Zacznijmy od tego, co jest napisane w Yoga Sutra: „Joga jest zaprzestaniem fluktuacji umysłu. Spokojny i skupiony umysł to umysł, który może działać optymalnie teraz i przez wiele lat ”.
Konsekwencja, spokój, koncentracja, praktyka, poświęcenie, zamiar jako użyteczny ogień.
Widzimy, jak joga , medytacja , wizualizacje i pranajama są funkcjonalne w naszej relacji z przeszłością, która jest również zakorzenieniem, aby można ją było używać z elastyczną obecnością w chwili obecnej.
Medytacja i pamięć
Francesco Bottaccioli, psychoneuroimmunolog i autor Medytacji, psychiki i mózgu, w artykule opublikowanym w piątek gazety La Repubblica z 26 października 2007 r., Poruszył kwestię związku między praktyką jogiczną, zwłaszcza praktyką medytacyjną, a pamięcią, pamięcią .
Szczegółowo, Bottaccioli wykazał, że badania naukowe potwierdzają, że medytacja powoduje spowolnienie aktywności elektrycznej mózgu, działając w szczególności na częstotliwość fal elektrycznych w hipokampie, obszarze mózgu dedykowanym pamięci.
W praktyce nadaktywność umysłu niszczy pamięć ; to tak, jakbyś używał wszystkich kolorów w pośpiechu, bez opieki. W końcu nie mamy nic w ręku, a prześcieradło pozostaje białe.
Barbara Cazzini, aktywna nauczycielka jogi w Mediolanie, relacjonuje na swoim blogu słowa Joan Shivarpita Harrigan, dyrektor Kundalini Yoga Patanjali Care, w Knoxville, Tennessee, na temat korzyści płynących z tej praktyki: „ Jogini od lat rozmawiają o skutkach Duchowa praktyka oferuje mózg i mają systematyczną metodę, aby to zrobić ”- mówi Harrigan. „ Jeśli ćwiczysz regularnie, możesz z czasem zmieniać układy autonomicznego układu nerwowego. Możesz zmienić fizjologię, hormony i neuroprzekaźniki w mózgu i stworzyć solidną podstawę dla spokoju i jasności. Umysł staje się silniejszy i mniej wrażliwy. do rozproszenia i wpływów negatywności i zamieszania, które nas otaczają ”.
Energia, która płynie wzdłuż kręgosłupa z jogą
Joga, wizualizacje, oddychanie
Być może słyszeliście o Yantra Yoga . Sanskryckim korzeniem tego słowa jest Yam, co oznacza „wsparcie”, „wsparcie”, „trzymanie się” energii zawartej w jakimś przedmiocie lub idei. W szerokim znaczeniu Yantra może być maszyną, instrumentem takim jak te używane w różnych naukach (astronomia, architektura itp.).
Mistyczna Yantra jest wsparciem dla medytacji, obejmuje reprezentację pewnej boskości (rozumianej jako poziom wibracji energetycznej). Esencja formy bóstwa jest wyrażona w Yantrze, ponieważ dźwięk esencji wyraża się w Mantrze; Mantra i Yantra są blisko spokrewnione. Dzięki ciągłej praktyce zapamiętywanie jest uszlachetniane jako niecelowy rezultat.
Pranayama, oddychanie jogiczne, również pomaga w tym sensie. Bardzo prosta praktyka, która jest spokojna, połączona i zadbana, jest metodą, dzięki której wdech i wydech są stałymi o równym czasie trwania, połączonymi z wierzchołkami o czasie trwania dłuższym niż 20 małych czasów (sekund) w pozycji dostosowanej do celu. W bardziej zaawansowanych stadiach wizualizacja także narządów wewnętrznych wiąże się z oddechem lub wewnętrzną ewokacją pierwszych wydarzeń życiowych, zawsze zachowując plan pranajamy, który staje się naturalny przy ciągłej praktyce.
