Medytuj tak, ale jak?



Jak medytować? Pytanie, które implikuje szeroki zakres odpowiedzi. Istnieją różne techniki medytacji, które mogą być powiązane z wieloma szkołami medytacji, zarówno orientalnymi, jak i nie.

Zasadniczo, z wyjątkiem niektórych z nich, wszystkie dążą do osiągnięcia tego samego celu, który można określić jako osiągnięcie stanu dobrego samopoczucia psychofizycznego, a także zdolności umysłowych wyższych niż w życiu codziennym.

Każda sesja medytacyjna umożliwia zatem osiągnięcie określonych celów. Widzieliśmy, jak ważny jest oddech medytacji i postawa medytacji.

Zajmując się także tak zwanym wstępem medytacji, zobaczmy teraz, jak medytować, a raczej w jakich momentach dnia praktyka medytacji jest bardziej skuteczna i jak musi wyglądać środowisko, w którym należy przeprowadzić medytację.

Medytuj: rano lub wieczorem?

Kiedy medytować? Mistrzowie podają, że należy medytować codziennie przez co najmniej dziesięć minut. Wczesna poranna medytacja, w sytuacji większej ciszy, pomaga stworzyć lepszy dzień. Rano każda osoba jest blisko swojego centrum, więc łatwiej jest poruszać się świadomie niż w innych momentach.

W nocy każdy z nas był w naszym własnym centrum i tylko rano go porzuca. Rano jest też znacznie więcej energii: ziemia się budzi, a cała atmosfera jest pełna witalności. Jeśli dobrze zrobisz, poranna medytacja jest wystarczająca przez cały dzień.

Tymczasem medytacja wieczorem pozwala na głęboki i regenerujący sen. Wiele osób medytuje zarówno wcześnie rano, jak i wieczorem przed pójściem spać, stosując pewne techniki czyszczenia w tej ostatniej sesji.

W rzeczywistości wieczornej medytacji może towarzyszyć technika kąpieli stóp . Nic tak daleko od tradycyjnej kąpieli stóp. Powiedzmy, że jest to wersja Sahaja Yogi zwilżania stóp w misce z gorącą wodą, przekazywana jako metoda relaksacyjna po męczącym dniu. Do wody dodaje się sól, która reprezentuje pierwiastek ziemski.

Podczas medytacji musisz usiąść ze stopami w misce z ciepłą wodą przez około piętnaście minut wieczorem . Po zakończeniu kąpieli stóp umyć i osuszyć stopy, wyrzucić wodę i umyć umywalkę (która nigdy nie może być używana do celów innych niż kąpiel stóp).

Ta prosta codzienna operacja jest jedną z najpotężniejszych metod ułatwiających medytację, a większość ludzi, którzy ją praktykują, uzyskuje niesamowite rezultaty, w tym lepszy sen i świeżość następnego ranka.

Medytuj, tak, ale ile?

Medytuj: miejsce i czystość

Pisma święte przekazują szczegółowe instrukcje dotyczące cech, które powinno mieć miejsce medytacji . Nie ma potrzeby wchodzić w zbyt wiele szczegółów: ważne jest, aby wybrane przez nas miejsce było dla nas czyste i wygodne.

Czyszczenie pomieszczenia, w którym chcesz medytować, jest działaniem podobnym do sprzątania własnego domu, ponieważ w tym działaniu odbija się nasza wewnętrzność i ma miejsce proces oczyszczania.

Nie wystarczy po prostu odkurzyć: ważna jest motywacja, z jaką jest czyszczona. Usuwanie kurzu z podłogi oczyszcza nasz umysł i pozwala na korzyści i korzyści. Tworzy dobrą energię i pozytywnie wpływa na nas samych. Wystarczy prosty pokój, a raczej przestrzeń na zewnątrz, na przykład pod drzewem, zwłaszcza jeśli reprezentuje miejsce, które sprawia, że ​​czujemy się dobrze.

Możliwe jest, aby miejsce medytacji było przyjemne dzięki podparciom, takim jak poduszki i świece oraz relaksującym dekoracjom, ale zawsze z postawą, która nie jest samolubna. Stworzenie idealnego środowiska do medytacji nadal będzie zależeć od naszego umysłu, a nie od obiektów, które będziemy używać.

Podsumowując, każde miejsce może być dobre do medytacji : zależy to bardziej od naszego umysłu i naszej postawy niż od środowiska fizycznego.

Jeśli możemy rozważać rzeczy z tego punktu widzenia, nasz własny pokój, w którym spędzamy więcej godzin dziennie, okaże się najbardziej odpowiednim i wygodnym miejscem do rozpoczęcia medytacji. Pamiętaj jednak, aby go wyczyścić!

Wypróbuj te 3 proste działania, aby od razu wejść w medytację

Medytacja, jak zacząć

Poprzedni Artykuł

Propolis na sezonowe bolączki

Propolis na sezonowe bolączki

Podczas zimnej pory roku wiadomo, że przeziębienie wzrasta. Spośród wielu środków zaradczych, które natura oddaje do naszej dyspozycji, jedna ze znaczących pomocy pochodzi od pszczół. Mówimy o Propolisie, złożonej mieszaninie naturalnych substancji, które owady zbierają z roślin bogatych w balsamy i przetwarzają je enzymami wydzielanymi przez ich gruczoły ślinowe. Propolis i jego h...

Następny Artykuł

Witamina B12 i kwas foliowy

Witamina B12 i kwas foliowy

Witamina B12 i kwas foliowy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dowiedz się, do czego służą i jakie produkty zawierają . Przyjrzyjmy się bliżej funkcjom witaminy B12 i kwasu foliowego , ponieważ są one ważne, które produkty spożywcze należy łączyć. Czym jest witamina B12 Witamina B12 lub kobalamina , rozpuszczalna w wodzie, jest również znana jako „witamina energii” ze względu na jej energię energetyzującą i jest niezbędna dla długowieczności. Nie można go wytwarzać syntety...