Nasze jelito jest zamieszkane przez mikroorganizmy różnych gatunków, takie jak bakterie, grzyby i wirusy.
Istnieją pewne korzyści dla naszego zdrowia, inne nieszkodliwe, inne potencjalnie chorobotwórcze (na przykład Candida ), ale wszyscy ich potrzebujemy.
Tworzą one tak zwaną florę jelitową, a raczej Microbiota, prawdziwy organ, który waży około 1, 5 kg.
Bez nich nie możemy żyć, ponieważ rozkładają polisacharydy, takie jak celuloza i wytwarzają kwasy tłuszczowe, oligosacharydy i witaminy, a także interweniują w regulację na poziomie bariery jelitowej.
Nawet najmniejszy brak równowagi może powodować dyskomfort lub prawdziwe choroby : mówimy o dysbiozie.
Jelito i dysbioza: który link?
Dysbioza jelita jest definiowana jako zmiana jakościowej i ilościowej równowagi obecnych szczepów bakteryjnych .
Zwykle mikrobiota składa się z około tysiąca różnych gatunków mikroorganizmów, których łączna liczba wynosi około 10, a następnie 16 zer (trudno nawet sobie wyobrazić ...). Dla każdego z nas rodzaj i liczba obecnych gatunków różni się od innych i specyficzna. Dokładnie jak odciski palców.
Ale kiedy pojawia się z przyczyn wewnętrznych lub zewnętrznych (nie bierz losowo antybiotyków ...) nierównowagi lub gdy populacja przeważa nad innymi, które zmniejszają liczbę, mówimy o dysbiozie jelita .
Dysbioza nie jest chorobą samą w sobie, ale może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia innych chorób lub u osób bardziej wrażliwych może powodować denerwujące objawy .
Główne objawy dysbiozy jelit to:
> Obrzęk brzucha;
> zaparcie lub biegunka;
> wyczerpanie i mdłości;
> zaburzenia nastroju i snu;
> nawracające zakażenia Candida lub zapalenie pęcherza moczowego.
Jelito i dysbioza: jakie implikacje?
Biorąc pod uwagę ścisłe powiązanie między jelitem a całym ciałem, konsekwencje dysbiozy jelitowej na całym ciele mogą być również dość poważne .
Poniżej znajduje się opis najczęstszych:
> ogólny wzrost podatności na infekcje, takie jak przeziębienia i zapalenie pęcherza moczowego, kandydoza, zapalenie migdałków itp. ;
> spadki energii, chroniczne zmęczenie;
> trudności z utratą wagi;
> wypadanie włosów.
Jakakolwiek zmiana równowagi bakteryjnej populacji jelita (dysbioza) wpływa na początek i przebieg jeszcze poważniejszych patologii, takich jak alergie, patologie zapalne, sercowo-naczyniowe i metaboliczne.
Jelito i dysbioza: jakie są przyczyny?
Główne przyczyny dysbiozy jelit znajdują się przede wszystkim w stylu życia i nawykach żywieniowych, w tym na przykład w niezrównoważonej diecie i obfitości przemysłowych produktów spożywczych lub w złym i zbyt szybkim żuciu .
Są to główne przyczyny dysbiozy jelita:
> nieprawidłowe nawyki żywieniowe;
> stresujący tryb życia;
> dym;
> alkohol;
> nadmierne używanie leków (zwłaszcza środków przeczyszczających i antybiotyków, ale nie tylko);
> zmieniony cykl snu i czuwania : słaby regeneracyjny sen lub nocne zmiany w pracy;
> wysokie zanieczyszczenie powietrza metalami ciężkimi .
W odniesieniu do zasady wyzwalania wyróżniamy trzy główne formy dysbiozy:
- Niedobór dysbiozy : jest spowodowany spadkiem populacji flory bakteryjnej jelit, często po diecie ubogiej w błonnik rozpuszczalny i bogatej w żywność konserwowaną.
- Dysbioza gnilna : jest spowodowana dietą bogatą w tłuszcze i mięso, ale ubogą w błonnik.
- Dysbioza fermentacyjna : jest spowodowana głównie przez dietę zbyt bogatą w nierozpuszczalne włókna, które nie są trawione lub przyswajane, ale są używane przez szereg bakterii do prowadzenia procesów fermentacyjnych.