwo będzie bardzo złej jakości i nadmierne, a nasze ciało będzie cierpieć i wyjaśni to dzięki bardzo precyzyjnym objawom,

Jesteśmy zewnętrznym lustrem tego, co dzieje się w naszym wnętrzu, nasze ciało przemawia do nas i pokazuje nam wewnętrzne nierówności. Jesteśmy doładowani i nie tylko niepoprawnie, a to widać wyraźnie przy wzroście masy ciała nie tylko u dorosłych, ale także u młodych ludzi i dzieci oraz z zauważalnym wzrostem przewlekłych i czasami zwyrodnieniowych patologii towarzyszących stylowi życia rację.

Znaczenie odżywiania jako czynnika utrzymania dobrego stanu zdrowia stopniowo zanikało z powodu nadmiaru żywności, której jednak brakuje z punktu widzenia żywieniowego, do którego jesteśmy przyzwyczajeni.

W związku z tym staje się niezbędne w pierwszej kolejności zmiana żywności ze zmniejszeniem ilości wprowadzanej żywności i większą dbałością o jakość samej żywności.

Możesz odkryć wszystkie zalety żywienia organicznego

Nasze ciało reaguje i broni się przed tą nadmierną jakością i ilością wprowadzanego jedzenia.

Potrzebuje odpowiedniego wkładu, aby móc wykorzystać wszystkie idealne składniki odżywcze do produkcji energii i utrzymania właściwej równowagi. Gdy tak się nie dzieje, występuje przeciążenie lub brak elementów (witamin, aminokwasów, soli mineralnych) i powstają chwilowe lub przewlekłe zaburzenia równowagi energetycznej.

Naturopath z właściwą radą ma zdolność przywrócenia ciała do równowagi poprzez stymulowanie zdolności do samoreharmonizacji zlokalizowanej w każdym z nas, a przede wszystkim z odpowiednim odżywianiem i odżywianiem.

Zbyt często zapominamy, ile żywienia ma dla naszego zdrowia, stare powiedzenie mówi: „jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść”.

Nieprawidłowa dieta, siedzący tryb życia i stresujący, prowadzi nasz organizm do oczywistych oznak chorób zwyrodnieniowych i dlatego przedwcześnie starzeje się, starzeje się inkrustowane tętnice cholesterolowe, zęby stają się słabe i próchnicze z powodu zbyt wielu złożonych cukrów, a zatem z brak witamin, których nie ma w wyrafinowanych i uprzemysłowionych produktach, nasz układ odpornościowy, który przewodzi obronie przed chorobami, staje się niedostateczny, w rzeczywistości brakuje silnych konstytucji.

Zdrowa i naturalna dieta, najprostszy z możliwych bogaty w produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, świeże i sezonowe owoce i warzywa zagwarantuje organizmowi wysokie spożycie składników odżywczych, witamin, aminokwasów, soli mineralnych i pierwiastków śladowych, które mogą być łatwo wykorzystane przez organizm minimalny wysiłek i świetne wyniki.

Żywność to zestaw chemikaliów, które mogą być używane przez całe ciało jako plastik do wzrostu i jako źródło ciepła dla potrzebnej energii.

Dzięki temu cały organizm skorzysta z odpowiedniego zaopatrzenia w użyteczne składniki odżywcze, od układu odpornościowego po układ nerwowy, ponieważ zapewnilibyśmy wszystkie składniki odżywcze, które są potrzebne w najbardziej skutecznej i przyswajalnej formie.

Jedzenie staje się zatem niepowtarzalnym dziełem natury, w harmonii z potrzebami ludzkiego organizmu, który najlepiej go wykorzysta do utrzymania właściwej równowagi.

Kluczową zasadą zdrowego stylu życia jest stosowanie świeżej, sezonowej, pełnej żywności, przy niewielkim przetwarzaniu, tak aby nie utracili zasad odżywczych.

Dlatego naturalne odżywianie, w harmonii z naturą, doradzi w każdej porze roku najbardziej odpowiednie pokarmy do sprostania różnym warunkom klimatycznym: na przykład latem, aby zmierzyć się z letnim upałem, preferowane będą orzeźwiające pokarmy, takie jak owoce, arbuzy, melony i sałatki; wręcz przeciwnie, w sezonie zimowym preferowane będą produkty rozgrzewające i remineralizujące.

Ważna jest zatem różnorodność, sezonowość, jakość i ilość spożywanego pokarmu, zwracając uwagę na nadmiar tłuszczów, przede wszystkim pochodzenia zwierzęcego, które przeciążają organizm, na cukry i rafinowane węglowodany, na nadmiar soli itd ...

