Doprowadź relaks do codziennego życia



Wakacje nie trwają długo ; przez resztę roku jesteśmy zasypani pracą, zobowiązaniami, różnymi zadaniami ...

Powinniśmy nauczyć się wyrzeźbić kilka chwil relaksu nawet w życiu codziennym, przyzwyczajając się do sprowadzania przynajmniej odrobiny urlopu do codziennego życia. Przesuń punkt widzenia, kolejność priorytetów; nauczyć się kochać i rozpieszczać .

Tak: ale jak?

Zwiedzaj swój dom

Ile razy wyjeżdżasz z miasta, odwiedzasz muzeum, idziesz i odkrywasz miejsce rzut kamieniem od swojego domu? Holiday niekoniecznie idzie daleko.

Oczywiście w niektórych miejscach jest to łatwiejsze niż w innych, ale wszędzie można wyrzeźbić kilka godzin wypoczynku i relaksu, aby odkryć pobliską wioskę; spacer nad morzem, w górach, na wsi lub nad jeziorem, zgodnie z ofertą okolicy; odwiedź wystawę lub warsztat rzemieślniczy .

Sens jest odłączyć się, odejść od własnych wiążących zobowiązań, zrobić coś przyjemnego, zrelaksować się.

Przeczytaj także 5 sposobów, aby zawsze żyć trochę na wakacjach >>

Wyłącz komputer; a nawet smartfon i tablet

Czy kiedykolwiek próbowałeś wyłączyć wszystko i naprawdę odłączyć się od komputera, tabletu i smartfona? Czasami jesteśmy stale przyklejani do ekranu, nawet na wakacjach; jest to zły nawyk, który nie sprzyja rozluźnieniu.

Kilka godzin bez monitora może być strasznie relaksujące . Przynajmniej raz na jakiś czas spróbuj zrobić sobie spacer w miejscu, które ci się podoba, bez przenoszenia jakichkolwiek urządzeń elektronicznych.

Nie strzelaj, nie udostępniaj, nie patrz na wszystko przez filtr aparatu . Ciesz się chwilą, sam lub z jedną lub kilkoma osobami, które kochasz.

Jeśli raz spróbujesz, prawdopodobnie stanie się zdrowym nawykiem antystresowym, jeśli nie codziennie, przynajmniej często.

Uzyskaj więcej snu

Często śpimy za mało i niestety przez większość czasu nie zależy to tylko od nas. Myślę na przykład o rodzicach z małymi dziećmi, których sen często przerywają krzyki ich dzieci; lub pracowników, którzy pracują na nocną zmianę. Jednak w wielu przypadkach możemy zrobić coś, aby spać przynajmniej trochę więcej.

Weź pod uwagę, że osoba dorosła powinna spać od siedmiu do ośmiu godzin w nocy. I ... jeśli chcesz wyrzeźbić chwilę prawdziwego relaksu, przynajmniej w weekend, zajmij około godziny na miłą popołudniową drzemkę.

Poświęć się dobrej pogodzie

Codzienne życie jest pełne rzeczy do zrobienia. Zawsze mamy jedno: zadanie do wykonania, posiłek do przygotowania, koszt organizacji, pralkę do zrobienia, coś do czyszczenia ...

Odprężenie w codziennym życiu oznacza również poświęcenie chwili, wyrzeźbienie przestrzeni, aby zrobić coś przyjemnego ; jeśli masz hobby, kultywuj je, ale poświęć trochę czasu nawet na znacznie prostsze rzeczy: pogawędkę z przyjacielem, ciekawą lekturę, sesję z kosmetyczką, przejażdżkę rowerem ...

Zacznij dzień od dobrego śniadania

Na wakacjach spędzamy średnio więcej czasu na śniadanie, zwłaszcza jeśli zatrzymujemy się w hotelu. Potem wróć do domu, popij kawę i idź.

Przy odrobinie organizacji można zjeść śniadanie ze spokojem, rozpieszczając się różnymi, przepysznymi produktami (zawsze mając na uwadze zdrowie!) Nawet w życiu codziennym.

Pomoże ci odejść w bardziej spokojny sposób i dać inny sprint do dnia.

Poprzedni Artykuł

Czarny Reishi, własność i wykorzystanie cudownego grzyba

Czarny Reishi, własność i wykorzystanie cudownego grzyba

Grzyb Reishi , czarny reishi , yung gee i linghzi - co oznacza „duchową moc” na wschodzie - w naukowej nazwie to Ganoderma lucidum , grzyb z rodziny Ganodermataceae znany we Włoszech tylko z nazwą ganodermy lub reishi. Istnieją dwa gatunki: „czerwony” reishi , większy rozmiar i kaplica, która zanika od bieli granicy do żółtej, do czerwonej rdzy centrum i „czarnej” reishi , o której zajmiemy się bardziej szczegółowo w tym artykule, Geneza i historia reishi Reishi jest grzybem znanym na Wschodzie od czasów starożytnych i jest nazywany „grzybem nieśmiertelności” dzięki swoim nieskończonym właściwo...

Następny Artykuł

Naturalne urodzenie lub cesarskie cięcie?

Naturalne urodzenie lub cesarskie cięcie?

Naturalny poród jest fizjologiczny , co jest częścią naturalnego wniosku z doświadczenia ciąży. Cesarskie cięcie jest z drugiej strony zabiegiem dla wszystkich celów, który czasami może być wskazany i wiele innych nie jest koniecznych. Dane dotyczące cięcia cesarskiego We Włoszech, według danych z 2008 r., Cesarskie cię...