Istnieją sposoby na dobre samopoczucie, które nie mają nic wspólnego z wydatkami, botuliny, centra odnowy biologicznej z wygórowanego cennika. Jest sposób na dobre samopoczucie osoby, zarówno ciała fizycznego, jak i wnętrza. Jest zbudowany z dnia na dzień i opiera się na słuchaniu doznań.
Pięciu Tybetańczyków to ćwiczenia, które zaczynają się od tych podstawowych założeń. To od osoby zależy rozwój wszystkiego, kultywowanie tej dziwnej i fascynującej praktyki, która polega na lepszym poznaniu się .
5 ćwiczeń tybetańskich i tajemnicze spotkanie
Nie jesteśmy w nieokreślonym czasie, przepaść jak te, które można otworzyć w Avalon lub w magicznych miejscach zamieszkiwanych przez wróżki, takie jak Glastonbury. Era nie jest tak ciemna, miejsce nawet nie. Jesteśmy w Indiach około pierwszej połowy XX wieku, prawdopodobnie w 1939 roku . Ciekawy podróżnik (wydaje się, że nazywał się Peter Kelder, ale do dziś nazwa ta jest owiana tajemnicą) publikuje książkę zatytułowaną „Pięć rytuałów odmładzania” .
Książka ilustruje ćwiczenia, które sam Kelder oświadcza, że zostały mu przekazane przez pewnego pułkownika Bradforda, byłego oficera armii angielskiej, który nauczył się pięciu Tybetańczyków podczas służby w Indiach. Wydaje się, że ćwiczenia zostały przekazane pułkownikowi bezpośrednio przez tybetańskich mnichów Lamę, gdy po zafascynowaniu się historiami rdzennej ludności koczowniczej, postanowił odważnie udać się w stronę odległego klasztoru Himalajów.
Książka Keldera zakończyła się zapomnieniem aż do 1976 roku, kiedy to Christopher Kilham, nauczyciel jogi, odzyskał 5 ćwiczeń tybetańskich, połączył je w praktyce i nauczał oraz rozpowszechniał je na całym świecie.
5 ćwiczeń tybetańskich i czakr
Pięciu Tybetańczyków to ćwiczenia fizyczne, które mają wiele cech wspólnych dla różnych form rytuału . Wymiar rytualny wynika z regularności, z jaką są praktykowane, oraz z faktu, że należą one w pełni do całkowitego dziedzictwa wschodniej duchowości i wszechświata Jogi.
Są one nierozerwalnie związane z doktryną czakr, będąc ćwiczeniami, które działają w kierunku integralności psychofizycznej, uwalniają napięcie i uwalniają stagnację lub usuwają nadmiar energii.
Christopher Kilham w tym względzie: „ Ludzki system energetyczny jest siecią, która rozciąga się w całym ciele i rozprowadza wszędzie energię, wzmacnia i ożywia umysł, utrzymując podłoże energetyczne, na którym organizm rozwija się nieprzerwanie. przez które przepływa cała energia życiowa ”.
5 ćwiczeń tybetańskich sprawia, że energia przepływa przez trzy główne kanały znane jako Ida (siła księżycowa), Pingala (siła słoneczna) i Sushumna (kanał centralny); czakry są umieszczone w pobliżu skrzyżowania tych trzech kanałów.
5 ćwiczeń tybetańskich, poznaj je jeden po drugim
Przeanalizujemy bardziej szczegółowo i szczegółowo aspekt każdego pojedynczego ćwiczenia tybetańskiego, ale spójrzmy na nie pojedynczo:
- Pierwsze ćwiczenie tybetańskie : polega na obracaniu się na sobie, trochę jak wirujący Dervishis lub Maulawiyah, muzułmańscy wyznawcy Mahdiego, którzy obracają się wokół siebie setki razy podczas obrzędów religijnych. Lamowie, z drugiej strony, wykonują sklepienie około 12 razy, aby wystarczająco stymulować centra energetyczne.
- Drugie ćwiczenie tybetańskie : z pozycji leżącej głowa jest podnoszona, a jednocześnie nogi do góry, a następnie sprowadzane z powrotem na ziemię, wdychając.
- Trzecie ćwiczenie tybetańskie : klęczenie, ręce spoczywające na pośladkach, podbródek na piersi. Wdychając, odchylają się do tyłu, głowy, ramion i pleców. Usta są otwierane przez wygięcie w łuk, aby lepiej rozciągnąć przednie mięśnie szyi, a następnie wrócić do przodu przez wydychanie przez nos lub usta.
- Czwarte ćwiczenie tybetańskie : siedzenie z wydłużonymi nogami, wyprostowane plecy, ręce spoczywające przy biodrach, podbródek przy klatce piersiowej. Wdychanie, wspinanie się „przez most” Powrót do wydechu ziemi. Podczas ćwiczeń pośladki muszą być aktywne, a kolana przy wspinaniu.
- Piąte ćwiczenie tybetańskie : bardzo podobne do pozycji jogi Adho mukha svanasana (pozycja psa spoglądającego wstecz lub psa w dół ). Zaczynamy się kłaść, dotykając ziemi tylko rękami i palcami stóp, w pozycji zawieszonej z resztą ciała. Oddychając, miednica jest uniesiona, nogi i ramiona pozostają proste, tworząc z ciałem rodzaj odwróconej V. Wróć z powrotem bez dotykania tułowia głową i odchylania głowy.
W niskim niskim głosie ujawniamy wam, że istnieje szóste ćwiczenie, które ma na celu przekształcenie energii seksualnej w energię duchową i dlatego praktykowali to mnisi należący do społeczności, w których obowiązywała zasada czystości., gdzie energia seksualna jest zazwyczaj przenoszona (lub rozproszona), tak że przepływ dociera również do górnych czakr.