Zapobieganie owrzodzeniom jest lepsze niż leczenie!
Przede wszystkim, aby zapobiec owrzodzeniom jamy ustnej, konieczne jest dostosowanie : zrównoważenie diety, a zatem spożycie witamin i minerałów, ale także uniknięcie szkodliwych nagromadzeń stresu. Ważne jest, aby zapobiegać powstawaniu owrzodzeń poprzez uzupełnianie diety w żelazo, a zwłaszcza uczenie się drobnych sztuczek żywieniowych dla osób stosujących dietę wegetariańską, kwas foliowy i witaminę B12, a także zwiększających spożycie niezwykle ważnej witaminy C.
Nie pozwól, aby to samo przejęcie było drugim punktem: uwolnienie napięć codziennym spacerem, nawet pójściem do pracy, może być zwycięską bronią; a także ćwiczyć swój ulubiony sport przynajmniej raz w tygodniu. Pierdoty idą w parze z dymem i alkoholem, dlatego dobrze jest unikać lub ograniczać ich używanie.
Ponadto higiena jamy ustnej musi zawsze być dobrym nawykiem, który towarzyszy ci w łazience wieczorem i rano: dobrze myć zęby, ale nie w sposób zbyt energiczny lub agresywny, aby nie uszkodzić dziąseł; czyścić głębiej zęby raz na jakiś czas; używaj naturalnych past do zębów i produktów nieagresywnych.
Za owrzodzeniami, zwłaszcza tymi bardziej uporczywymi, mogą również kryć się inne czynniki : choroby autoimmunologiczne, dysfunkcje hormonalne lub delikatne okresy, takie jak dojrzewanie, alergie, nietolerancja lub brak równowagi w metabolizmie, zaburzenia jelitowe. Zawsze dobrze jest poprosić lekarza, aby w razie potrzeby przeprowadził dalszą analizę .
Przeczytaj także Jak promować wchłanianie żelaza w diecie wegetariańskiej >>
Czym są owrzodzenia jamy ustnej
Owrzodzenia jamy ustnej są tymi irytującymi zmianami, które zaczynają się rozwijać jako małe i milimetrowe cięcia lub owrzodzenia o okrągłym kształcie z czerwoną otoczką, często z białawą częścią; wpływają na błonę śluzową jamy ustnej, wargi, policzki i język, ale mogą również rozwijać się na linii dziąseł .
Owrzodzenia jamy ustnej powodują ból, który, o ile jest pod dobrą opieką, ustępuje w ciągu kilku dni.
Naturalne środki na słodki sposób leczenia pędów obejmują: olejek z drzewa herbacianego, aloes, propolis, sól lub wodorowęglan i wreszcie czosnek.
Jakie laski mówią o tobie
Mów o tobie: ich manifestacja może być objawem szczególnie stresującego okresu w pracy lub w miłości, lub może wskazywać, że nie odżywiasz się dobrze . Dlatego powinieneś uciekać przede wszystkim do osłony, próbując przywrócić sobie spokój, ponownie skupiając się na świecie.
Po drugie, zwiększ spożycie wszystkich pokarmów szczególnie bogatych w żelazo, ale także cynku, kwasu foliowego i witaminy B12 .
Witamina C pomaga w utrwalaniu żelaza, dlatego jest również niezwykle ważna: zielone światło dla soków, kolorowych owoców i warzyw, takich jak papryka, kiwi, brokuły, pomidory lub truskawki, które go zawierają. Nie zapomnij o znaczeniu witaminy D i cennych probiotyków, które można również przyjmować przez jogurt.
Uważaj, ponieważ możesz również cierpieć na aftowe zapalenie jamy ustnej w przypadku, gdy owrzodzenia nadal się powtarzają . Radzimy polegać na lekarzu lub specjalistie i nie lekceważyć problemu, zwłaszcza jeśli wystąpi on ponownie.
