Widzimy korzyści dla tych, którzy uprawiają łucznictwo, dyscyplinę, która we Włoszech liczy mniej więcej 15 000 członków jednego z około 500 klubów, rozrzuconych na prawie całym terytorium kraju, na którego czele stoi Fitarco (włoska federacja strzelecka z Arco).
Łucznictwo dla początkujących
Niezbędne w łucznictwie jest praktykowanie utrzymywania dobrej stałości z rozciąganiem, aby uzyskać podstawowe ocieplenie, które jest następnie utrwalane przez całą sesję pracy. Dzięki temu mięśnie górnej części ciała mogą się harmonijnie rozwijać : mięśnie ramion, ramion, pleców i tułowia.
Psychicznie praktyka wymagałaby aspiracji do bycia takim łucznikiem, który wizualizuje cios, zanim go rzuci; otaczające środowisko zajmuje drugie miejsce, a koncentracja staje się maksymalna. Ważne jest, aby nie polegać na majsterkowaniu, ale na dobrym kursie przygotowawczym, aby naprawdę dobrze się bawić. Jeśli żyjesz w związku, nawet ćwiczenie w parach może być piękne.
Praca dotyczy rytmu, równowagi, postawy; ważne jest, aby łuk był proporcjonalny do wysokości i wagi tych, którzy go używają, i że istnieje harmonia w bibliotece, lub wysiłek wymagany do rozciągnięcia liny i wystrzelenia strzały mierzonej, dokładnie w funtach, i umożliwienia łatwe strzelanie musi dostosować się do siły łucznika.
Korzyści z łucznictwa
Wydajność psychiczna jest ważnym elementem dobrego samopoczucia: umysł zagubiony w wielu tradycyjnych lekach jest również przyczyną utraty energii w narządach i wnętrznościach. Na przykład w medycynie chińskiej ciągły stan braku planowania szkodzi energii wątroby w istotny sposób lub stały stan niezdecydowania uszkadza śledzionę. I odwrotnie, narządy osłabione przez czynniki odżywcze i zewnętrzne mogą również powodować problemy na poziomie emocjonalnym i umysłowym.
Rozwój samokontroli jest jedną z głównych korzyści łucznictwa: górna część tułowia jest często trenowana, ale także kończyny dolne stykają się z wymiarem stabilności i ukorzenienia .
Jeśli znasz qi gong lub tai chi chuan, połączenie tych dwóch może być naprawdę wspaniałe; joga jest również zalecana w połączeniu z łucznictwem, ponieważ połączone działanie rozciągania i oddychania daje nadzwyczajne rezultaty.
Koordynacja, siła, zdolność koncentracji, pewność siebie rozwijają się harmonijnie i następuje skuteczny relaks ; tak, ponieważ bezpieczeństwo, znajomość gestów, są natychmiast przenoszone do poziomu spokoju silnego w duchu, w pełnym kontakcie z dźwiękiem strzały. Łucznictwo jest przydatne do pracy nad lękiem i nawiązywania kontaktu z życiem wewnętrznym.
Wreszcie sport uprawiany jest w pełnym kontakcie z naturą, co znacznie pomaga oddychać i relaksować umysł. W rzeczywistości korzyści odnoszą się również do oczu i wskazane byłoby podjęcie określonych ćwiczeń oczu lub gimnastyka twarzy przed łucznictwem i po nim.
