Dobre samopoczucie osiąga się poprzez utrzymanie uszu, pielęgnacji, skóry, otwartych oczu. Dobrze otwarty. Gotowy do odbioru. Strach często ogranicza możliwości odbioru, blokuje je. A przyszłość przybiera także przewidywalny obrót, który nie bierze pod uwagę głębokiej woli duszy.
Joga zwiększa zdrowie serca w sensie metaforycznym i fizycznym. Zobaczmy dlaczego.
Joga, która utrzymuje serce otwarte
Wiele ćwiczeń jogi jest specyficznych dla czakry IV, a także wielu mudr, które wymagają szczególnych pozycji palców. Samo oddychanie jogiczne pozwala nam skontaktować się z rytmem serca i skalibrować go z czasem.
W wielu przypadkach wstrząs, żal, uraz emocjonalny, konflikt, separacja lub skrajne zmęczenie mogą wpływać na to, co spoczywa w środku klatki piersiowej (czwarta czakra) i ma konsekwencje dla południka serca.
Czakra Anahata jest czwartą, związaną z różowymi i zielonymi kolorami; jego główne funkcje to miłość, współczucie, cierpliwość i pokora . Powiązane słowo kluczowe to I LOVE. Anahata jest związana z żywiołem powietrza i zawiera przemianę i uzdrowienie siebie i innych.
Otwarcie serca to także sposób na praktykowanie jogi. Nie zmuszaj się, słuchaj siebie, nie udawaj, że przekraczasz granice z ryzykiem tworzenia więcej. Postawa może i powinna brzmieć: „Dziś jestem tutaj, w tym momencie. Dobrze”. Jutro będzie miało cudownie różne tempo. Nie lepiej, nie gorzej, inaczej.
Szmer serca: przyczyny i środki zaradcze
Korzyści z jogi w przypadku zaburzeń rytmu i zaburzeń serca
Joga jest dobra dla fizjologicznego rytmu serca i powstrzymuje nawet te formy niepokoju, które ją zmieniają. Dhanunjaya Lakkireddy, kardiolog z University of Kansas, przeprowadził badanie zaprezentowane na dorocznym spotkaniu American College of Cardiology, które odbyło się niedawno w Nowym Orleanie. Dlaczego oferujemy ci to? Ponieważ po raz pierwszy naukowo badano wpływ jogi na najbardziej rozpowszechnioną formę arytmii serca, która pojawia się wraz ze starzeniem się serca, migotaniem przedsionków.
Lakkireddy przewodzi grupie badaczy przez cały okres próby z udziałem około pięćdziesięciu pacjentów w wieku od 25 do 70 lat cierpiących na arytmię serca. Grupa była obserwowana przez 6 miesięcy, z których 3 były oznaczone aktywnością fizyczną według własnego wyboru, podczas gdy 3 ostatnie były zaangażowane w 3 cotygodniowe sesje jogi po 45 minut każda.
Monitory tętna wykazały, że w drugim okresie epizody arytmii zostały zmniejszone o prawie połowę w porównaniu z poprzednim okresem. Ponad jeden na pięciu pacjentów w badanym okresie nie zgłosił żadnego epizodu migotania. Jakość życia tych, którzy praktykują jogę, ogólnie się poprawia.
Obniża się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu i stwardnienie ścian naczyń. A teraz badanie, o którym właśnie wspomnieliśmy, pokazuje pewne bardzo istotne dane, także na temat brillacji przedsionków. Pranayama działa na współczulny układ nerwowy, zmniejszając jego aktywność. W ten sposób uregulowane zostaje nawet bicie serca.
Joga nie zastępuje leczenia, ale jest zabiegiem nieinwazyjnym, bez skutków ubocznych i niskim kosztem. I prowadzi cię do pozostania zarówno w sobie, jak iu innych ; połączenie bardziej niż terapeutyczne.
