Dbanie o ciało w czasie ciąży

Podczas ciąży, jak wiemy, ciało nie zmienia się trochę, skóra i włosy stają się bardziej kruche, równowaga jest inna. Dlatego ważne jest, aby dbać o siebie, trochę bardziej niż zwykle, zobaczmy, jak.

Odżywianie w ciąży

Pierwszą rzeczą do zrobienia w zakresie pielęgnacji ciała w czasie ciąży jest uważanie na jedzenie. Jest ważny dla piękna, ale przede wszystkim dla zdrowia. Dobre odżywianie pomaga utrzymać elastyczność skóry; włosy w lepszym kształcie; waga w granicach; poziom cukru we krwi i normalne ciśnienie krwi . Dieta kobiety w ciąży musi być szczególnie zrównoważona i zawierać odpowiednią ilość białek, witamin, minerałów i węglowodanów .

Bez ekstrawagancji; kontrola wagi jest bardzo ważna, a wzrost masy ciała nie powinien przekraczać 9/12 kilogramów . Wprowadzenie zbyt wielu kilogramów może przyczynić się do wystąpienia cukrzycy ciążowej i wysokiego ciśnienia krwi. Ponadto 9/12 funtów szybko ginie po porodzie, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na karmienie piersią. Jeśli kupisz większą wagę, znacznie trudniej jest wrócić do formy.

Ciąża i depresja, pomoc pochodzi z jogi

Pielęgnacja skóry w ciąży

Skóra, podczas fatalnych dziewięciu miesięcy, zasługuje na szczególną uwagę. Pielęgnacja ciała w czasie ciąży zaczyna się właśnie tutaj. Najczęstsze skazy to rozstępy, zwłaszcza na brzuchu, biodrach i piersiach oraz ciemne plamy, zwłaszcza na twarzy.

Aby zapobiec rozstępom, należy używać określonego produktu bardzo konsekwentnie, najlepiej po prysznicu. Jest wiele kremów, niektóre nawet bardzo drogie, ale istnieje bardzo skuteczny naturalny środek: olej ze słodkich migdałów. Raz lub dwa razy dziennie należy ją rozprowadzać na piersi, brzuchu, biodrach i udach. Może być również stosowany na resztę ciała, jako środek nawilżający. Jest wchłaniany szybciej niż kremy, dlatego zaleca się odczekać kilka minut przed ubieraniem, aby nie plamić ubrań.

Jeśli chodzi o zapobieganie ciemnym plamom na skórze twarzy, ważne jest, aby unikać opalania lamp i ekspozycji na słońce (nawet w górach). W przypadku ekspozycji nawet krótkotrwałych ważne jest stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony co najmniej 50, natomiast w życiu codziennym należy stosować krem nawilżający z czynnikiem ochronnym, a nie tylko latem.