Żyjemy w epoce, w której joga stała się modą w wielu wersjach.

Biorąc pod uwagę czasy, w których żyjemy, to znaczy, że często potrzebujemy bodźców, aby iść naprzód, znaleźć coś, co sprawia, że ​​czujemy się dobrze o sobie, coś oryginalnego (mniej więcej) możemy zaakceptować styl inny niż tradycyjna joga, tchnąć świat jest pełen ludzi o różnych charakterach i cechach, dzięki czemu joga może być bardziej kreatywna i nowa!

Pod warunkiem jednak, że naucza się go w tradycyjnych bazach, aby nie pomylić oryginalności tej wspaniałej dyscypliny.

Mówię to, ponieważ niektórzy nauczyciele, bez względu na ich kwalifikacje, kształtują swoje lekcje w zdezorientowany i powierzchowny sposób, bez początkowych OM, bez ćwiczeń pranayama, bez shavasany podczas lekcji i bez rozgrzewki ciała przed rozpoczęciem sesji. asany.

Tutaj, jeśli brakuje ci jednego z tych elementów podczas lekcji jogi, nie uprawiasz jogi: wykonujesz tylko ruch nieświadomy.

Joga, podstawowe zasady

Joga dla tych, którzy tego nie wiedzą, to świadomość i słuchanie siebie i swojego ciała, a to właśnie ta świadomość i to słuchanie jaźni prowadzi nas do fizycznego i psychofizycznego dobrostanu.

Lekcja bez początkowej Om nie powoduje, że skupiamy się na „tu i teraz”, co stanowi podstawę początku praktyki. Oddychanie jest fundamentalnym aspektem dla umysłu i ciała, a wiedza, jak oddychać, pomaga nam dobrze żyć i nie czuć „zmęczenia” podczas praktyki, a także przygotowywać ciało do asan, asana na zimno jest ryzykowna, ponieważ tam możesz zrobić wiele szkód.

I shavasany ? Gdzie to umieścimy? każda Shavasana jest ważna dla wznowienia ciała, zwłaszcza po dynamicznej lekcji jogi . Relaks, czyli czas regeneracji ciała, pozwala nam nie męczyć się, a przede wszystkim wstać następnego dnia.

Więc jeśli chcesz robić jogę, pamiętaj, że prawidłowa i kompletna lekcja składa się z tych podstawowych czynników, które będą częścią twojego dobrego samopoczucia w trakcie i pod koniec praktyki oraz w nadchodzących dniach.