Najskuteczniejsze sporty antycellulitowe

Sporty, które pozytywnie wpływają na dotlenienie tkanek, pomagając w walce z cellulitem, to takie, które pozwalają dostrzec dobre rezultaty na cellulicie nawet w średnim okresie.

Czas trwania pojedynczej sesji, który nie może być krótszy niż 40 minut, jest również bardzo ważny, jeśli chcesz mieć również korzyści z najbardziej odpowiedniego treningu dla dobrego samopoczucia tkanek.

W związku z tym czynnikiem związanym z treningiem funkcjonalnym na cellulit jest stałość : należy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu; idealny ruch do walki z cellulitem jest w rzeczywistości stałą aktywnością przy niskiej intensywności, aby nie przeciążać serca.

Nie trzeba wtedy przynosić serca do bardzo wysokich szczytów przez krótki okres, a następnie nawet nie dbać o wydłużanie, co jest istotne, jeśli chcesz poprawić sytuację pod względem niedoskonałości cellulitu .

Ważne jest, aby zrozumieć, że przed martwieniem się o stronę estetyczną, cellulit jest oznaką „dżemu” w układzie wodnym organizmu : podstawowym czynnikiem wpływającym na stan cellulitu niezależnie od aktywności fizycznej Twoim wyborem jest nawodnienie .

Zabiegi antycellulitowe: które są skuteczne?

Wybierz swój własny sport antycellulitowy

Oto, jakie sporty możesz wybrać, aby zwalczać cellulit.

Wyścig . Nie wybieraj najgorętszych godzin w ciągu dnia i zrozum, czy masz nadwagę o łagodnym lub ciężkim charakterze. Jeśli nadwaga jest ważna, najlepiej jest poczekać, aby schudnąć, wracając do dbania o dietę i angażując się w inne ćwiczenia aerobowe, aby nie przeciążać kolan, które są silnie uzależnione od wpływu na ziemię.
Kickboxing . Połączenie technik kopania wywodzących się ze świata sztuk walki oraz uderzeń boksu angielskiego. Ta dyscyplina narodziła się w Japonii w latach 60. XX wieku i doskonale nadaje się do przebudzenia metabolizmu, ujędrnienia nóg, ramion i wzmocnienia brzucha.
Spacer . Wierzcie lub nie, chodzenie jest wspaniałym ćwiczeniem uspokajającym umysł, usuwającym stres i pomagającym w powrocie krwi. Dwie półkule mózgowe działają nie tylko dobrze, ale unika się również urazu kolumny wynikającego z uderzeń o podłoże, co skutkowałoby innym chodem, takim jak bieg. Serce przynosi korzyści, a tym samym całe krążenie krwi.
Skoki fitness . Działanie drenażowe całego ciała jest wspaniałe, zwłaszcza jeśli przeplatane są ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. Na koniec sesji skoku na trampolinie zawsze dobrze jest poświęcić się sesji rozciągającej w różnych rejonach mięśni. Aby uniknąć przeciążenia okolicy lędźwiowej pleców, unikaj skoków z wyciągniętymi nogami.
Hydrobike. Korzyści z jazdy na rowerze są połączone z zaletami odporności na wodę. Świetne do utraty wagi, ujędrnienia, zabawy. Wzmacnia plecy, układ sercowo-naczyniowy i przypomina masaż pod wodą na każdej lekcji. Eliminacja toksyn jest bardzo stymulowana.
Wreszcie pływanie, które pomaga tonizować ciało: działanie wody ma naprawdę korzystny wpływ na krążenie. Nogi są natychmiast mniej spuchnięte i bardziej rzeźbione, suche.

Te dyscypliny powinny być uzupełnione o konkretne ćwiczenia antycellulitowe, takie jak przysiad, pozioma prasa do nóg, rzuty.