W naszej epoce nowożytnej to nadmiar prowadzi do braku równowagi, od nietolerancji pokarmowych do najważniejszych chorób, ale to także brak ważnych naturalnych substancji, które możemy znaleźć w nierafinowanej żywności.

Możemy zatem zróżnicować żywność, zaczynając od owoców i warzyw, ale także wśród zbóż, które możemy wahać od pszenicy po ryż, jęczmień, orkisz, kamut, proso, grykę, a także wśród białek, które staramy się odpowiednio przemieniać, jeśli nie zmniejszyć ich całkowicie, te zwierzęta (mięso, ryby, jaja, produkty mleczne) i te warzywa (rośliny strączkowe, soja i pochodne).

Musimy zatem wrócić do jedzenia zdrowej, naturalnej, niezbyt wyszukanej lub wyrafinowanej żywności, jak najbardziej kompletnej, gotowanej tak, aby nie tracić witamin, soli mineralnych, aminokwasów, z poszanowaniem potrzeb naszego ciała do życia tak długo i zdrowy.

Oto kilka sugestii, aby utrzymać nas w dobrej kondycji, ale przede wszystkim w dobrym zdrowiu:

  • rozpocznij posiłek świeżą żywnością, która aktywuje trawienie i jest bogata w enzymy, takie jak sałatka;
  • zmniejszyć spożycie soli rafinowanej i zastąpić ją aromatycznymi ziołami;
  • unikać kremowych sosów i dipów;
  • jedz jak najmniej słodyczy;
  • zastąpienie słodkich i gazowanych lub alkoholowych napojów naturalną wodą;
  • zmniejszyć spożycie kiełbas i mięs;
  • dbałość o ilość i jakość żywności;
  • nie przesadzaj, gdy jesteś zapraszany do restauracji lub jako przyjaciel, szczególnie wieczorem (zasypianie przyniesie korzyści);
  • unikaj zakupów, gdy jesteś głodny, i unikaj pasów uprzemysłowionych produktów, takich jak przekąski, focaccia, pizza, herbatniki itp.
  • pić naturalną wodę małymi łykami w ciągu dnia;
  • żucie dobrze jedzenia, zbyt często połykasz to, co jesz, nawet nie czując smaku, ale to, co jest bardziej szkodliwe, utrudnia trawienie.

Odżywianie może być dobrym „lekarstwem”, jeśli jest stosowane mądrze i ostrożnie, ale może również uszkodzić całe ciało, prowadząc do deficytu lub braku równowagi.

Współczesne mody zdrowotne są zwykle ustalane na indywidualne czynniki, takie jak przeciwutleniacze, witaminy, aminokwasy, sole mineralne, natychmiast polecające produkty takie jak suplementy itp., Ale to nie wystarczy, aby żyć zdrowo. Liczy się zdrowy styl życia, styl jedzenia oparty na różnorodności, sezonowości, ilości i jakości żywności. Naukowcy zalecają nawet pozostawienie części potrawy w naczyniu, tylko po to, by zmniejszyć kalorie i ciężkość, które przynosi zbyt dużo jedzenia. Ta obudowa pomaga starzeć się wolniej i żyć zdrowo.

Jakie są ryzyko mody na jedzenie?

Obiad zero odpadów, jak zrobić echo schiscetta

Poprzedni Artykuł

Czarny Reishi, własność i wykorzystanie cudownego grzyba

Czarny Reishi, własność i wykorzystanie cudownego grzyba

Grzyb Reishi , czarny reishi , yung gee i linghzi - co oznacza „duchową moc” na wschodzie - w naukowej nazwie to Ganoderma lucidum , grzyb z rodziny Ganodermataceae znany we Włoszech tylko z nazwą ganodermy lub reishi. Istnieją dwa gatunki: „czerwony” reishi , większy rozmiar i kaplica, która zanika od bieli granicy do żółtej, do czerwonej rdzy centrum i „czarnej” reishi , o której zajmiemy się bardziej szczegółowo w tym artykule, Geneza i historia reishi Reishi jest grzybem znanym na Wschodzie od czasów starożytnych i jest nazywany „grzybem nieśmiertelności” dzięki swoim nieskończonym właściwo...

Następny Artykuł

Naturalne urodzenie lub cesarskie cięcie?

Naturalne urodzenie lub cesarskie cięcie?

Naturalny poród jest fizjologiczny , co jest częścią naturalnego wniosku z doświadczenia ciąży. Cesarskie cięcie jest z drugiej strony zabiegiem dla wszystkich celów, który czasami może być wskazany i wiele innych nie jest koniecznych. Dane dotyczące cięcia cesarskiego We Włoszech, według danych z 2008 r., Cesarskie cię...