3 tajskie przepisy wegańskie



Świeża sałatka, do której usunęliśmy krewetki, delikatny owocowy ryż, popularne danie uliczne, które zamiast mięsa i jajka podawane jest z tofu.

Pewnego wieczoru umieść Tajlandię na obiedzie z chęcią pochodzenia etnicznego i odrobiną oryginalności, aby powitać i uhonorować nawet wegańskie kolacje.

Som tam thai, ponownie odwiedziliśmy sałatkę z papai

Składniki dla 4 osób :

> 300 gramów papai (oryginalna receptura wymaga użycia niedojrzałej papai, wciąż zielonej, ale można ją również zrobić przy użyciu normalnej papai),

> 50 gramów zielonej fasoli,

> 5 pomidorów cherry,

> marchewka

> 2 łyżki orzeszków ziemnych,

> sok z limonki,

> ostry zielony pieprz,

> łyżka pełnego cukru trzcinowego,

> kilka liści tajskiej bazylii (lub normalnie, jeśli nie możesz jej znaleźć),

> pół ząbka czosnku,

> 5/6 szparagów,

> pół brokuły,

> pół białej kapusty,

> sałatka lodowa,

> oliwa z oliwek extra virgin.

Przygotowanie : wymieszać orzeszki ziemne, chili, czosnek i łyżkę oleju razem, aby uzyskać grubą śmietankę; dodaj sól i pieprz do smaku.

Na patelni opiekamy fasolę, szparagi, brokuły; pozwól wszystkim ostygnąć, a następnie pokrój w cienkie paski, włóż je do dużej miski i dodaj śmietanę.

Pokrój kapustę, marchewkę, sałatkę, bazylię i papai na cienkie paski i dodaj do warzyw. Połącz emulsję soku z limonki, cukru i trzech łyżek oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Wymieszaj wszystko i podawaj.

Khao Spad Sapparod, ananasowy ryż smażony

Składniki dla 4 osób :

> 300 gramów ryżu jaśminowego,

> 2 ananasy,

> kilka cebul,

> świeży imbir,

> ząbek czosnku,

> szczypta całego cukru trzcinowego,

> olej z nasion,

> świeża kolendra,

> ostry zielony pieprz.

Przygotowanie : podziel ananasa na dwie części i opróżnij wnętrze, dzieląc je na kostki.

Ryż zagotuj w lekko osolonej wodzie; rozgrzej olej w woku, dodając posiekany czosnek i mały kawałek świeżego imbiru, cebulę i paprykę chili pokroić bardzo drobno; Podsmażyć w woku, następnie dodać ananas i dobrze osuszony ryż.

Gotuj ponownie przez około 3 minuty, podawaj ryż w opakowaniu ananasa, posypane drobno pokrojoną świeżą kolendrą.

Pad Si-Yu, smażony makaron ryżowy

Składniki :

> paczka sen yai (duży makaron ryżowy),

> kilka łyżek oleju z nasion,

> ząbek czosnku,

> 100 gramów naturalnego tofu,

> małe brokuły,

> kilka łyżek sosu sojowego,

> łyżeczka cukru,

> biały pieprz w proszku lub świeży pieprz.

Przygotowanie : ugotować spaghetti zgodnie ze wskazówkami w opakowaniu. Na dużym woku lub patelni podsmaż posiekany czosnek, dodaj tofu, następnie brokuły pokrojone na małe kawałki i na koniec spaghetti, dobrze podsmaż, dodając sos sojowy i ciepłą wodę, jeśli to konieczne.

Teraz dodaj biały pieprz lub świeże chili i cukier. Podawać na gorąco.

Podróżuj po etnicznych i wegańskich smakach

Poprzedni Artykuł

Bakłażan i toksyczność

Bakłażan i toksyczność

Bakłażan należy do rodziny Solanaceae i, podobnie jak wiele psiankowatych, zawiera alkaloidy, które mogą wywierać toksyczny wpływ w wysokich dawkach: czy toksyczny bakłażan nie powinien być spożywany? Spróbujmy być jasne. Bakłażan: co to jest i jak jest spożywany Bakłażan jest owocem Solanum melongena , rośliny jednorocznej występującej w całym basenie Morza Śródziemnego, gdzie jest uprawiany do celów spożywczych. Bakłażan jest dostępny w...

Następny Artykuł

Rodzaje azuki

Rodzaje azuki

Rośliny strączkowe , jak wiemy, są doskonałym źródłem zerowych białek cholesterolu , ważną alternatywą dla wegan, ale także dla wszystkożernych, którzy chcą spróbować nowych pokarmów. Wśród roślin strączkowych najbardziej znane są fasole . Ich średnia zawartość białka waha się od 6, 5% świeżej fasoli i 23, 5% suszonej fasoli; istnieje również spora ilość witamin B1 i B2 oraz niacyna . Fasola zawiera ponad 300 odmian,...