Real Ball Fitness, z piłką na czas do muzyki

Real Ball Fitness to rodzaj treningu, który należy do wielkiej kategorii tańca fitness, którego twórcą jest włoski Salvo Oliviero .

Cała lekcja wykorzystuje odbicie na kuli; to trening cardio / fat burner i prawdziwa praca tonizująca dla wszystkich grup mięśniowych ciała.

Czasami, razem ze sferą, stosowane są elastyczne opaski (na przykład pilates), które działają również na wydłużenie gąsienic, takich jak gąsienice, piersi, plecy, ramiona i ramiona.

Pod koniec lekcji instruktor zazwyczaj ma fazę rozciągania i schładzania mięśni . Podsumowując, odbija się, dobrze się bawisz, wzmacniasz nogi i pośladki, nieustannie pracując nad brzuchem.

Ćwiczenia Real Ball Fitness

Zwykle zbiórki wykonuje się na wczesnym etapie, aby rozgrzać ciało i przygotować główne łańcuchy mięśniowe; dlatego często stawiamy się za kulą i ruszamy w prawo i lewo, w rytm muzyki, jak „drapieżniki”.

Następnie dochodzi do przygotowania brzucha, a następnie odbicia ruchów na piłce.

Inne ćwiczenia dotyczą kończyn dolnych; jest również obrabiany w izometrii, a następnie za pomocą elastycznych taśm.

W artykule znajduję wideo z fragmentem lekcji fitness Real-Ball . Tutaj znajdziesz występ Real Ball Fitness w Mediolanie, z akompaniamentem muzycznym Britney Spears.

Dyscyplina została zaprezentowana w Rimini Wellness i okazała się wielkim sukcesem publiczności. Oto kanał jego twórcy Salvo Real Fitness.

Korzyści ze szkolenia Real Ball Fitness

Intensywność treningu gwarantuje znaczne zużycie kalorii . Trening tlenowy łączy się z pracą mięśniową, a zużycie metaboliczne jest wysokie. Przykład? W 45 minutowej lekcji możesz spalić do 800 kilo kalorii.

Dokonano znacznych ulepszeń w zakresie koordynacji, równowagi i stabilności ; wykorzystuje się głęboką muskulaturę, a gra ciągłego poszukiwania równowagi staje się prawdziwą pracą nerwowo-mięśniową, ale także mnemotechniczną, ponieważ choreografia musi być zapamiętana .