Suplementy, proste pokarmy dla skóry
Poza fantastycznymi właściwościami czekolady, które byłyby doskonałym naturalnym suplementem, przynajmniej zgodnie z informacjami przekazanymi przez NCBI (Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej), w porównaniu z ostatnimi badaniami na temat zdrowia skóry, istnieją również inne produkty zdolne do spowolnienia procesu tworzenia się budzących lęk zmarszczek.
Konkretnie i, jak donosi magazyn LiveStrong, można zapobiec utracie tonów i powstawaniu zmarszczek, które następują po naturalnym procesie starzenia się, dzięki tuzinowi produktów spożywczych, które powinny być zawsze przynoszone na stół.
Krótkie podsumowanie tego, co byłoby tymi pokarmami, które sprawiają, że zawsze wyglądamy młodo i pięknie, przede wszystkim znajduje się czerwona papryka, bogata w witaminę C; po drugie, sok lub sok pomarańczowy, który oprócz tego, że jest równie bogaty, ma również wysoką moc nawilżającą.
Na ogół owoce cytrusowe są uważane za doskonałe, również dlatego, że jedzone w stanie nienaruszonym zachowują również cenne włókno.
Szczególnym źródłem pożywienia jest cała pszenica w postaci gotowych produktów, takich jak chleb, makaron, płatki zbożowe i przekąski pełnoziarniste.
Czytaj także Skóra dojrzała: wolne rodniki, zmarszczki i naturalne kosmetyki przeciwstarzeniowe >>
Ryby, zwłaszcza te tłuste: na przykład łosoś zapewnia dobre dawki kwasów tłuszczowych Omega-3, niezbędnych do utrzymania zdrowia i piękna skóry.
A jeśli jesteś wegetarianinem i weganinem i martwi cię nowa mała zmarszczka wokół oczu, nie przegap swojej dziennej dawki nasion oleistych, zwłaszcza siemię lniane , m iorle, bogatej w cenną witaminę E dla skóry, i orzechy włoskie należy uważać za zdrowe przekąski, zabrać je do pracy i nigdy nie przegapić.
Wreszcie rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak lub czarna kapusta, są specjalnymi naturalnymi przeciwutleniaczami, zdolnymi do ochrony i dobrego dla skóry.
Oprócz zgłoszonej listy żywności, w celu zapewnienia, że wszystkie składniki odżywcze dotrą na dno i wykonają swoje działania, należy zwrócić uwagę na sezonowość żywności, ich pochodzenie i metodę uprawy, a także sposób, w jaki są one następnie przygotowywane i gotowane.,
Naturalne suplementy przeciwzmarszczkowe
Naturalne suplementy „bez recepty”, które są powszechnie stosowane przeciwko zmarszczkom, stanowią przeciwwagę dla tego, co oferują świeże produkty spożywcze. Ogólnie rzecz biorąc, wśród najbardziej znanych są te oparte na witaminie C, jagodach lub kurkumie, koenzymie Q-10, selenie, ale nie tylko.
W niektórych przypadkach są to produkty oparte na przeciwutleniaczach, które działają spowalniając działanie wolnych rodników. Do głównych przeciwutleniaczy należą karotenoidy i polifenole - na przykład na rynku znajdziesz suplementy oparte na resweratrolu .
W innych przypadkach są to produkty głęboko odżywiające skórę, bogate w minerały i cenne witaminy, takie jak witamina A, witamina C, witamina D lub witamina E, a nawet selen .
Aminokwasy, budulec białek, przyczyniają się do utrzymania elastyczności skóry i napięcia tkanek. Enzymy i hormony - takie jak DHEA - pomagają również w procesie utrzymania organizmu.
Ale bądź ostrożny: jeśli żywność i suplementy są ważne, czynnik zmarszczek jest również określany przez inne warunki. Na przykład, jak wskazuje MedlinePlus, dziedziczność, nadmierna ekspozycja na światło słoneczne i palenie są jednymi z czynników, które najbardziej wpływają na powstawanie zmarszczek.
Więcej informacji można znaleźć w książce : Allison Tannis, „Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles”.
Czytaj także
