Układ trawienny jest najbardziej narażony na wzrost macicy i zmiany hormonalne typowe dla ciąży, dlatego zaburzenia jelitowe są bardzo częste w ciągu dziewięciu miesięcy poprzedzających poród.
Przyczyny zaburzeń jelitowych w ciąży
W pierwszym trymestrze ciąży najczęstszym dyskomfortem są poranne mdłości, którym czasami towarzyszą wymioty; zaburzenia te są spowodowane głównie przez wysoki poziom estrogenów i HCG we krwi .
Inne zaburzenia układu pokarmowego, typowe dla ciąży, to zgaga i odbijanie, prawdopodobnie z powodu wolniejszego przepływu pokarmu i zmniejszenia napięcia mięśniowego zwieracza, które oddziela żołądek od przełyku.
Spowolnienie tranzytu jelitowego pokarmu uwydatnia się wraz z postępem ciąży, głównie z powodu anatomicznego przemieszczenia narządów wznoszących ; dlatego zaparcia, dość powszechne w czasie ciąży, stają się bardziej irytujące, zwłaszcza w ostatnim kwartale.
Wreszcie, nierzadko zdarza się, że w ostatnich tygodniach ciąży pojawiają się hemoroidy, częściowo z powodu nadmiernego wysiłku na rzecz ewakuacji, częściowo z powodu masy macicy.
Ból brzucha w ciąży, naturalne środki pomocy
Środki zaradcze na zaburzenia jelitowe w ciąży
Przy prawidłowym stylu życia i odpowiednim żywieniu można zapobiegać, łagodzić i zwalczać zaburzenia jelitowe w czasie ciąży.
Główne naturalne środki to:
- Zwiększ spożycie błonnika . Dieta naturalnie bogata w błonnik pokarmowy sprzyja tranzytowi jelitowemu, a zatem pomaga zapobiegać zaparciom, a także je rozwiązywać. Unikanie zaparć, wiele się robi, aby zapobiec problemowi hemoroidów . Dieta w czasie ciąży powinna być bogata w sezonowe owoce i warzywa, a także produkty pełnoziarniste.
- Pij dużo wody . Prawidłowe przyjmowanie płynów jest zawsze ważne, ale w ciąży jest podwójnie. Woda pitna, która sprzyja tranzytowi jelitowemu, jest często bardzo przydatnym naturalnym środkiem zapobiegającym i zwalczającym zaparcia .
- Unikaj siedzącego trybu życia . Jeśli pozwala na to przebieg ciąży i nie ma przeciwwskazań do ruchu, umiarkowana aktywność fizyczna i aktywny tryb życia mogą pomóc w walce z wieloma zaburzeniami jelitowymi typowymi dla ciąży.
- Jeśli problem dotyczy przede wszystkim meteorologii, ogranicz spożycie żywności, która sprzyja powstawaniu powietrza w brzuchu, na przykład rośliny strączkowe, wypieki, desery i inne produkty bogate w cukier. W szczególności należy unikać deserów, zwłaszcza przemysłowych, niezależnie od problemów jelitowych, ponieważ sprzyjają one wzrostowi masy ciała i poziomowi cukru we krwi. Oczywiście należy unikać wszystkich napojów zawierających dwutlenek węgla.
- Spożywaj lekkie i częstsze posiłki, aby wspomóc trawienie i uniknąć stania się zbyt ciężkim.
- Spożywaj herbaty o efektach wiatropędnych; szczególnie wskazana jest herbata z kopru włoskiego, która również sprzyja trawieniu. Przed użyciem naturalnych preparatów ziołowych należy dowiedzieć się o bezpieczeństwie: niektóre zioła są w rzeczywistości przeciwwskazane w ciąży ; inne są bezpieczne, ale tylko w określonych dawkach.
I imbir ? Czy można go stosować w ciąży? Notorycznie imbir jest skutecznym naturalnym środkiem na mdłości ; jednak zawiera substancje o działaniu mutagennym i dlatego często nie zaleca się przyjmowania ich w czasie ciąży . W rzeczywistości nie ma dowodów na teratogenne działanie imbiru w ciąży, ale nie ma również dowodów na jego bezpieczeństwo.
