Nasiona Chia, naturalne pożywienie

Niezależnie od tego, czy jest to niesamowite pożywienie znane od dawna, określane przez wielu jako „największe źródło roślinne Omega 3 obecne w przyrodzie”, chia jest bogata w włókna i cenne witaminy, w szczególności witaminę A, witaminę E, witaminę C, białka roślinne i kwas foliowy, ale nie tylko.

Wszystko to są istotne źródła dobrego samopoczucia dla skóry, paznokci, oczu, a nawet włosów .

Ogólnie można powiedzieć, że nasiona chia mają wysoką moc przeciwutleniającą - dzięki flawonoidom i katechinom - i naprawiają uszkodzenia spowodowane starzeniem się, regenerując komórki i chroniąc je przed stanem zapalnym.

Nie należy też zapominać o zawartości potasu i cynku w tych małych bryłkach : pierwsza pomaga regulować ciśnienie krwi, przywraca równowagę cholesterolu, a druga pomaga spowolnić proces starzenia się i wypadania włosów, zwiększając wydajność układu odpornościowego i ochrona jelit.

Nasiona piękności do włosów

Chia jest zatem ważnym naturalnym sprzymierzeńcem w pielęgnacji i zdrowiu włosów, zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz.

W pierwszym przypadku nasiona chia można dodawać stale i przez pewien okres czasu - na przykład podczas zmiany sezonu - do codziennej diety, na przykład w jogurcie ze śniadaniem lub przekąską; w sałatkach lub daniach z makaronu; w zupach lub chlebie, nawet przy robieniu doskonałych i zdrowych deserów i budyniów .

Chia można również spożywać, jedząc małą łyżeczkę nasion kilka razy dziennie, a następnie szklankę wody lub soku owocowego, tak jak naturalny suplement.

W drugim przypadku nasiona chia można moczyć we wrzącej wodzie przez pół godziny, a następnie, filtrując całość, można użyć płynu w odparowywaczu, rozpylając na umyte włosy, tak jak naturalny żel wzmacniający .

Jest następnie suszony, bez płukania, aby nadać włosom delikatną i osłabioną siłę i objętość i można go używać, gdy jest to potrzebne.

Specjalny pakiet nasion chia: przepis

Innym pomysłem na nadanie tonowi i witalności włosom, wzmocnienie go i wzmocnienie włókna, jest zmieszanie go z innymi składnikami, aby uzyskać zdrowe i skuteczne naturalne okłady : oto przepis.

składniki

> łyżkę nasion chia;

> łyżka nasion lnu;

> łyżkę miodu;

> kilka kropli cytryny.

przygotowanie

W rondlu zagotuj równowartość jednej szklanki wody, a następnie włóż do środka nasiona chia i lnu.

Pozwól, aby cała reszta trwała kilka godzin, nawet całą noc, jeśli jest wygodniejsza.

Zaobserwowano, że związek stał się raczej galaretowaty ; następnie dodaj resztę składników, dobrze wymieszaj i rozprowadź na długości.

Pozostaw opakowanie co najmniej 15-20 minut przed delikatnym umyciem nieagresywnym szamponem.

Ostrzeżenie: spożywanie suplementów, nawet naturalnych, nie zastępuje zdrowej i zrównoważonej diety; Zawsze dobrze jest wcześniej skonsultować się z lekarzem lub ekspertem i unikać samodzielnego wykonywania czynności.

Przeczytaj: „I chia di chia” Gian Paolo Baruzzi, Liana Zorzi; „Moc nasion chia: 111 przepisów na leczenie przy stole” Barbara Simonsohn