Ciało ma jednostki funkcjonalne, które z kolei komunikują się ze sobą w kontinuum połączonych impulsów i reakcji.
W tej perspektywie pojedynczy ruch, nawet niewymagający gest, staje się impulsem aktywującym różne obszary, które są ze sobą połączone.
Jest rzeczą oczywistą, że ruch funkcjonalny zakłada świadomość. Innymi słowy, jeśli rozciągam nogę, nie mogę myśleć, że ten ruch nie ma istotnych konsekwencji również na odbytnicę brzucha i stabilizujące mięśnie bioder.
Znajomość głównych pasów mięśniowych jest najlepszym sposobem na zrozumienie tego, co robimy, kiedy poświęcamy się wszelkim aktywnościom fizycznym i ćwiczymy ciało.
Czym są pasy mięśniowe
Pasy mięśniowe są łańcuchami mięśniowo- powięziowymi, które łączą kończyny iw każdym ruchu są kwestionowane.
Musimy wyobrazić je sobie jako prawdziwe elastyczne łańcuchy zaprojektowane do stopniowego skurczu i relaksu . Pomyślmy najpierw o pojęciu statycznym, a potem o dynamice.
Wyobraź sobie osobę z klasycznym „garbem” na poziomie szyjki macicy i twarzą wystającą do przodu, gdy mięśnie piersiowe są wiotkie. Jeśli wyobrażamy sobie sytuację na poziomie pasów mięśniowych, musimy zrozumieć, że są to segmenty nie na miejscu, zgodnie z którymi mięśnie mają utrzymywać statyczne pozycje: z tyłu szyi są rozciągnięte przez obciążenie mimośrodowe, podczas gdy na przedniej stronie mięśnie są zablokowane i pogrupowane według obciążenia koncentrycznego. Jest to synteza linii napięcia w mięśniowej otoczce otaczającej kości.
Weź pas mięśni brzucha . Przede wszystkim, kiedy mówimy o mięśniach brzucha, mamy na myśli specyficzny kompleks zamknięty na górze przez przeponę (która oddziela go od jamy klatki piersiowej) i ciągły na dole aż do jamy miednicy.
Jeśli wyobrażacie sobie tylko tak zwaną skorupę żółwia, bardzo się mylicie, ponieważ w obręczy brzusznej znajdują się wiązki związane z łańcuchami tułowia i biodra.
Odbytek brzucha, poprzeczna część brzucha, zewnętrzny i wewnętrzny skośny, kwadrat lędźwi, biodrowy, duży i mały psoas są częścią pasa brzusznego, który jest oczywiście w kontakcie również z wstawkami tylnej loggii nóg i innych stabilizujących mięśni bioder.
Czym są meridiany mięśniowo-powięziowe
Ruch, który zasila łańcuchy mięśniowo-powięziowe
Bardzo przydatnym ćwiczeniem do odtworzenia i ponownego włączenia wszystkich łańcuchów mięśniowych jest odtworzenie progresywnej sekwencji z pozycji rozciągniętej do pionowej. Zaczyna się od pozycji wysuniętej.
Głowa, klatka piersiowa, ciężka miednica na ziemi. Następnie przechodzisz na czworakach dzięki czterem prostopadłym kończynom, czujesz całe wsparcie. Doświadcza się coraz większej precyzji w równowadze, jakby to był pierwszy raz, kiedy ktoś wstał z ziemi.
Następujące fazy to: sate na kolanach, wspinaj się na drugą stopę. Rzuć wyzwanie grawitacji. Po osiągnięciu pozycji pionowej, dopiero po wysłuchaniu wszystkich wysiłków każdego łańcucha mięśniowego, aby stanąć na nogi, pozostajesz z zamkniętymi oczami i postrzeganiem w całym ciele.
Stojąca stacja jest produktem wielu etapów ewolucji, zarówno na poziomie filogenetycznym, jak i ontogenetycznym i niezwykle ważne jest prześledzenie tego procesu.
Nawet samo-masaż, zwłaszcza po spacerze lub różnego rodzaju aktywności fizycznej, jest doskonałym bodźcem dla wszystkich łańcuchów mięśniowych, równie ważnym jak poświęcenie odpowiedniego czasu na rozciąganie.
