Po co ćwiczyć oddychanie pranayamą



Pranayama jest słusznie zawsze związana z oddychaniem, a nie bez powodu, tłumaczona jako „ kontrola oddechu ”.

Jednak pomimo tego, co mówią wszyscy mistrzowie maty do jogi, głównych autorytetów w tej dziedzinie lub guru w Vivekanandzie, powiedz nam, że nie chodzi o kontrolowanie oddechu, ale prany, czyli energii za nią sam oddech i ruch płuc.

W rzeczywistości oddychanie jest najbardziej powierzchownym efektem, związanym z fizycznym powietrzem, ruchu prany w nas. Prana jest subtelną energią życiową, a zatem nie materialną i nie oddychającą, która krąży we wszechświecie i która pozwala materii stać się aktywną i żyć.

Moglibyśmy więc powiedzieć, że kontrolowanie prany kontroluje oddychanie, a nie odwrotnie, jak często tłumaczono zbyt pośpiesznie w kursach hatha jogi dla ludzi Zachodu.

Przeczytaj także Akt o oddychaniu pranajamą >>

9 korzyści z pranayamy

Prawdziwa pranayama jest zatem powiązana z życiem uniwersalnym iz tego powodu może przynieść ekstremalną długowieczność i te fantomowe moce tradycji jogicznej zwanej siddhi . Faktem jest, że nawet pranayama jako kontrola oddechu, praktykowana dzisiaj przez masy, ma wiele korzyści, z których niektóre są naprawdę znaczące .

Wiele z tych korzyści wykracza poza sferę czysto fizyczną : oprócz wpływania na ciało pranajama ma również wiele pozytywnych skutków dla świadomości .

W rzeczywistości Ajurweda mówi nam, że oddychanie jest fizycznym aspektem myślenia, a myślenie jest psychologicznym aspektem oddychania.

  1. Przede wszystkim pranayama ma wpływ na zaburzenia związane ze stresem . Uczenie się ćwiczeń pranajamy i używanie ich w krytycznych momentach jest często bardzo skutecznym lekarstwem na stres i zapobiega utracie dużej ilości energii nerwowej .
  2. Wzmacnia automatyczne funkcje ciała . Nasze sumienie nie jest panem wszystkich funkcji fizycznych. Na przykład podczas jedzenia nasza świadomość kończy się, gdy łyk zostanie połknięty, wtedy nie jesteśmy mistrzami tego, co dzieje się w żołądku. Najważniejsze funkcje są automatyczne, a pranajama ma nad nimi ogromną, korzystną moc.
  3. W przypadku astmy wykazano skuteczność pranayamy, zarówno w okresach szczytowego zaburzenia, jak i praktyki podczas przerw między atakami. To idzie w parze z tym, co zostało wcześniej napisane o automatycznych funkcjach ciała, ponieważ mechanizmy, które wywołują astmę, nie są (lub raczej będą) nie kontrolowane.
  4. Kontrolowane i zrelaksowane oddychanie, podobnie jak pranajamy, pomaga zredukować stres oksydacyjny w organizmie, a tym samym przedłużyć życie komórek. Potwierdza to to, co zostało napisane w starożytnych tekstach jogicznych na temat związku między pranajamą a długowiecznością .
  5. Testy psychologiczne potwierdziły, że codzienna i ciągła praktyka pranajamy pomaga zachować spokój i stały umysł, poprawić koncentrację, pielęgnować siłę woli i wzmacniać zdolność zdrowego osądu, który nie jest pochopny.
  6. Istnieje wiele dowodów na korzyści płynące z pranajamy na poziomie sercowo-oddechowym . Serce wzmacnia i poprawia zdolność do pracy pod wpływem stresu. W szczególności pranayama pomaga utrzymać niskie ciśnienie krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko nadciśnienia .
  7. Prawie oczywiste korzyści dla układu oddechowego i płuc . Praktykując pranajamę, odkrywa się, że można oddychać o wiele głębiej, wykorzystując niższą część płuc, która zazwyczaj nie jest używana, a także wypełniając brzuch.
  8. Jedną z najbardziej oczywistych i ważnych korzyści jest poprawa ogólnych warunków całego układu odpornościowego, także dzięki efektowi detoksykacji . Ci, którzy regularnie praktykują pranajamę, są mniej podatni na gorączkę, grypę, przeziębienia i spadki energii.
  9. Zamykamy tę serię korzyści pranajamy z bardzo ważnym pozytywnym skutkiem dla psychiki. Wiele badań pokazuje, że zwiększając spokój i koncentrację oraz zmniejszając stres, pranayama miałaby niezwykłą skuteczność nawet w zwalczaniu niektórych przypadków depresji.

Przeczytaj także Joga i relaks: 3 ćwiczenia >>

Poprzedni Artykuł

Propolis na sezonowe bolączki

Propolis na sezonowe bolączki

Podczas zimnej pory roku wiadomo, że przeziębienie wzrasta. Spośród wielu środków zaradczych, które natura oddaje do naszej dyspozycji, jedna ze znaczących pomocy pochodzi od pszczół. Mówimy o Propolisie, złożonej mieszaninie naturalnych substancji, które owady zbierają z roślin bogatych w balsamy i przetwarzają je enzymami wydzielanymi przez ich gruczoły ślinowe. Propolis i jego h...

Następny Artykuł

Witamina B12 i kwas foliowy

Witamina B12 i kwas foliowy

Witamina B12 i kwas foliowy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dowiedz się, do czego służą i jakie produkty zawierają . Przyjrzyjmy się bliżej funkcjom witaminy B12 i kwasu foliowego , ponieważ są one ważne, które produkty spożywcze należy łączyć. Czym jest witamina B12 Witamina B12 lub kobalamina , rozpuszczalna w wodzie, jest również znana jako „witamina energii” ze względu na jej energię energetyzującą i jest niezbędna dla długowieczności. Nie można go wytwarzać syntety...