Piękno skóry pochodzi głównie z wnętrza : kosmetyki i zabiegi kosmetyczne nie wystarczą, aby przeciwdziałać skutkom starzenia się skóry.
Aby mieć młodszą skórę na dłużej, należy najpierw popracować nad stylem życia, dbając o jedzenie .
Nutricosmetica: odżywianie dla piękna
Styl życia, czynniki środowiskowe oraz niezrównoważona lub nieprawidłowa dieta mogą przyczynić się do przedwczesnego starzenia się organizmu, pogarszając wygląd skóry.
Palenie, spożywanie alkoholu i fast foody to tylko niektóre z czynników, które przyczyniają się do pogorszenia zdrowia całego ciała, a co za tym idzie, piękna naszej skóry. Te czynniki składają się na stres, nieodpowiedni odpoczynek, nadmierne narażenie na słońce, zanieczyszczenie i klimatyzację, co wszystko pogarsza nasz wygląd.
Aby utrzymać ciało w zdrowiu i zachować piękno skóry, ważne jest, aby pozwolić sobie na właściwe godziny snu, poświęcić czas na relaks, cieszyć się naturalnym powietrzem i światłem oraz oczywiście stosować zrównoważoną dietę, wykonywać regularną i stałą aktywność fizyka i używaj wysokiej jakości kosmetyków, które pasują do Twojego rodzaju skóry.
Odkryj witaminy dla skóry
Odżywianie dla skóry: kosmetyki, które utrzymują nas w młodości
Proces starzenia się skóry rozpoczyna się około 25 roku życia i niestety jest nieunikniony: komórki skóry zmniejszają swoją zdolność do regeneracji i pojawiają się oznaki starzenia . Proces starzenia się nie może zostać zatrzymany, ale możemy go spowolnić i poprawić wygląd naszej skóry, próbując przeciwdziałać działaniu wolnych rodników i działając na krążenie krwi i nawodnienie, czynniki, które wpływają na cerę, blask i miękkość skóry.
Jeśli chodzi o odżywianie, dobrze wiemy, że picie około dwóch litrów wody dziennie i spożywanie co najmniej 5 porcji owoców i warzyw w ciągu dnia to bardzo ważne nawyki, aby utrzymać ciało w zdrowiu, a także spowolnić wygląd oznaki starzenia się ; kosmetyki pielęgnacyjne w rzeczywistości pozwalają przeciwdziałać działaniu wolnych rodników poprzez ich działanie przeciwutleniające, co powoduje mniej zmarszczek i bardziej elastyczną i bardziej stonowaną skórę.
Wszystkie produkty bogate w witaminy, karotenoidy i flawonoidy należą do produktów spożywczych: zielone światło dla świeżych owoców i warzyw, ciemna czekolada, zielona herbata; owoce i warzywa bogate w witaminy i karotenoidy, zielona herbata i żywność bogata w selen pomagają również chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi nadmiernym nasłonecznieniem, spowalniając tym samym proces starzenia się skóry.
Aby poprawić wygląd skóry, ważne jest również, aby chronić układ trawienny : probiotyki, rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna, aloes poprawiają trawienie, a co za tym idzie, wygląd skóry.
Wskazane jest również, dla zdrowia i urody, ograniczenie spożycia cukrów, tłuszczów i przemysłowych pokarmów, ponieważ nadmierne spożycie tych substancji ma szkodliwe skutki, które odbijają się na samopoczuciu i pięknie całego ciała; lepiej więc preferować dietę ubogą w cukry proste, ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych i wprowadzić odpowiednie spożycie kwasów tłuszczowych omega 3 do diety.
Stres spowodowany nadmierną pracą lub troskami dnia codziennego wpływa negatywnie na zdrowie i urodę i możemy temu przeciwdziałać:
- odpowiedni sen,
- medytacja
- spożycie żeń-szenia, marakui, ro.
- oibos, zielona herbata i melisa.
