Wakacje nie trwają długo ; przez resztę roku jesteśmy zasypani pracą, zobowiązaniami, różnymi zadaniami ...
Powinniśmy nauczyć się wyrzeźbić kilka chwil relaksu nawet w życiu codziennym, przyzwyczajając się do sprowadzania przynajmniej odrobiny urlopu do codziennego życia. Przesuń punkt widzenia, kolejność priorytetów; nauczyć się kochać i rozpieszczać .
Tak: ale jak?
Zwiedzaj swój dom
Ile razy wyjeżdżasz z miasta, odwiedzasz muzeum, idziesz i odkrywasz miejsce rzut kamieniem od swojego domu? Holiday niekoniecznie idzie daleko.
Oczywiście w niektórych miejscach jest to łatwiejsze niż w innych, ale wszędzie można wyrzeźbić kilka godzin wypoczynku i relaksu, aby odkryć pobliską wioskę; spacer nad morzem, w górach, na wsi lub nad jeziorem, zgodnie z ofertą okolicy; odwiedź wystawę lub warsztat rzemieślniczy .
Sens jest odłączyć się, odejść od własnych wiążących zobowiązań, zrobić coś przyjemnego, zrelaksować się.
Przeczytaj także 5 sposobów, aby zawsze żyć trochę na wakacjach >>
Wyłącz komputer; a nawet smartfon i tablet
Czy kiedykolwiek próbowałeś wyłączyć wszystko i naprawdę odłączyć się od komputera, tabletu i smartfona? Czasami jesteśmy stale przyklejani do ekranu, nawet na wakacjach; jest to zły nawyk, który nie sprzyja rozluźnieniu.
Kilka godzin bez monitora może być strasznie relaksujące . Przynajmniej raz na jakiś czas spróbuj zrobić sobie spacer w miejscu, które ci się podoba, bez przenoszenia jakichkolwiek urządzeń elektronicznych.
Nie strzelaj, nie udostępniaj, nie patrz na wszystko przez filtr aparatu . Ciesz się chwilą, sam lub z jedną lub kilkoma osobami, które kochasz.
Jeśli raz spróbujesz, prawdopodobnie stanie się zdrowym nawykiem antystresowym, jeśli nie codziennie, przynajmniej często.
Uzyskaj więcej snu
Często śpimy za mało i niestety przez większość czasu nie zależy to tylko od nas. Myślę na przykład o rodzicach z małymi dziećmi, których sen często przerywają krzyki ich dzieci; lub pracowników, którzy pracują na nocną zmianę. Jednak w wielu przypadkach możemy zrobić coś, aby spać przynajmniej trochę więcej.
Weź pod uwagę, że osoba dorosła powinna spać od siedmiu do ośmiu godzin w nocy. I ... jeśli chcesz wyrzeźbić chwilę prawdziwego relaksu, przynajmniej w weekend, zajmij około godziny na miłą popołudniową drzemkę.
Poświęć się dobrej pogodzie
Codzienne życie jest pełne rzeczy do zrobienia. Zawsze mamy jedno: zadanie do wykonania, posiłek do przygotowania, koszt organizacji, pralkę do zrobienia, coś do czyszczenia ...
Odprężenie w codziennym życiu oznacza również poświęcenie chwili, wyrzeźbienie przestrzeni, aby zrobić coś przyjemnego ; jeśli masz hobby, kultywuj je, ale poświęć trochę czasu nawet na znacznie prostsze rzeczy: pogawędkę z przyjacielem, ciekawą lekturę, sesję z kosmetyczką, przejażdżkę rowerem ...
Zacznij dzień od dobrego śniadania
Na wakacjach spędzamy średnio więcej czasu na śniadanie, zwłaszcza jeśli zatrzymujemy się w hotelu. Potem wróć do domu, popij kawę i idź.
Przy odrobinie organizacji można zjeść śniadanie ze spokojem, rozpieszczając się różnymi, przepysznymi produktami (zawsze mając na uwadze zdrowie!) Nawet w życiu codziennym.
Pomoże ci odejść w bardziej spokojny sposób i dać inny sprint do dnia.