Oczywiście, wielką radością jest zostanie matką, ale po powrocie do domu lub po porodzie trzeba poradzić sobie z bardzo zmienionym tempem życia, nowymi obowiązkami, strachem przed nieosiągnięciem, wszystko to jest często dodawane dzisiaj. fakt, że pary często mieszkają z dala od swoich rodzin, więc wszystko należy zarządzać w parze bez zewnętrznego wsparcia.
Co to jest depresja poporodowa?
Nowa matka właśnie doznała stresu psychofizycznego spowodowanego porodem, ma niepokój związany ze wzrostem odpowiedzialności, zmęczenie spowodowane nowym rytmem snu, naturalnym wstrząsem hormonów żeńskich (estrogen i progesteron w wyładowaniu), oraz z niepewności w zarządzaniu nowym / przybyłym. Depresja wpływa nie tylko na nastrój, ale także na myśl, wolę.
Depresja poporodowa podzielona jest na 3 kategorie:
- Termin Baby Blues ukuty przez brytyjskiego pediatrę i psychoanalityka „Donalda Winnicotta”, który wskazuje na stan wewnętrznego dyskomfortu nowej matki, który zwykle pojawia się po pierwszym tygodniu po urodzeniu i zazwyczaj spada w ciągu kilku tygodni.
- Depresja poporodowa (DPP), która może pojawić się w 3. lub 4. tygodniu po porodzie i może trwać do roku.
- Psychoza poporodowa, która jest oczywiście najpoważniejszą postacią, na szczęście jest to bardzo rzadka forma .
Jakie są objawy rozpoznawania depresji?
Pierwszymi objawami są smutek, uczucie braku duchów i „ łatwy ” płacz. Są to symptomy, które mają być umieszczone w Bluesie Baby i trwają zazwyczaj kilka tygodni.
W depresji „DPP” będziemy mieli do czynienia z drażliwością, niepokojem, bezsennością, brakiem apetytu lub odwrotnie, uczuciem irytacji lub w każdym razie ciężarem w stosunku do dziecka, nieadekwatnością w opiece nad tym samym, brakiem koncentracji w codziennych zadaniach. W psychozie poporodowej będziemy mieli stan pobudzenia i splątania, ciężkie zmiany nastroju, halucynacje i urojenia.
Jak zapobiegać i radzić sobie z depresją poporodową?
Jedną z ważnych rzeczy jest dialog, mówienie o swoich lękach i trudnościach swojemu partnerowi, krewnym lub przyjaciołom, aby stworzyć wokół niego wsparcie rodziny, wyznać lęki i niepokoje nie jest oznaką słabości, ale siły. Dobrze jest pamiętać, że „rodzice się nie rodzą, stają się”.
Moc to drugi punkt priorytetowy. Musi być zbilansowany, aby mięso, ryby, jaja, węglowodany we właściwej mierze i ewentualnie całe, owoce i warzywa nie mogły być pominięte . Możemy zintegrować się z witaminami z grupy B (drożdże piwne) lub mleczkiem pszczelim, doskonałym wsparciem dla układu nerwowego i zmianami, z którymi się borykamy.
Pamiętaj, aby wyciąć dla nas małą przestrzeń, może kilka minut przy małej medytacji, która regeneruje umysł i anuluje negatywne myśli, warto chodzić na zewnątrz, nawet po wznowieniu fizycznej formy po porodzie. Pomocne może być również wsparcie psychologiczne.
Kwiaty Bacha
Jeśli sytuacja nie pasuje do głównych zasad, odżywianie i witaminy, kwiaty Bacha mogą być bardzo przydatne, również dlatego, że nie wchodzisz w interakcje z niczym, a nawet w przypadku karmienia piersią może to być najlepsze rozwiązanie. Początkowo możemy pomóc w Rescue Remedy, czekając na wizytę u terapeuty kwiatów iw bardzo krótkim czasie możemy rozwiązać problem i cieszyć się radością macierzyństwa.
Produkty naturalne
Jako naturalny środek przeciwdepresyjny, jeden z najlepszych, to Ipperico w tabletkach lub TM, ale nie powinien być stosowany podczas karmienia piersią, jest fotouczulaczem, wchodzi w interakcje ze środkami antykoncepcyjnymi i antykoagulantami, może również powodować działania niepożądane, takie jak pobudzenie i tachykardia, jak wszystkie leki przeciwdepresyjne, możemy pomóc Ci poprawić sen rumianku, herbat melisowych .
Przydatne, aby stworzyć spokojne środowisko, które może uspokoić dziecko i rodziców poprzez zapach w dyfuzji z olejkami eterycznymi, takimi jak Lavender, Sweet Orange, Verbena.