Zdrowym nawykiem jest rozpoczęcie dnia od kieliszka ciepłej wody z sokiem z cytryny .
Zobaczmy, dlaczego, wychodząc od właściwości wspaniałych owoców cytryny, które ze względu na niezliczone właściwości, które posiada, należy uważać za lek bardziej niż żywność.
Jest to maksymalny reprezentant kwaśnych owoców i dlatego ma wyraźną charakterystykę tych produktów.
Właściwości i wskazania cytryny
W cytrynie sok stanowi około 30% masy owocu; zawiera 6 do 8% kwasu cytrynowego, cytryniany wapnia i potasu, sole mineralne i pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, fosfor, mangan, miedź, duże ilości witB1, B2 i B3, karoten, vitA, vitC (do 50 mg / 100 g soku), vitP.
Cytryna jest bakteriobójcza, antyseptyczna, anty-toksyczna; aktywator białych krwinek w obronie organicznej; orzeźwiający; tonik układu nerwowego i współczulnego; toni sercowego; alkalizacji; moczopędne; przeciwreumatyczne; antigottoso; stawów; kojący; leki zobojętniające żołądek; antisclerotico; przeciwszkorbutowy; tonik żylny; rozcieńczalnik krwi; ipotensore; oczyszczania; mineralizujący; antianemico; promuje wydzielanie żołądkowo-wątrobowe i trzustkowe; hemostazy; wiatropędny; odrobaczanie; anty trujący; gojenie; antipruriginoso (doskonałe przeciwko ukąszeniom owadów).
Dlatego jest zalecany w przypadku wpływów, chorób zakaźnych, niedokrwistości, nudności, reumatyzmu, utraty apetytu, zapalenia oskrzeli, miażdżycy, trudnych trawień, niewydolności wątroby, cukrzycy, jako lekarstwo na dnę moczanową, nadczynność tarczycy i kamienie nerkowe.
Szklanka salutu
Aby w pełni wykorzystać właściwości cytryny i poprawić nasz stan zdrowia, możemy przyjąć prostą praktykę, która polega na wypiciu szklanki ciepłej wody z cytryną każdego ranka, gdy tylko obudzisz się na czczo .
Ta praktyka przynosi różne korzyści naszemu ciału, które są:
1. Wzmacnia układ odpornościowy
Cytryny są bogate w witaminę C i potas. Witamina C jest doskonała do zwalczania przeziębienia i potasu stymuluje funkcje mózgu i nerwów oraz pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
2. Zrównoważ nasze pH
Cytryny są pożywieniem, które alkalizuje nasze ciało, utrudnia zakwaszenie tkanek i ich konsekwencje.
3. Ułatwia odchudzanie
Cytryny są bogate w pektyny, które pomagają zwalczać głód. Wykazano również, że ludzie, którzy utrzymują dietę bardziej zasadową, szybciej tracą na wadze.
4. Pomaga w trawieniu
Gorąca woda stymuluje przewód pokarmowy i ułatwia trawienie, tworząc środowisko alkaliczne sprzyjające dobremu samopoczuciu całego ciała. Witaminy zawarte w cytrynie przywracają toksyny układu pokarmowego.
5. Stymuluje ewakuację
Działanie gorącej wody z sokiem z cytryny stymuluje perystaltykę jelit (skurcze mięśni w ścianach jelit) i ułatwia ewakuację. Ponadto cytryny są również bogate w minerały i witaminy i pomagają eliminować toksyny przez jelita.
6. Czyści skórę
Witamina C pomaga redukować zmarszczki i przebarwienia. Woda i cytryna razem pomagają utrzymać skórę w czystości, usuwając toksyny z krwi.
7. Odtruwa organizm
Przeczytaj także, jak oczyścić wodą i solą
Cytryna ma właściwości moczopędne, które ułatwiają procesy odchudzania i detoksykacji. Pomóż wątrobie w procesie detoksykacji.
Wśród wielu właściwości cytryny, główną jest równowaga i regulacja metabolizmu, aw szczególności funkcji trawiennych. Dzięki temu jest szczególnie odpowiedni do stosowania w okresach diety, w okresach detoksykacji i zmiany diety. Obecność kwasu cytrynowego czyni go przydatnym przeciwko kamicy żółciowej oraz w przypadku lekkich form zatrucia.
Dzięki działaniu alkalizującemu 200 g soku z cytryny dziennie pomaga rozwiązać kwasicę, a kilka łyżek soku z cytryny rozcieńczonych w wodzie doskonale neutralizuje atak nadkwasoty żołądkowej .
Nawet choroby reumatyczne mogą korzystać z właściwości alkalizujących soku z cytryny, które będą działać na dwóch poziomach: z jednej strony pozwoli uniknąć tworzenia się pochodnych kwasowych w metabolizmie, z drugiej reaktywuje reakcje eliminacji.
Cytryna okaże się zatem doskonałym środkiem przeciwreumatycznym, przeciw dnie moczanowym i przeciw artretyce, nie odrywając niczego od wszystkich innych jego właściwości.
Ważne jest, aby wiedzieć, że ...
- Cytryny muszą być dojrzałe i nietraktowane woskami, aby mogły w pełni wykorzystać cenne właściwości tego owocu.
- Cytryny należy wyciskać na świeżo i jeść jak najszybciej (... natychmiast!).
- Chociaż bogate w dobroczynne właściwości, jak wszystkie suplementy, nawet to z cytryną musi mieć cykliczne spożycie, związane z konkretnymi potrzebami osoby i okresu.
Kilka wskazówek, aby ćwiczyć ten zwyczaj cyklicznie
Woda i sok z cytryny są zdrowym nawykiem, ale podobnie jak wszystkie dobre nawyki muszą być zrównoważone i podążać za rzeczywistymi potrzebami ciała, oto kilka przykładów:
> 7/10 dni w miesiącu podczas dobrego zdrowia
> przez 21 dni w okresach zmiany sezonu
> co drugi dzień w okresach stresu i zmiany diety
> przez 15 dni na początku diety (codziennie zwiększając sok z cytryny)
> 2/3 - do 7 dni po nadużyciu żywności
Przeciwwskazania i ostrzeżenia
Sok cytrynowy nie przedstawia szczególnych przeciwwskazań : może być przyjmowany przez wszystkich, młodych i starych, i nie ma żadnych zagrożeń dla osób cierpiących na dyspepsję, kwasicę lub wrzody żołądka.
W tych ostatnich patologiach, lub jeśli cierpisz na zapalenie dziąseł lub ropie, unikaj przyjmowania czystego soku z cytryny, zawsze biorąc rozcieńczony wodą .