Metoda żyrotoniczna
Metoda żyrotoniczna obejmuje serię ćwiczeń opartych na zasadzie inteligentnego ruchu: przy minimalnym wysiłku konieczne jest uzyskanie maksymalnej siły w naszym ciele.
Dzięki kołowym i dobrze skalibrowanym ruchom, podobnym do klasycznego tańca i pływania, swoboda ruchów jest nadawana stawom, umożliwiając z jednej strony głębszą pracę na więzadłach i atakach mięśniowych, zwiększając funkcjonalność całego aparatu. lokomotoryczny, a jednocześnie obejmujący zasady medycyny orientalnej, główne przejścia energii ciała zostają ponownie otwarte.
Z kolistych ruchów powstaje wibracja ciała, dźwięk, który jest częścią każdego z nas. Wszystkie ruchy tego typu są objęte tak zwanym żyroskopowym systemem ekspansji. Sprawdźmy, co to jest.
Gyrotonic system ekspansji
Żyroskopowy system ekspansji to system wyposażenia i ćwiczeń specyficznych dla ludzkiego ciała.
Istotną różnicą w porównaniu z innymi systemami treningowymi i innymi urządzeniami jest „wymiarowość”: w przeciwieństwie do normalnych maszyn do ćwiczeń, opartych na liniowości i specyficzności pojedynczego mięśnia, z nierównomiernym oporem, żyroskopowy układ ekspansji można zdefiniować jako trójwymiarowy system, który otacza każdy mięsień i staw, tworząc stały i jednolity opór w ciele. Oznacza to, że oprócz mięśni, ścięgna i więzadła są wzmocnione.
Ruchy wykonane za pomocą żyroskopowego układu ekspansji są zatem okrągłe i jednocześnie sferyczne. Ruchy są pełne wdzięku, zawierają jogę, tai-chi, pływanie, taniec i gimnastykę, podczas gdy swoboda poruszania się jest całkowita. Nie ma żadnych ograniczeń ani w ciele, ani w sprzęcie.
Siła maszyn, dzięki systemowi kół pasowych, jest stała i harmonijna, nie powoduje szarpnięć ani bloków na początku i na końcu ćwiczeń. Kręgosłup jest zatem chroniony przez mikrotraumy tego typu.
Oddech związany z tego typu ruchem jest równie ważny. To rytmiczno-melodyczne oddychanie idzie w parze z intensywnością, szybkością i czasem trwania ćwiczenia.
System ekspansji gyrotonicznej jest stosowany przez sportowców i sportowców, ale dzięki delikatnym ruchom może być również przydatny dla osób starszych, dzieci i kobiet w ciąży. Ta wszechstronność pozwoliła gyrotonicznemu systemowi ekspansji zdobyć nagrodę w 1991 r. Na siódmej Międzynarodowej Konwencji Wynalazczości, która odbyła się w Pittsburghu.
