Zatrzymywanie wody w ciąży jest bardzo częstym problemem i powoduje obrzęk kończyn dolnych, zwłaszcza stóp: widzimy porady i środki zaradcze w celu złagodzenia objawów spowodowanych zastojem płynów w czasie ciąży .
Zatrzymywanie wody w ciąży: przyczyny i objawy
Zatrzymywanie wody podczas ciąży jest konsekwencją bardzo częstego ciąży i generalnie występuje w ciągu ostatnich trzech miesięcy interesującego stanu.
Stagnacja płynów wynika głównie ze zmian hormonalnych, zmiany składu osocza i przyrostu masy ciała typowego dla ciąży. W szczególności wzrost progesteronu w krążeniu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei powoduje zastój żylny i zatrzymanie płynów .
Zatrzymanie wody w ciąży powoduje obrzęk kończyn dolnych, pośladków, dłoni, stóp, a czasami może również wpływać na twarz. Obrzęk tkanek spowodowany zatrzymywaniem wody w ciąży charakteryzuje się klarownością skóry i jeśli lekki nacisk zostanie wywierany na obszar dotknięty obrzękiem, utworzy się wklęsłość, która utrzyma się przez kilka sekund. Obrzęk pogarsza się, gdy spędzasz dużo czasu stojąc i podczas ciepłych miesięcy, ponieważ wysokie temperatury sprzyjają rozszerzeniu naczyń.
Chociaż jest to kłopotliwy stan, zatrzymywanie wody w ciąży nie jest zjawiskiem niepokojącym i zwykle znika po porodzie; aby złagodzić objawy gromadzenia się płynów, możemy podjąć działania w celu zmniejszenia problemu.
Środki zaradcze na obrzęk nóg podczas ciąży
Zatrzymywanie wody w ciąży: wskazówki i środki zaradcze
Aby zmniejszyć retencję wody w czasie ciąży, konieczne jest oddziaływanie na krążenie, aby uniknąć zastoju żylnego, aw konsekwencji nagromadzenia płynów. W tym celu przydatne są wszystkie urządzenia reaktywujące obieg :
- trzymaj nogi uniesione jedną lub kilkoma poduszkami podczas leżenia,
- unikać spędzania dużo czasu stojąc, nosząc wygodne buty, które nie zmuszają Twoich stóp;
- poddawać się masażom drenującym limfę,
To tylko niektóre z przydatnych wskazówek, które pomogą zaradzić zatrzymaniu wody w czasie ciąży .
Co więcej, bardzo przydatna jest lekka, ale stała aktywność fizyczna, nawet podczas ciąży: chodzenie co najmniej pół godziny dziennie może już wystarczyć do reaktywacji krążenia; jeśli prowadzona jest aktywność siedząca, w której osoba siedzi przez długi czas w ciągu dnia, pomocne może być wykonanie kilkunastu ujęć na palcach co godzinę, aby uniknąć nadmiernego zastoju płynów w kończynach dolnych. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do rodzaju aktywności fizycznej, która ma być praktykowana w czasie ciąży, skontaktuj się z lekarzem, aby doradzić Ci w najlepszy sposób, również w odniesieniu do ogólnego stanu zdrowia.
Oczywiście ważne jest kontrolowanie masy ciała w czasie ciąży, a nie tylko w celu zmniejszenia objawów zatrzymywania wody. Więc stosuj zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa: ważne jest, aby nie przesadzać z spożyciem soli, ponieważ nadmiar sodu sprzyja retencji wody i pić co najmniej dwa litry wody dziennie, aby stymulować diurezę i przeciwdziałać stagnacja cieczy .