Wiele osób, zmieniając porę roku i temperaturę, bardzo cierpi z powodu przejścia z przyjemnych chłodnych dni na duszne i statyczne popołudnia, w których nie ma oddechu, a może wilgotność sprawia, że czujesz się jeszcze cieplej. Często są to ci sami ludzie, którzy rano muszą konsumować cały ekspres do kawy, aby się podporządkować, w przeciwnym razie nie mogą przejść kroku. Oto kilka wskazówek, które należy przestrzegać, w tym kieszonkowe i małe praktyczne zasady, aby uniknąć omdlenia i zapobiec wchodzeniu w stan niedociśnienia .
Wskazówki zapobiegające omdleniu
Często zdarza się, że odczuwa się wielkie zmęczenie i słabość, bóle głowy i migreny oraz walkę o powstanie, zwłaszcza gdy się pochyliłeś, aby coś podnieść.
Czasami możesz także zobaczyć klasyczną „lucynę”, masz zawroty głowy lub słyszysz dziwne brzęczenie w uchu, któremu towarzyszy uczucie mdłości i braku apetytu.
Jeśli rozpoznajesz siebie w tych omdlonych objawach, nie daj się przytłoczyć niepokojem, ale przyzwyczajaj się do przestrzegania kilku podstawowych zasad, aby zapobiec nieprzyjemnym sytuacjom i drobnym niedogodnościom. Oprócz tego, że nie wstajesz szybko i unikasz pustych żołądków, oto jak to zrobić.
Hipotonia ortostatyczna: naturalne leki
Kieszonkowe jedzenie dla ciśnienia
W torebce lub kieszeni tych, którzy mają niskie ciśnienie krwi, tych produktów nigdy nie powinno zabraknąć: batonika czekoladowego, lepiej ciemnego; jeśli czekolada topi się również z powodu ciepła, lepiej jest wybrać puszkę małych kawałków czystej lukrecji lub korzenia żucia; jako poranna przekąska lub przekąskę, przyzwyczaić się do zapasów orzechów, daktyli, rodzynek, suszonych moreli, migdałów lub orzechów włoskich, bardzo praktycznych i remineralizujących.
Nie przegap kawy w razie potrzeby, oczywiście bez przesady, być może słodzenia łyżeczką miodu. Nawet klasyczna saszetka z cukrem nie jest zła, ale należy unikać wyrafinowanej saszetki i bardzo trudno jest znaleźć tę pełną.
Jeśli jesteś w pracy, pamiętaj, aby rano napić się po kolacji z karkadą, miętową zieloną herbatą lub rooibos .
Dla tych, którzy odnoszą sukcesy, nawet banan jest jednym z tych mniej lub bardziej kieszonkowych produktów, doskonałych do zwalczania spadków ciśnienia dzięki zawartemu w nim potasowi.
Nawilż i wentyluj
Nie mniej ważne jest, aby zawsze sprawdzać ilość wody, którą pijesz codziennie: co najmniej litr i pół lub dwa litry, przeplatane, jak wskazano, herbatami remineralizującymi, kawą, energetyzującymi herbatami.
Doskonałe, w tym przypadku również korzeń żeń-szenia i guarana . Wreszcie, wydaje się to banalne, ale ważna jest również cyrkulacja powietrza w pomieszczeniach, w których przebywa się przez długi czas: wystarczy otworzyć na chwilę okna i pozwolić energetyzującym, musującym i orzeźwiającym olejkom eterycznym, takim jak te z rozmarynem, pomarańczowym, rozprowadzonym w powietrzu bergamotka, mięta lub cytryna .
10 pokarmów o niskim ciśnieniu krwi
Aby dowiedzieć się więcej:
> Karmienie z powodu niskiego ciśnienia krwi: jakie pokarmy należy przyjmować, a których unikać